የድንች ቺፑ ስስ የድንች ቁርጥራጭ ነው ወይ በጥልቅ የተጠበሰ ወይም የተጋገረ እስኪበስል ድረስ። በተለምዶ እንደ መክሰስ፣ የጎን ዲሽ ወይም አፕታይዘር ሆነው ያገለግላሉ።
በእርግጥ ቺፕስ እያደለቡ ነው?
እንደ ፈረንሣይ ጥብስ የድንች ቺፕስ በጣም ከፍተኛ የሆነ ስብ፣የተጣራ ካርቦሃይድሬት እና ጨው ሲሆኑ በክትትል ጥናቶች ከክብደት መጨመር ጋር ተያይዘዋል። አንድ ጥናት ለክብደት መጨመር በጣም የተጋለጡ ናቸው (29)። ድንችን ማብሰል ወይም መጋገር የበለጠ ጤናማ ነው።
ዶሪቶስን በአመጋገብ መብላት እችላለሁ?
የሶዲየም እና የስብ መጠንን በተመለከተ በትንሽ መጠን መጠን፣ ጥበቃዎ እንዲቀንስ አይፍቀዱ -እነዚህ ቺፖች ምንም አይነት ከባድ ረሃብን ማርካት አይችሉም እና ባዶ ካሎሪዎችን ብቻ ይሰጣሉ። ዶሪቶስ በአንፃራዊነት ትልቅ መጠን ያለው የሳቹሬትድ ስብ እና አጠቃላይ ስብ ለአመጋገብዎ ምንም አያደርግም
በአመጋገብ ላይ ቺፕስ መብላት ይችላሉ?
ቺፕ በተመጣጣኝ መጠን ለመመገብ ጥሩ ናቸው ነገር ግን ከፍተኛ የሶዲየም ይዘት እና ትራንስ ቅባቶችን ይጠብቁ። ወደ ቺፕስ ከረጢት ከመቆፈርዎ በፊት የአገልግሎት መጠኖችን ያስተውሉ ። ካሌ ቺፕስ እና ፖፕኮርን በቤት ውስጥ ለመስራት ጥሩ አማራጮች ናቸው። ክራንች ፍራፍሬ፣ አትክልት እና ለውዝ ሌሎች ቺፕ አማራጮች ናቸው።
የቺፕስ ቦርሳ በመብላት ክብደት መጨመር ይቻላል?
አንድ በየቀኑ 1- አውንስ የድንች ቺፕስ ጥቅሎችን በ1.69 ፓውንድ በአራት አመታት ውስጥ ማቅረብ፣ የሃርቫርድ ታሪክ ተገኝቷል።
