አነስተኛ ምግቦችን በብዛት ይመገቡ፣በቀኑ ቀድመው ከበድ ያሉ ምግቦችን ይመገቡ፣ቀላል እና መለስተኛ ቅመማ ቅመም ባላቸው ምግቦች ላይ ያተኩሩ፣ጥብስ፣ፓክ እና እንፋሎት፣ከፍተኛ አትክልት፣ዝቅተኛ ካርቦሃይድሬት፣ዝቅተኛ ስጋ። የቀዘቀዙ እና የደም ዝውውርን የሚገድቡ ቀዝቃዛ ጥሬ ምግቦችን ያስወግዱ።
የደም መቀዛቀዝ መንስኤ ምንድን ነው?
የደም ስቴሲስ ወይም የመርጋት መንስኤዎች
የሆነ ነገር ከመጠን በላይ ወይም በጣም ትንሽ በሰውነታችን ላይ ሚዛን መዛባትን ያስከትላል። በጣም ትንሽ የሆኑ ንጥረ ነገሮች፣ ከመጠን በላይ ስኳር፣ ብዙ እንቅልፍ፣ ከመጠን በላይ አልኮል፣ ሴሎቻችንን ይጎዳል እና ተግባራችንን ያበላሻል። እንቅስቃሴ ማነስ የደም ዝውውርን ይቀንሳል።
የሰውነት መቆምን እንዴት ማስወገድ ይቻላል?
አኩፓንቸር እንደ የ Qi Stagnation ሕክምናሰውነት ራሱን መፈወስ እንዳይችል ያቆማል።አኩፓንቸር የቻይና መድኃኒት ጥንታዊ የሕክምና ዘዴ ነው. አኩፓንቸር በሰውነት ውስጥ የኢንዶርፊን ተፈጥሯዊ ልቀትን ለማነቃቃት መርፌዎችን ይጠቀማል፣ይህም በመላ ሰውነት ውስጥ የተሻለ የኃይል ፍሰትን እና Qiን ለማበረታታት ይረዳል።
የደም መቀዛቀዝ እንዳለብኝ እንዴት አውቃለሁ?
ከልብ ጋር በተያያዙት የደም ውስጥ መረጋጋት ምልክቶች ሰማያዊ ወይም ጠቆር ያለ ቀይ ከንፈሮች፣ የልብ ምት ወይም tachycardia፣ የመወጋት ህመም እና በደረት ላይ መጨናነቅን ያካትታሉ። የምላስ ጫፍ ወይንጠጃማ-ሰማያዊ ቀለም አለው ወይም እነዚህ ጥቁር ሊሆኑ ይችላሉ ጫፉ ላይ የደም መረጋጋት ነጠብጣቦች; ንዑስ ደም መላሾች ጨለማ ወይም ጠማማ እና ወፍራም ናቸው።
የደም መቆራረጥን የሚረዱ ምግቦች ምንድን ናቸው?
የመንቀሳቀስ ደም ስታሲስ፡
በአጠቃላይ የደም ስታሲስ ብዙ ጊዜ ከመንቀሳቀስ ይጠቀማል። የተለያዩ ወቅታዊ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን መመገብ የሁሉም ሰው አመጋገብ መሰረት ሊሆን ይገባል እና ይህ ደግሞ የደም መረጋጋት ላለው ሰውም እውነት ነው. እንደ ቱርሜሪክ፣ፔፔርሚንት፣ቆርቆሮ እና በርበሬ ያሉ ጥሩ ቅመም ደግሞ ደምን ለማንቀሳቀስ ይጠቅማሉ።
