ዝርዝር ሁኔታ:
- ትክክለኛ ጤናማ የኃይል መጠጦች አሉ?
- በጣም ጤናማ የሆነው የትኛው የሀይል መጠጥ ነው?
- በቀን አንድ የኃይል መጠጥ ደህና ነው?
- የሃይል መጠጥ በየቀኑ ብጠጣ ምን ይከሰታል?
ቪዲዮ: የኃይል መጠጦች ጤናማ ናቸው?
2024 ደራሲ ደራሲ: Fiona Howard | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-10 06:33
የእጅግ እየጨመረ የመጣ የሳይንሳዊ መረጃ እንደሚያሳየው የኃይል መጠጦች በጤና ላይ በተለይም በልጆች፣ ጎረምሶች እና ጎልማሶች ላይ ከባድ የጤና ችግሮች ሊያስከትሉ ይችላሉ። በበርካታ ጥናቶች ውስጥ የሃይል መጠጦች አካላዊ ጽናትን እንደሚያሻሽሉ ተደርገዋል፣ነገር ግን በጡንቻ ጥንካሬ ወይም ሃይል ላይ የሚኖረው ተፅዕኖ አነስተኛ ማስረጃ አለ።
ትክክለኛ ጤናማ የኃይል መጠጦች አሉ?
ለ"ጤናማ" ምንም የኢንዱስትሪ መስፈርት የለም፣ በጣም ብዙ ጤናማ ነን የሚሉ የኃይል መጠጦች አሁንም የጤና አደጋዎችን ሊያስከትሉ ይችላሉ። አነስተኛ ስኳር ያላቸው መጠጦች የተሻሉ ናቸው፣ ነገር ግን አንዳንድ "ጤናማ" የሚባሉት ምርጫዎች አሁንም የተጨመረ ስኳር ይይዛሉ - ከግሉኮስ ወይም ከፍሬክቶስ የበቆሎ ሽሮፕ ይልቅ ኦርጋኒክ አገዳ ስኳር ወይም ማር ብቻ ነው።
በጣም ጤናማ የሆነው የትኛው የሀይል መጠጥ ነው?
ምርጥ፡ ዘቪያ ኢነርጂ በየእስፒን ክፍልዎ በኩል እርስዎን ለማበረታታት ወይም ትንሽ ማንሳት ቢፈልጉ በስራ ላይ ባለው ዋና ቀነ-ገደብ ውስጥ እንዲያልፉ ይረዳዎታል የዜቪያ ተፈጥሯዊ የኃይል መጠጥ 120 ሚሊ ግራም ካፌይን ይይዛል። በዜሮ ካሎሪ እና ስኳር፣ የሚፈልጉትን ምት ለማግኘት የተሻለ መንገድ የለም።
በቀን አንድ የኃይል መጠጥ ደህና ነው?
እንደ ባለሙያዎች ገለጻ ጤናማ ጎልማሶች ሃይል የሚጠጡትን መጠጥ በ በግምት በቀን አንድ ካፌን ሊገድቡ ይገባል ምክንያቱም በሰው ሰራሽ ካፌይን፣ ስኳር እና ሌሎች ሊያደርጉ በሚችሉ አላስፈላጊ ንጥረ ነገሮች ተጭነዋል። ከጥቅሙ የበለጠ ጉዳቱ።
የሃይል መጠጥ በየቀኑ ብጠጣ ምን ይከሰታል?
ባለሙያዎች ለአብዛኞቹ ጤናማ አዋቂዎች በቀን እስከ 400 ሚሊ ግራም ካፌይን መጠቀማቸው ምንም ችግር የለውም ብለው ቢያምኑም - ከአራት 8-ኦውንስ ስኒ ቡና ወይም 10 ጣሳዎች ኮላ ጋር እኩል ነው - በየቀኑ ብዙ የኃይል መጠጦችን መቀነስ በፍጥነት ሊከሰት ይችላል ከዚያ ገደብ በላይ የሆነ ሰው ለራስ ምታት የመጋለጥ እድላቸዉን ይጨምራል እንዲሁም የ …
የሚመከር:
የኃይል መጠጦች ለምን ይጎዱዎታል?
