ዝርዝር ሁኔታ:
- በእርግዝና ጊዜ ከየትኞቹ የባህር ምግቦች መራቅ አለቦት?
- Scampi ሼልፊሽ ነው?
- በእርጉዝ ጊዜ ምን የበሰለ የባህር ምግብ መመገብ ይችላሉ?
- እርጉዝ የበሰለ ፕራውን መብላት እችላለሁ?
ቪዲዮ: በእርጉዝ ጊዜ ስካምፒን መብላት ይችላሉ?
2024 ደራሲ ደራሲ: Fiona Howard | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-10 06:33
በእርግዝና ወቅት ስካምፒን መብላት ይችላሉ? አዎ፣ በደንብ እስከተዘጋጁ ድረስ¹።
በእርግዝና ጊዜ ከየትኞቹ የባህር ምግቦች መራቅ አለቦት?
ሻርክ፣ ሰይፍፊሽ፣ ኪንግ ማኬሬል ወይም ቲሊፊሽ በጭራሽ አትብሉ ዝቅተኛ የሜርኩሪ ዓሳዎችን እንደ የታሸገ ቀላል ቱና፣ ሽሪምፕ፣ ሳልሞን፣ ካትፊሽ እና ቲላፒያ እስከ 12 አውንስ ይገድቡ (ሁለት አማካይ ምግቦች) በሳምንት. አልባኮር “ነጭ” ቱና ሜርኩሪ ከታሸገ ቀላል ቱና የበለጠ አለው፣ ስለዚህ የሚወስዱትን መጠን በሳምንት አንድ ጊዜ (ስድስት አውንስ) ይገድቡ።
Scampi ሼልፊሽ ነው?
Scampi የሆነ ትንሽ ሎብስተር የተሰጠ ስም ነው። ስካምፒን ሲገዙ ኩባንያው ሌሎች ሼልፊሾችን እንደ ፕራውን የመሳሰሉ ሼልፊሾችን መጠቀሙን ያረጋግጡ። … ከሼልፊሽ እና ከአሳ ጋር ሊሠራ ይችላል።
በእርጉዝ ጊዜ ምን የበሰለ የባህር ምግብ መመገብ ይችላሉ?
በሜርኩሪ ዝቅተኛ የሆኑ እና ኦሜጋ -3 ፋቲ አሲድ የያዙ የተለያዩ የባህር ምግቦችን ይመገቡ፣ እንደ፡
- ሳልሞን።
- አንቾቪስ።
- ሄሪንግ።
- ሰርዲኖች።
- የፍሬሽ ውሃ ትራውት።
- Pacific mackerel።
እርጉዝ የበሰለ ፕራውን መብላት እችላለሁ?
እንዲሁም እርጉዝ ፕራውን እና ሌሎች ሼልፊሾች ሙሉ በሙሉ ከተበስሉ መብላት ይችላሉ ሱሺ ለመመገብ ጥሩ ነው፣ መሙላቱን በጥንቃቄ መዘጋጀቱን ያረጋግጡ። ለምሳሌ፣ ዓሳው አስቀድሞ እንደቀዘቀዘ እርግጠኛ ከሆንክ፣ በጥሬ ወይም በትንሽ የበሰለ አሳ የተሞላ ሱሺን መመገብ ጥሩ ነው።
የሚመከር:
በእርጉዝ ጊዜ ቤከን መብላት ይችላሉ?
እርስዎ በእርግዝና ጊዜ ቤከንን በደህና መዝናናት ይችላሉ እስኪሞቅ ድረስ በደንብ ማብሰልዎን ያረጋግጡ። ምን ያህል በደንብ እንደተበስል ስለማታውቅ በሬስቶራንት ውስጥ ቤከን ከማዘዝ ተቆጠብ። ሁሉንም አደጋዎች ሙሉ በሙሉ ለማስወገድ ከፈለጉ፣ እንደ አኩሪ አተር ወይም እንጉዳይ ቤከን ያሉ ከስጋ ነፃ የሆኑ ቤከን አማራጮች አሉ። በእርግዝና ምን ያህል ጊዜ ቤከን መብላት ይችላሉ?
በእርጉዝ ጊዜ ሱንዳዎችን መብላት ይችላሉ?
