እንዴት በእግር ወደ ውጭ መሄድን ማስተካከል ይቻላል?

ዝርዝር ሁኔታ:

እንዴት በእግር ወደ ውጭ መሄድን ማስተካከል ይቻላል?
እንዴት በእግር ወደ ውጭ መሄድን ማስተካከል ይቻላል?

ቪዲዮ: እንዴት በእግር ወደ ውጭ መሄድን ማስተካከል ይቻላል?

ቪዲዮ: እንዴት በእግር ወደ ውጭ መሄድን ማስተካከል ይቻላል?
ቪዲዮ: ወደ አውሮፓ ለመሄድ አምስት ቀላል መንገዶች 2024, ህዳር
Anonim

ቤት ውስጥ ሊሞክሯቸው የሚችሏቸው አንዳንድ መፍትሄዎች እዚህ አሉ።

  1. አቋምዎን እንደገና ያሠለጥኑ። ሲራመዱ ወይም ሲቆሙ እግሮችዎን በሚያቆሙበት መንገድ ላይ የበለጠ ንቁ ይሁኑ። …
  2. የአጥንት ማስገባቶችን ይጠቀሙ። የእግሩን ቅስት የሚደግፉ እና የሚያነሱ ኦርቶቲክ ማስገቢያዎችን ይፈልጉ. …
  3. መዘርጋት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ።

ለምን እግሬን ወደ ውጭ እሄዳለሁ?

አብዛኞቻችን የተወለድነው እግሮቻችን ወደ ውስጥ ወይም ወደ ውጪ ዞረን ነው። ዶክተሮች ይህንን እንደ “torsional deformity” ይሉታል ይህ የሆነው በማህፀን ውስጥ እያደግን ባለንበት ሁኔታ ነው። ብዙ ጊዜ ሰውነታችን በእድሜ እየገፋ ሲሄድ ራሱን ያስተካክላል። በህይወታችን የመጀመሪያዎቹ ጥቂት አመታት ውስጥ አብዛኞቻችን በመደበኛነት እየተራመድን ነው።

የእግር ጣት በአዋቂዎች ላይ ሊስተካከል ይችላል?

እንደ የፊዚዮቴራፒ እና የጫማ ማስመጫ ( ብጁ ኦርቶቲክስ) ያሉ ወግ አጥባቂ ህክምናዎች አሉ ይህም የእግር አወቃቀሮችን ለመቆጣጠር እና ለማቅረብ ይረዳል። ኦርቶቲክስ ፈውስ አይደለም ነገር ግን ለእግር እና ቁርጭምጭሚት ጅማቶች ላላነት አስተዋፅኦ የሚኖረውን ለስላሳ የጣት ጣት ለማረም ይረዳል።

የተጣሉ እግሮችን እንዴት ማስተካከል ይቻላል?

የቀዶ-አልባ ህክምናዎች የሚከተሉት ናቸው፡

  1. የእግር ጅምናስቲክስ።
  2. የግፊት ቁስሎችን ሰፊና ምቹ ጫማዎችን በማድረግ ማስታገስ።
  3. የእግር ማስገቢያ ማስገቢያዎች።
  4. በንፅፅር መታጠብ።
  5. የማይንቀሳቀስ፣ ሲናደድ።
  6. ፀረ-ብግነት ህመም ማስታገሻዎች።

ወደ እግር መውጣት የአካል ጉዳት ነው?

በልጆች ላይ የእግር ጣት ወደ ውጭ መውጣት (እንዲሁም "ዳክ እግር" በመባልም ይታወቃል) ከእግር ጣት እግር በጣም ያነሰ ነው።ከእግር ጣት ወደ ውጭ መውጣት ልጁ ወደ ጎልማሳነት ሲያድግ ወደ ህመም እና አካል ጉዳተኝነት ይመራዋል ከሚከተሉት ሶስት ቦታዎች በአንዱ ወይም ከዛ በላይ ሊከሰት ይችላል፡እግር፣እግር ወይም ዳሌ።

የሚመከር:

የድንኳን ካስማ እንዴት ማስተካከል ይቻላል?

የድንኳን ካስማ እንዴት ማስተካከል ይቻላል?

በመጀመሪያ ሚስማሩን ከቡና ቤት (ውሃ ከሌለ) በሳሙና ይሸፍኑ። አሁን ሙቀት በሳሙናው ላይ ያለው ሳሙና ጥቁር እስኪሆን ድረስ ፔግ አፕ። ሙቀቱን በተጎዳው አካባቢ ላይ በእኩል መጠን ለማሰራጨት ይሞክሩ. ሳሙናው አሁን ለመቅለጥ ያህል ትኩስ ስለሆነ ቀለሙን እንዲቀይር በጥንቃቄ ይመልከቱ። የብረት የድንኳን ዘንግ እንዴት ነው የምታስተካክለው? አሉሚኒየምን ማለስለስ የሚቻልበት ብቸኛው መንገድ ማደስ ሲሆን ይህም አልሙኒየምን እስከ መቅለጥ ቦታ ድረስ ማሞቅ እና ከዚያም ቀስ ብሎ እንዲቀዘቅዝ ማድረግን ያካትታል ነገር ግን ለማድረግ ከሞከሩ ያኔ ምሰሶህ ለስላሳ እስኪሆን ድረስ እንዳይታጠፍ፣ ልክ እንደ ብየዳ ሽቦ ይታጠፍል። የትን አንግል ነው የድንኳን መቀርቀሪያ የምጭነው?

