እርስዎ በእርግዝና ጊዜ ቤከንን በደህና መዝናናት ይችላሉ እስኪሞቅ ድረስ በደንብ ማብሰልዎን ያረጋግጡ። ምን ያህል በደንብ እንደተበስል ስለማታውቅ በሬስቶራንት ውስጥ ቤከን ከማዘዝ ተቆጠብ። ሁሉንም አደጋዎች ሙሉ በሙሉ ለማስወገድ ከፈለጉ፣ እንደ አኩሪ አተር ወይም እንጉዳይ ቤከን ያሉ ከስጋ ነፃ የሆኑ ቤከን አማራጮች አሉ።
በእርግዝና ምን ያህል ጊዜ ቤከን መብላት ይችላሉ?
እርጉዝም ሆኑ አልሆኑ ቤከን በየዕለቱ ከመሄድ ይልቅ አልፎ አልፎ የሚደረግ ሕክምና መሆን አለበት። ለኮሌስትሮል ችግሮች፣ ለቅድመ-ኤክላምፕሲያ ወይም ለልብ ሕመም ተጋላጭ ከሆኑ ምናልባት ለሚቀጥሉት ዘጠኝ ወራት ባኮንን ማስወገድ ጥሩ ነው።
በእርጉዝ ጊዜ የተቃጠለ ቤከን መብላት ይቻላል?
ሙቅ፣ቅመም ምግቦች ባጠቃላይ ለነፍሰ ጡር ሴቶች ምንም አይነት አደጋ አያስከትሉም። የሚያሳስበው ነገር የተቃጠሉ ምግቦች ካንሰርን የሚያስከትሉ ካርሲኖጅንን ሊይዙ ስለሚችሉ የወደፊት እናቶች ብቻ ሳይሆኑ ሁሉም ሰው ሊያወግዘው ይገባል።
በእርጉዝ ጊዜ ከየትኞቹ ስጋዎች መራቅ አለቦት?
የተቆረጠ ስጋ፣የስጋ ፓትቲ፣ በርገር፣የተፈጨ ስጋ፣አሳማ እና የዶሮ እርባታን ጨምሮ፣ ጥሬም ሆነ ያልበሰለ በፍፁም መብላት የለበትም። ስለዚህ እነዚያን በርገሮች በፍርግርግ ላይ ለአሁኑ በጥሩ ሁኔታ ያቆዩት። ትኩስ ውሾች፣ የምሳ ሥጋ እና የዳሊ ሥጋም አሳሳቢ ናቸው፣ ይህም አንዳንዴ ለነፍሰ ጡር ሰዎች ያስገርማል።
እርጉዝ ሳለሁ ምን አይነት ስጋ መብላት እችላለሁ?
የምትበላው
- እንደ ዶሮ፣ አሳማ እና የበሬ ሥጋ ያሉ ስጋዎች ምንም አይነት ሮዝ ወይም ደም ሳይኖራቸው በደንብ እስከተዘጋጁ ድረስ፤ በተለይ ከዶሮ እርባታ፣ ከአሳማ ሥጋ፣ ከቋሊማ እና ከበርገር ይጠንቀቁ።
- ቀዝቃዛ፣ ቀድመው የታሸጉ እንደ ካም እና የበቆሎ ሥጋ ያሉ ስጋዎች።
