ዝርዝር ሁኔታ:
- በሳምንት አንድ ጊዜ የተጠበሰ ምግብ መመገብ መጥፎ ነው?
- በቤት ውስጥ የሚዘጋጅ የተጠበሰ ምግብ ይጎዳል?
- የተጠበሰ ምግብ በመጠኑ ደህና ነው?
- በየቀኑ የተጠበሰ ምግብ መመገብ መጥፎ ነው?
ቪዲዮ: የተጠበሰ ምግብ ለእርስዎ ጎጂ ነው?
2024 ደራሲ ደራሲ: Fiona Howard | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-10 06:33
ያልተረጋጋ ወይም ጤናማ ባልሆኑ ዘይቶች የተጠበሱ ምግቦችን መመገብ ብዙ አሉታዊ የጤና ችግሮች በእርግጥም አዘውትሮ መመገብ እንደ የስኳር በሽታ፣ የልብ በሽታ ላሉ በሽታዎች የመጋለጥ እድልን ይጨምራል። እና ከመጠን ያለፈ ውፍረት. ስለዚህ፣ ለገበያ የተጠበሱ ምግቦችን መውሰድን ማስወገድ ወይም በከፍተኛ ሁኔታ መገደብ ጥሩ ይሆናል።
በሳምንት አንድ ጊዜ የተጠበሰ ምግብ መመገብ መጥፎ ነው?
በሳምንት ከአንድ ጊዜ በላይ የተጠበሰ ዶሮ ወይም የተጠበሰ አሳ የሚመገቡ ሴቶች ለልብ ህመም እና ለሞት የመጋለጥ እድላቸው ከፍ ያለ መሆኑን ተመራማሪዎች ዘግበዋል። "በአጠቃላይ የተጠበሱ ምግቦችን መመገብ ከከፍተኛ የሞት አደጋ እና እንዲሁም የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎች ሞት ጋር የተያያዘ መሆኑን ተገንዝበናል" ብለዋል ከፍተኛ ተመራማሪ ዶክተር
በቤት ውስጥ የሚዘጋጅ የተጠበሰ ምግብ ይጎዳል?
የተጠበሱ ምግቦች በብዛት ስብ፣ካሎሪ እና ብዙ ጊዜ ጨው አላቸው። እ.ኤ.አ. በ2014 የታተመውን ጨምሮ ጥቂት ጥናቶች የተጠበሱ ምግቦችን ከ ከከባድ የጤና ችግሮች እንደ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ እና የልብ ህመም ጋር ያገናኛሉ።
የተጠበሰ ምግብ በመጠኑ ደህና ነው?
በተቻለ ጊዜ የተጠበሱ ምግቦችን ፍጆታዎን ለመገደብ ይሞክሩ። ነገር ግን የልብ ጤና ከአንድ በላይ በሆኑ ነገሮች ላይ የተመሰረተ መሆኑን እና የህይወትዎ አስፈላጊ አካል የሆኑትን የተጠበሱ ምግቦችን እንኳን መመገብ በልኩ ደህና ነው Plus ሁል ጊዜም ይችላሉ። የተጠበሰ ምግብ ልማድዎ ጤናማ እንዲሆን ለማገዝ ትንሽ ለውጦችን ያድርጉ።
በየቀኑ የተጠበሰ ምግብ መመገብ መጥፎ ነው?
የተጠበሱ ምግቦች ለረጅም ጊዜ ከጤና ችግሮች ጋር ተያይዘው ቆይተዋል አሁን ግን የተጠበሰ ምግብን በየቀኑ መመገብ ለሞት ሊዳርግ እንደሚችል ነው የማዮ ክሊኒክ የልብ ህክምና ባለሙያ የሆኑት ዶ/ር ስቴፈን ኮፔኪ ይናገራሉ። ለጤና ችግር እና ቀደም ብሎ ለሞት የሚዳርጉ ከሚመስሉት ምግቦች ይልቅ ምግብን ለመጥበስ የሚያገለግሉ ዘይቶች ናቸው።
የሚመከር:
የተጠበሰ ምግብ ጤናማ ነው?
ዋናው ነጥብ፡- የተጠበሱ ስጋዎች ጣፋጭ ናቸው፣በስብ እና በካሎሪ ዝቅተኛ ናቸው፣ነገር ግን ለካንሰር ተጋላጭነት ሊሆኑ ይችላሉ። ይህንን በእይታ ውስጥ ያስቀምጡት. የተጠበሰ ሥጋ ከወደዱ፣መጠበሱን አያቁሙ። የተጠበሰ ምግብ ጤናማ ነው? በመሆኑም በሬስቶራንቶች ውስጥ ጤናማ የመመገብ አንዱ ወርቃማ ህግጋት ከ"ጥብስ" ምርጫ ይልቅ "የተጠበሰ"
ለምንድነው በሳር የተጠበሰ ሥጋ ውድ የሆነው?