በአጠቃላይ በአከባቢዎ የግሮሰሪ ወይም ትልቅ ሣጥን ሱቅ የሚገዙት አይስ ክሬምለመመገብ ፍጹም ደህንነቱ የተጠበቀ መሆን አለበት። በአካባቢው በሚገኝ ሬስቶራንት ለስላሳ አገልግሎት የሚውል ማሽን ከተፈተነ አይስክሬም በፓስተር ወተት እስከተሰራ ድረስ ያ ጥሩ መሆን አለበት። በእርግዝና ወቅት አይስ ክሬምን መብላት ምንም ችግር የለውም? እርጉዝ ሆኜ አይስክሬም መብላት እችላለሁ?
በእርጉዝ ጊዜ ስቴክ መብላት ይችላሉ?
ከጥሩ የምግብ ደህንነት ልማዶች በተጨማሪ ነፍሰ ጡር ሴቶች ማስወገድ የሚገባቸው ምግቦች አሉ፡ ብርቅ፣ ጥሬ ወይም ያልበሰሉ ስጋዎች፣ የዶሮ እርባታ፣ አሳ እና ሼልፊሽ። ይህ ብርቅዬ ሀምበርገር፣ የበሬ ሥጋ ወይም ስቴክ ታርታር፣ ሱሺ፣ ሳሺሚ፣ ሴቪች እና ካርፓቺዮ፣ እና ጥሬ ኦይስተር ያካትታል። እርጉዝ ሲሆኑ መካከለኛ ስቴክ መብላት ይችላሉ? አይ በእርግዝና ወቅት ያልበሰሉ ወይም ጥሬ ሥጋን ን አለመብላት ጥሩ ነው ምክንያቱም ሊታመምዎ አልፎ ተርፎም ልጅዎን ሊጎዳ ይችላል። በመሃሉ ላይ ጥሬ ወይም ሮዝ እና ደም ያለበት ስጋ ከበሉ በቶክሶፕላዝማ ፓራሳይት ሊያዙ ይችላሉ። እርጉዝ ሲሆኑ ምን አይነት ስቴክ መብላት ይችላሉ?
በእርጉዝ ጊዜ ሬውበን መብላት ይችላሉ?
የደሊ ስጋ ሊስቴሪያ በሚባሉ ጎጂ ባክቴሪያዎች መበከሉ ታውቋል ይህም የፅንስ መጨንገፍ ያስከትላል። ለዚያ የቱርክ ሳንድዊች እየሞቱ ከሆነ, ስጋው በ 165 ዲግሪ ውስጣዊ የሙቀት መጠን መሞቅዎን ያረጋግጡ. ጤና ይስጥልኝ ፣ የቱርክ ሮቤል ከተጨማሪ ልብስ ጋር! 4. በእርጉዝ ጊዜ ሳርጎን መብላት ምንም ችግር የለውም? በእርግዝና ወቅት በፕሮባዮቲክ የበለጸጉ ምግቦችን መጠቀም የእናትን እና የህፃኑን በሽታ የመከላከል ስርዓት ለማጠናከር ይረዳል። ፕሮቢዮቲክስ በቀላሉ በአመጋገብዎ ውስጥ እንደ kefir፣ኦርጋኒክ ሜዳ እርጎ፣ሳዉርክራውት፣ኪምቺ እና የተጨማለቁ አትክልቶች በመጠቀም ሊካተት ይችላል። በእርጉዝ ጊዜ የዳሊ የበሬ ሥጋ መብላት ይችላሉ?
በእርጉዝ ሳቫ ካሳቫ መብላት እችላለሁ?
እርግዝና እና ጡት ማጥባት፡ እርጉዝ ከሆኑ ካሣቫን አዘውትረው መብላት ጤናማ አይሆንም። እንዲሁም የወሊድ ጉድለቶችን ሊያስከትል ይችላል። ካሳቫ የፅንስ መጨንገፍ ሊያስከትል ይችላል? ማሕፀን እንዲወጠርሊያደርገው ይችላል። ይህ የፅንስ መጨንገፍ ሊያስከትል ይችላል. ካሳቫ ጡት በማጥባት ጊዜ እንደ የአመጋገብ አካል በመደበኛነት መመገብ ደህንነቱ የተጠበቀ ሊሆን ይችላል። ካሳቫን መመገብ ህፃኑን የታይሮይድ ተግባርን ለሚነኩ ኬሚካሎች ሊያጋልጥ ይችላል። ካሳቫን መብላት ምንም ችግር የለውም?
