አመኑም ባታምኑም የስኬትቦርዲንግ ከባድ የካርዲዮ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ነው። … ስኪትቦርዲንግ እንደ ሃምstrings፣ ግሉትስ፣ ኳድስ፣ የታችኛው ጀርባ እና አዎ፣እንዲሁም abs ያሉ ቁልፍ ጡንቻዎችን ለማዳበር ይረዳል ሲል ኦልሰን ይናገራል። በስኬትቦርድ ላይ ሚዛንን ለመጠበቅ ቁልፍ የሆነው።
ስኬትቦርዲንግ የሆድዎን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያደርጋል?
MONTGOMERY፣ አላባማ - ይመልከቱ፣ እና እርስዎ በማንኛውም የስኬትቦርድ ውስጥ የሚሰራውን ያያሉ ወደ ውጭ መውጣት እና መንሸራተት ብዙ ትላልቅ ጡንቻዎችን ያሳትፋል - ጥጆች፣ ጡንቻዎች እና ኳድስ - እና እንዲያውም በኦበርን ዩኒቨርሲቲ ሞንትጎመሪ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሳይንስ ፕሮፌሰር የሆኑት ሚሼል ኦልሰን በእግሮች ውስጥ ያሉ ቅስቶች ተናግረዋል ። …
ስኬትቦርዲንግ የእርስዎን ዋና ነገር ይሠራል?
ስኬትቦርዲንግ ለዋና ጡንቻዎችዎ ዋና ጡንቻዎችዎ ሰውነትዎን ያረጋጋሉ እና ያልተረጋጉ ንጣፎች ላይ ሚዛናዊ እንዲሆኑ ያስችሉዎታል ይህም የስኬትቦርዲንግ ወሳኝ አካል ነው። ዋናው የሆድ ጡንቻዎችዎን ፣ የወገብዎ ጡንቻማ መዋቅር እና በአከርካሪዎ ዙሪያ ያሉትን ጡንቻዎች ያጠቃልላል።
ስኬትቦርዲንግ የሆድ ስብን ያቃጥላል?
ስኬትቦርዲንግ ሆድ ስብን እንዲያጡ ይረዱዎታል? አዎ፣ በእርግጥ! እንደ እያንዳንዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካሎሪዎችን ያቃጥላሉ። ምን ያህሉ ያቃጥላሉ በእርስዎ የችሎታ ደረጃ እና በእያንዳንዱ ቀን በስኬትቦርዲ ምን ያህል ጊዜ እንደሚያጠፉ ይወሰናል።
ስኬትቦርዲንግ ምን ያህል ጤናማ ነው?
ልክ እንደሌላው ማንኛውም ስፖርት፣ ስኬትቦርዲንግ ጤናማ እና ጤናማ ለመሆን ጥሩ መንገድ ሊሆን ይችላል። ይህ የስኬትቦርዲንግ ግልጽ የጤና ጥቅሞች አንዱ ነው። ስኬተቦርዲንግ ሁሉንም ጡንቻዎችዎን ያሳትፋል እና ካሎሪዎን ያቃጥላል፣ስለዚህ ክብደት መቀነስ ቢፈልጉ ወይም የእለት ተእለት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ማድረግ ቢፈልጉ ለሰውነትዎ ጠቃሚ ነው።
