በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ወደ ሆድ ዕቃው አካላት በሚወስደው የደም ዝውውር ላይ እስከ 80% ሊቀንስ ይችላል ይህም ሰውነታችን ብዙ ደም ወደ ጡንቻ እና ቆዳ ስለሚልክ ነው። ይህ ተጽእኖ ማቅለሽለሽ, ማስታወክ, የሆድ ህመም እና ተቅማጥ ሊያስከትል ይችላል. ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በፊት ቶሎ መብላት ማቅለሽለሽም ሊያስከትል ይችላል።
ከስራ በኋላ ለምን ይታመማሉ?
ማቅለሽለሽ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅትም ይከሰታል ምክንያቱም ወደ ጂአይአይ ትራክታችን እና ጨጓራችን የሚፈሰው ደም ወደምንሰራው ጡንቻ ስለሚመለስ የምግብ መፈጨትን እያዘገመ እና ምቾትን ያመጣል።።
ከተሠራሁ በኋላ የማዞር እና የማቅለሽለሽ ስሜት ለምን ይሰማኛል?
የአተነፋፈስዎ እና የልብ ምትዎ ይጨምራል ስለዚህ ብዙ ኦክሲጅን የተቀላቀለበት ደም ወደ ጡንቻዎችዎ እንዲፈስ።በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ወይም በኋላ በቂ እስትንፋስ ከሌለዎት፣ ልብዎ በቂ ኦክሲጅን ያለው ደም ወደ አንጎልዎ ውስጥ እየፈሰሰ ላይሆን ይችላል። አንጎል በኦክሲጅን በተራበ ቁጥር ማዞር ሊከሰት ይችላል
አትሌቶች ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ ለምን ይተፋሉ?
በስፖርት እንቅስቃሴ ወቅት ወይም በኋላ የማቅለሽለሽ እና ማስታወክ መንስኤ ሊሆኑ ከሚችሉት አንዱ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ የተፈጠረ ሃይፖናታሬሚያ ሲሆን በመጀመሪያ የተገለፀው በኖአክስ እና ሌሎች። በ1985 (22)። ይህ የኤሌክትሮላይት አለመመጣጠን የሚከሰተው በላብ ጊዜ ከፍተኛ የሶዲየም ኪሳራ እና ከመጠን በላይ ፣ ዝቅተኛ-ሶዲየም ፈሳሽ መውሰድ [23] ነው።
ከተሠራሁ በኋላ ለምን አስፈሪ ሆኖ ይሰማኛል?
ነገር ግን በከባድ የስልጠና ክፍለ ጊዜ ሰውነታችን የጨመረውን የኦክስጂን ፍላጎት ማሟላት አይችልም እና ይህም lactic acid እንዲመረት ያደርጋል - ይህም ሰዎችን የማቅለሽለሽ፣የደካማነት ስሜት እንዲሰማቸው ያደርጋል። ፣ የሆድ ህመም ወይም መኮማተር ፣ በጡንቻዎች ውስጥ የሚቃጠሉ ስሜቶች አሉዎት።”