የያዙት ከፍተኛ መጠን ያለው ካፌይን እና ስኳር ነው። ካፌይን አብዝቶ መጠጣት የደም ግፊትዎን እና የልብ ምትዎን ከፍ ያደርገዋል እና ጭንቀት እና እንቅልፍ ማጣት ያስከትላል። ለረጅም ጊዜ እነሱን መጠጣት ለልብ ሕመም የመጋለጥ እድልን ይጨምራል። ከመጠን በላይ ስኳር መውሰድ ለክብደት መጨመር ይዳርጋል እና ለስኳር በሽታ ያጋልጣል። የኃይል መጠጦች ለምን ጤናማ ያልሆኑት?
የስታርባክስ መጠጦች ጤናማ ናቸው?
በሚያሳዝን ሁኔታ፣ የጠረጠሩት ነገር እውነት ነው፡ ብዙዎቹ የስታርባክስ ጣፋጭ መጠጦች በካርቦሃይድሬት፣ በስብ እና በተጨመሩ ስኳሮች ተጭነዋል። አይጨነቁ፣ የሚወዱትን መረጣ መተው አያስፈልግም፡ ማንኛውንም የስታርባክ መጠጥ በአንፃራዊ ጤናማ በሆነ መልኩ መስራት ይችላሉ። በስታርባክስ ውስጥ በጣም ጤናማ መጠጥ ምንድነው? 10 ጤናማ የስታርባክ መጠጥ አማራጮች ቀዝቃዛ ጠመቃ ከቀዝቃዛ አረፋ ጋር፡ 35 ካሎሪ። Iced Passion ታንጎ ሻይ፡ 45 ካሎሪ። የማር የአልሞንድ ወተት ቀዝቃዛ ጠመ፡ 50 ካሎሪ። Nitro ቀዝቃዛ ጠመ ከጣፋጭ ክሬም ጋር፡ 70 ካሎሪ። በረዶ ጥቁር ሻይ ሎሚ፡ 90 ካሎሪ። ኪዊ ስታር የፍራፍሬ ስታርባክ ማደሻ፡ 90 ካሎሪ። ቫዮሌት መጠጥ፡ 110 ካሎሪ። የStarbucks መጠጦች ለእርስዎ ጎ
የኃይል መጠጦች እብጠት ያስከትላሉ?
ካፌይን የያዙ መጠጦች ከታዋቂው እምነት በተቃራኒ "ካፌይን ላይ የተመሰረቱ እንደ ቡና እና የኢነርጂ መጠጦች ጨጓራውን ከመጠን በላይ በማሞቅ ወደ እብጠት ይመራሉ" ይላል ፍራንቸስቺኒ። ቡና የእርስዎን ስርዓት እንዲቆጣጠር ሊረዳው ቢችልም በሚያስደንቅ ሁኔታ የሰውነት ድርቀት እና በአጠቃላይ ለሆድዎ ከባድ ነው። የኃይል መጠጦች የጎንዮሽ ጉዳቶች ምንድናቸው?
የኃይል መጠጦች ውሃ ያደርቁዎታል?
ዋናው የሚያሳስባቸው ነገር ከፍተኛ የሰውነት ድርቀት የመፍጠር አቅማቸው ነው፡ ምክንያቱም ካፌይን እንደ ዳይሬቲክ (ሰውነት ውሃ እንዲያጣ በማድረግ) ይሰራል። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብቻውን ሰውንያደርቃል ስለዚህ በካፌይን የታሸጉ የኢነርጂ መጠጦችን ከዚህ በፊት፣ በስፖርት ወቅት ወይም በኋላ መውሰድ የሰውነት ድርቀትን ያባብሳል እና ለልብ አደገኛ ይሆናል። የኃይል መጠጦች ያጠጡዎታል?
ጠንካራ የኃይል መጠጦች ጤናማ ናቸው?
Rowdy Energy 90 ካሎሪ፣ 18ግ ስኳር፣ 160mg ካፌይን እና ሌሎች እንደ B-ቫይታሚን፣ፖታሲየም እና ማግኒዚየም ያሉ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች አሉት ይህም ለጤና ጥሩ መጠጥ ያደርገዋል። የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ። ይህ እንዳለ፣ ካፌይን እና የስኳር ይዘቱን ከገደብዎ በላይ እንዳይሆን ለማድረግ በትኩረት መከታተል ያስፈልግዎታል። በጣም ጤናማ የሆነው የትኛው የሀይል መጠጥ ነው?
