ዝርዝር ሁኔታ:
ቪዲዮ: ሞላሰስ እንድትተኛ ይረዳሃል?
2024 ደራሲ ደራሲ: Fiona Howard | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-10 06:33
ሀይልን ለመጨመር አንድ ማንኪያ የጥቁር እስታርፕ ሞላሰስ ይጠቀሙ። 12. Natural Sleep Aid - በመኝታ ሰአት ሲወሰዱ ካልሲየም እና ማግኒዚየም ለሰውነት ዘና እንዲሉ እና ጤናማ እንቅልፍ እንዲተኛ ይረዳሉ ጣፋጭ የእንቅልፍ ጊዜ መጠጥ።
የሞላሰስ ጥቅሞች ምንድ ናቸው?
ሞላሰስ ጥሩ የአይረን፣የሴሊኒየም እና የመዳብ ምንጭ ሲሆን ይህ ሁሉ ጤናማ አጥንትን ለመጠበቅ ይረዳል(5)። በተጨማሪም ሽሮው የተወሰነ ካልሲየም ይዟል፣ይህም ለአጥንት ጤና እና ኦስቲዮፖሮሲስን (6) በመከላከል ላይ ትልቅ ሚና ይጫወታል። ሆኖም የእነዚህ ማዕድናት ሌሎች ጤናማ የምግብ ምንጮች በብዛት ይገኛሉ።
ሞላሰስ ለነርቭዎ ጥሩ ነው?
ሞላሰስ - ጥሩ ቆሻሻ
ዩሪዲን በሞላሰስ፣ ዎልትስ እና ሌሎች በርካታ ምግቦች ውስጥ የሚገኝ ጤናን የሚጨምር ንጥረ ነገር ነው። እንደ ነርቭ-የነርቭ-የእድገት ምክንያት ሆኖ የሚሰራበት እና በአንጎል ውስጥ ያለውን የሃይል መጠን የሚያሻሽልበት በነርቭ ሲስተም ላይ ወሳኝ ተጽእኖ ይኖረዋል።
በየቀኑ ሞላሰስ የመውሰድ ጥቅሞች ምንድ ናቸው?
1 የሾርባ ማንኪያ ብላክስትራፕ ሞላሰስ ከዕለታዊ ዋጋ 8 በመቶ ለካልሲየም እና 10 በመቶ ለማግኒዚየም ደምዎን እና ልብዎን ሊነኩ ከሚችሉ ሌሎች ጋር።
በቀን ምን ያህል ሞላሰስ መውሰድ አለብኝ?
የሚመከረው የቀን አበል 18 ሚሊግራም በቀን ነው። አንድ ማቅረቢያ ብላክስታፕ ሞላሰስ - አንድ የሾርባ ማንኪያ - አለው. 9 ሚሊ ግራም ብረት።
የሚመከር:
ሞላሰስ በማር ሊተካ ይችላል?
ማር ከሞላሰስ ጋር በጣም ተመሳሳይ የሆነ ሸካራነት አለው። ምንም እንኳን ተመሳሳይ ካራሚል የሚመስል ጣዕም ባይኖረውም በቁንጥጫ ይሰራል፡ በአጠቃላይ 1 ኩባያ ሞላሰስ በ1 ኩባያ ማር። ሞላሰስ እንደ ማር መጠቀም ይችላሉ? ሌሎች የማር ተተኪዎች ሌሎች ለመሞከር አማራጮች የሜፕል ሽሩፕ ወይም ሞላሰስ (ብላክስታፕ ያልሆነ) ያካትታሉ። እነዚህ ተተኪዎች የማር መለኪያን ለመለካት ሊተኩ ይችላሉ.
ሞላሰስ እና የሜፕል ሽሮፕ አንድ ናቸው?
የሜፕል ሽሮፕ ወፍራም እና እንደ ሞላሰስ አይነት ሽሮፕነው፣ነገር ግን ከማር እና ከጥቁር የበቆሎ ሽሮፕ ጋር ተመሳሳይነት ያለው፣የጣፈጠ ጣዕም አለው። ሌላው ዋና ልዩነት በዋጋ-ንፁህ የሜፕል ሽሮፕ ከሞላሰስ የበለጠ ውድ ይሆናል። የሜፕል ሽሮፕን በሞላሰስ መተካት ይችላሉ? እንደ አንድ ለአንድ መለዋወጥ ሊጠቀሙበት ይችላሉ። Maple syrup ለፓንኬኮች እና ለዋፍል ብቻ አይደለም - ለሞላሰስም ጥሩ አማራጭ ነው!
የሌሊት ኮፍያ እንድትተኛ ይረዳሃል?
የሌሊት ኮፍያ እንቅልፍ ሊወስድዎት ይችላል፣ነገር ግን ጥናቶች ያሳያሉ ጥሩ እንቅልፍ እንዲቀንስ ያደርግዎታል … የምሽት ካፕ። እንደውም ትንሽ ቡዝ ቶሎ እንድንተኛ እና ዘገምተኛ ሞገድ ወይም ጥልቅ እንቅልፍ በሌሊት የመጀመሪያ አጋማሽ ላይ እንድንተኛ ለመርዳት በሙከራ (እና በአጋጣሚ) ታይቷል። ለመተኛት የሚረዳ ጥሩ የምሽት ካፕ ምንድን ነው? የባህላዊ የምሽት ኮከቦች ብራንዲ፣ ቦርቦን እና ክሬም ላይ የተመሰረቱ እንደ አይሪሽ ክሬም ወይን እና ቢራ እንዲሁም እንደ የምሽት ካፕ ሆነው ያገለግላሉ። በሕዝብ መድሃኒት ውስጥ, የምሽት ካፕ መመገብ እንቅልፍን ለማነሳሳት ዓላማ ነው.
የሌሊት ነርስ እንድትተኛ ይረዳሃል?
የሌሊት ነርስ የሚባል ፀረ-ሂስታሚን ፕሮሜትታዚን ይዟል፣ይህም እንቅልፍን ሲያጸዳ እና አፍንጫን በማድረቅ በቀላሉ ለመተንፈስ ይረዳል። የምሽት ነርስ በተጨማሪ Dextromethorphan ይዟል ይህም ደረቅ ወይም የሚያጣብቅ ሳልዎን ያስታግሳል እንዲሁም ፓራሲታሞል ህመምን, ህመምን, መንቀጥቀጥን እና የሙቀት መጠኑን ይቀንሳል . ከመተኛት በፊት ምን ያህል ጊዜ በፊት የማታ ነርስ መውሰድ አለብዎት?
ፕሮፓንኖል እንድትተኛ ሊረዳህ ይችላል?
ፕሮፕራኖሎል እና ሌሎች ቤታ አጋቾች በ አንዳንድ ጥናቶች የሰውነትዎን የሜላቶኒንን ፈሳሽ ለመቀነስ - ጠቃሚ ሆርሞን ለተሻለ እንቅልፍ። ታይቷል። ፕሮፓንኖል እንቅልፍ ያስተኛል? ዋናዎቹ የፕሮፕሮኖሎል የጎንዮሽ ጉዳቶች ማዞር ወይም የድካም ስሜት፣የቀዝቃዛ እጆች ወይም እግሮች፣ የመተኛት ችግሮች እና ቅዠቶች ናቸው። እነዚህ የጎንዮሽ ጉዳቶች ብዙውን ጊዜ ቀላል እና አጭር ጊዜ የሚቆዩ ናቸው። ፕሮፓንኖሎል ለእንቅልፍ ለመስራት ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?