ያልበሰለ የሙዝ ዳቦ እንዴት ማስተካከል ይቻላል?

ያልበሰለ የሙዝ ዳቦ እንዴት ማስተካከል ይቻላል?

በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ያልበሰለ እንጀራ በ ወደ ምድጃ ውስጥ በመመለስ ለጥቂት ደቂቃዎች በመመለስ ይህ ከዳቦዎ ውጭ ለሚሆኑ ዳቦዎች እውነት ነው ሙሉ በሙሉ የተዘጋጀ ይመስላል ፣ ግን የዳቦው ውስጠኛው ክፍል አሁንም ሙጫ ነው። ቂጣውን በሙቀት ምድጃ ውስጥ በ350°F ለ10-20 ደቂቃዎች ይመልሱት። የሙዝ እንጀራ በመሃል ላይ ጥሬ ከሆነ ምን ይደረግ? መጠናቀቁን ለማረጋገጥ አያረጋግጡም። የሙዝ ዳቦዎ መሃል ላይ ያልበሰለ መሆኑን ለማወቅ ብቻ በመቁረጥ ስህተት አይስሩ። አሁንም በምድጃ ውስጥ እያለ፣ ወደ መሃል አስገባ። ስኩዊር በንጽህና ከወጣ - ወይም አንድ ፍርፋሪ ወይም ሁለት ብቻ ከሾላው ጋር ከተጣበቀ - ዝግጁ ነው። የሙዝ እንጀራዬ ለምን መሀል ላይ የማይበስል?

Gastroparesisን እንዴት ማስተካከል ይቻላል?

Gastroparesisን እንዴት ማስተካከል ይቻላል?

የአመጋገብ ልምዶችን መቀየር በስብ እና ፋይበር የያዙ ምግቦችን ይመገቡ። ከሁለት ወይም ሶስት ትላልቅ ምግቦች ይልቅ በቀን አምስት ወይም ስድስት ትናንሽ ገንቢ ምግቦችን ይመገቡ። ምግብዎን በደንብ ያኝኩት። ለስላሳ እና በደንብ የበሰለ ምግቦችን ይመገቡ። ካርቦን የያዙ ወይም ጨካኝ መጠጦችን ያስወግዱ። አልኮልን ያስወግዱ። ብዙ ውሃ ወይም ግሉኮስ እና ኤሌክትሮላይቶችን የያዙ ፈሳሾችን ጠጡ፣እንደ። gastroparesis ሊቀለበስ ይችላል?

እንዴት በተሰቀለው ግድግዳ እና በእግር ግድግዳ መካከል ያለውን ልዩነት እንዴት መለየት ይቻላል?

እንዴት በተሰቀለው ግድግዳ እና በእግር ግድግዳ መካከል ያለውን ልዩነት እንዴት መለየት ይቻላል?

ወደ ተለያዩ የስህተት ዓይነቶች ከመግባትዎ በፊት በHANGING WALL እና በእግር ዎል መካከል ያለውን ልዩነት መረዳት አለቦት። የተንጠለጠለው ግድግዳ ከስህተት መስመሩ በላይ የድንጋይ ማገጃ ነው. ከተሰቀለው ግድግዳ ላይ እንደ ጣሪያ አይነት የሆነ ነገር የሆነ ነገርመስቀል ይችላሉ። የእግረኛው ግድግዳ ከስህተት መስመሩ በታች ያለው የድንጋይ ንጣፍ ነው። በተንጠለጠለ ግድግዳ እና በእግር ዎል ኪዝሌት መካከል ያለው ልዩነት ምንድን ነው?

በእግር ላይ ያሉ አረፋዎችን እንዴት ማከም ይቻላል?

በእግር ላይ ያሉ አረፋዎችን እንዴት ማከም ይቻላል?

አረፋን ለማከም የቆዳ ህክምና ባለሙያዎች የሚከተሉትን ይመክራሉ፡ አረፋውን ይሸፍኑ። አረፋውን በፋሻ በደንብ ይሸፍኑ። … መጠቅለያ ይጠቀሙ። እንደ እግርዎ ግርጌ ባሉ የግፊት ቦታዎች ላይ አረፋዎችን ለመከላከል ንጣፍ ይጠቀሙ። … ይህ ወደ ኢንፌክሽር ሊመራ ስለሚችልብሉሪዎን ማዞር ወይም ማንሳት ያስወግዱ. … አካባቢውን ንጹህ እና የተሸፈነ ያድርጉት። በእግርዎ ላይ ያለውን አረፋ በፍጥነት እንዴት ይፈውሳሉ?