በሳር የሚበላ የበሬ ሥጋ፣ ሕይወታቸውን ሙሉ በሳር ሲግጡ ያሳለፉት ላሞች፣ በአንድ ፓውንድ 4$ ተጨማሪ ወጪ ሊያስወጣ ይችላል ምክንያቱም ረዘም ያለ ጊዜ ስለሚወስድ ነው። በሁሉም የሳር ምግቦች አመጋገብ ላይ በሳር የሚመገቡ ከብቶች ወደ ማቀነባበሪያ ክብደታቸው ለመድረስ. የበሬ ሥጋን በዚህ መንገድ ማርባት የበለጠ ዘላቂ ቢሆንም ለገበሬው የበለጠ ውድ ነው። በሳር የተመገበው ስጋ በእርግጥ ዋጋ አለው?
የተጠበሰ የወተት አረምን እንዴት ማደግ ይቻላል?
የጋለሞታ ዘሮች ከ30 ቀናት የቀዝቃዛ እርቃን በኋላ፣ ወደ 1/4″ ጥልቀት መትከል አለባቸው፣ በክፍል ሙቀት ውስጥ እርጥብ ይሁኑ እና በ10-15 ውስጥ ይበቅላሉ። ቀናት. እነዚህ ዘሮች በመኸር ወይም በክረምት ሊዘሩ ይችላሉ. ክፍተት ወይም ቀጭን ተክሎች ከ1-2 ጫማ ርቀት ላይ። የተጠበሰ የወተት አረም ይስፋፋል? ዕፅዋት 2-3' ቁመት ያላቸው ከ2-3' ስርጭት ያድጋሉ። የባህል እና የጥገና ፍላጎቶች፡- አስክሊፒያስ ቬርቲሲላታ በቀላሉ የሚታረስ ፀሀይ ወዳድ ተክል ሲሆን ለደረቀ ወይም ደረቅ አፈር። የተጠበሰ የወተት አረም ዘላቂ ነው ወይንስ አመታዊ?
የተጠበሰ ምግብ ለምን ይጎዳልዎታል?
እነዚህ መርዛማ ንጥረ ነገሮች፣ዘይት በከፍተኛ ሙቀት ሲሞቅ፣ የካንሰር እና ሌሎች በሽታዎችን ተጋላጭነት(4) ሊጨምሩ ይችላሉ። ነገር ግን፣ መራባት የአልዲኢይድ አፈጣጠርን የሚገድብ ቢሆንም፣ ካንሰር አምጪ የሆኑ ፖሊሳይክሊክ አሮማቲክ ሃይድሮካርቦኖች (PAHs) እንዲፈጠር ሊያደርግ ይችላል። የተጠበሰ ወይም የተጠበሰ ምግብ ለምን ይጎዳል? ከታች፡- መፍጨት PAHs በመባል የሚታወቁትን መርዛማ ተረፈ ምርቶችን የሚያመርት ተወዳጅ የምግብ አሰራር ነው። መፍጨትም ሆነ መፍላት የ AGEs መፈጠርን ያበረታታሉ ይህ ደግሞ የበሽታ ስጋትን ይጨምራል። የተጠበሰ ምግብ መመገብ ይጎዳልዎታል?
የባርቤኪው ምግብ ለእርስዎ ጎጂ ነው?
ምግብን ወደ ፍም አቅራቢያ፣ ጢስ ባለበት አካባቢ ወይም ረዘም ላለ ጊዜ ምግብ ማብሰል በምግብዎ ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው PAHs ሊፈጥር ይችላል። ይህ ደግሞ የእርስዎን የካንሰር ስጋት ሊጨምር ይችላል። ከባርቤኪው ለ PAHs ያለዎትን ተጋላጭነት የሚቀንስባቸው መንገዶች አሉ። የባርቤኪው ምግብ ለጤና ጥሩ ነው? እንዲሁም ከመጠበስ በተለየ ባርቤኪው ስጋውን ከታች ያሞቀዋል። ስቡ በጋለ ፍም ላይ ሲንጠባጠብ ይቃጠላል, እና ጢሱ ይነሳና ስጋውን ይለብሳል.
