ዝርዝር ሁኔታ:
- እራስን ለማጥናት የሚያነሳሳ 10 መንገዶች
- ራስን ለማነሳሳት ምርጡ መንገድ ምንድነው?
- የተነሳሽነት ማጣት መንስኤው ምንድን ነው?
- ተነሳሽነቴን እንዴት መልሼ ማግኘት እችላለሁ?
- እንዴት ራሴን በየቀኑ መነሳሳት እችላለሁ?
ቪዲዮ: እንዴት እራስዎን ማነሳሳት ይቻላል?
2024 ደራሲ ደራሲ: Fiona Howard | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-10 06:33
እራስን ለማጥናት የሚያነሳሳ 10 መንገዶች
- መቋቋምዎን እና አስቸጋሪ ስሜቶችዎን በተነሳሽነት ይገንዘቡ። …
- አትሸሽ። …
- አሁን እና ያኔ በማዘግየት እራስህን አትወቅስ። …
- የእርስዎን የጥናት ዘይቤ በተሻለ ለመረዳት ይሞክሩ። …
- አቅምህን አትጠራጠር። …
- ከጀመርክ እራስህን በዓይነ ሕሊናህ ተመልከት። …
- ያለበት ተግባር ላይ አተኩር።
ራስን ለማነሳሳት ምርጡ መንገድ ምንድነው?
እራስን ለማጥናት የሚያነሳሳ 10 መንገዶች
- መቋቋምዎን እና አስቸጋሪ ስሜቶችዎን በተነሳሽነት ይገንዘቡ። …
- አትሸሽ። …
- አሁን እና ያኔ በማዘግየት እራስህን አትወቅስ። …
- የእርስዎን የጥናት ዘይቤ በተሻለ ለመረዳት ይሞክሩ። …
- አቅምህን አትጠራጠር። …
- ከጀመርክ እራስህን በዓይነ ሕሊናህ ተመልከት። …
- ያለበት ተግባር ላይ አተኩር።
የተነሳሽነት ማጣት መንስኤው ምንድን ነው?
የተነሳሽነት እጦት አንዳንድ የተለመዱ ምክንያቶች እዚህ አሉ፡ ከምቾት መራቅ ተራ ስራ ሲሰሩ መሰልቸት እንዳይሰማዎት ወይም ደግሞ ለማስወገድ እየሞከሩ እንደሆነ ከባድ ፈተናን በመተው የብስጭት ስሜቶች ፣ አንዳንድ ጊዜ ተነሳሽነት ማጣት የሚመጡት የማይመቹ ስሜቶችን ለማስወገድ ካለው ፍላጎት ነው። በራስ መጠራጠር።
ተነሳሽነቴን እንዴት መልሼ ማግኘት እችላለሁ?
አንዳንድ ጠቃሚ ምክሮች እነሆ፡
- የእርስዎን ግቦች እና ግስጋሴዎች በመደበኛነት ይገምግሙ። …
- አዲስ ግቦችን ለማውጣት ይቀጥሉ። …
- ፍጥነቱን ይቀጥሉ። …
- አማካሪዎችን ያግኙ - አማካሪ ማለት መለወጥ በሚፈልጉት ልማድ ልምድ ያለው ሰው ነው። …
- እራስዎን በአዎንታዊ ሰዎች ከበቡ። …
- የአእምሮ ጤናዎን ለማሻሻል የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እንደ አንዱ የዕለት ተዕለት ግቦችዎ ይጠቀሙ።
እንዴት ራሴን በየቀኑ መነሳሳት እችላለሁ?
እራስን ማዘግየትን ለመዋጋት ውጤታማ ሆነው እንዲቀጥሉ እና ወደፊት እንዲራመዱ በማድረግ እራስን ማስደሰት ፣በአዎንታዊ ሰዎች እራስዎን በመክበብ ፣ትንንሽ ድሎችን በማክበር ፣በጎ አድራጎት ፣የሚወዷቸውን ነገሮች በማድረግ እና እራስዎን በማስገደድ ብቻ ፈገግ ለማለት።
የሚመከር:
ማነሳሳት በህግ ምን ማለት ነው?
በወንጀል ህግ ማነሳሳት ሌላ ሰው ወንጀል እንዲፈጽም ማበረታቻ ነው እንደ ህጋዊ ችሎቱ አንዳንድ ወይም ሁሉም አይነት ቅስቀሳዎች ህገወጥ ሊሆኑ ይችላሉ። ሕገወጥ ከሆነ፣ ጉዳቱ በታሰበበት ጊዜ፣ ነገር ግን በትክክል ተከስቷል ወይም ላይሆን የሚችል ከባድ ወንጀል በመባል ይታወቃል። በማነሳሳት መከሰስ ምን ማለት ነው? (1) ወንጀል እንዲፈፀም የሚጠይቅ ሰው በማነሳሳት ወንጀልጥፋተኛ ነው። (2) ሰውዬው ጥፋተኛ እንዲሆን ሰውዬው የተቀሰቀሰው ጥፋት እንዲፈፀም ማቀድ አለበት። ህጋዊ ቅስቀሳ ምንድን ነው?
እንዴት እራስዎን በሙያዊ ማስተዋወቅ ይቻላል?
የመግቢያ ደብዳቤ ቅርጸት ሰላምታ ይፃፉ። ለምን እንደሚጽፉ በአረፍተ ነገር ይጀምሩ። የሚያስተዋውቁትን ሰው ሙሉ ስም ያቅርቡ። ሚናቸውን እና ለምን ለአንባቢ ጠቃሚ እንደሆነ ያብራሩ። እንዴት አብረው እንደሚሰሩ ወይም እርስበርስ መረዳዳት እንደሚችሉ መረጃ ያቅርቡ። እንዴት እራስዎን በሙያዊ በጽሁፍ ያስተዋውቃሉ? በመጀመሪያ ጊዜ የጽሁፍ መልእክት ሲልኩ ወይም ሲልኩ እራስን ያስተዋውቁ ከዚህ ቀደም የነበሩ ግንኙነቶች ተቀባይን ያስታውሱ (ከላይ ይመልከቱ) ወይም ምንም ከሌለ እንዴት እንደሆነ ይንገሯቸው አግኝተሃቸዋል እና ለምን ታገኛቸዋለህ።አንዳንድ የናሙና ስክሪፕቶች እነኚሁና፡ "
እንዴት እራስዎን ከፍ ማድረግ ይችላሉ?
10 ቀላል መንገዶች በቅጽበት ከፍ ከፍ ማለት ጥሩ ግንኙነቶችን አቆይ። በብቸኝነት ወይም በመሰላቸት ጊዜ፣ ከሚወዷቸው ሰዎች ጋር መገናኘት በሚያስደንቅ ሁኔታ ህክምና ሊሆን ይችላል። … ጥሩ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎችን ጀምር። … ጥሩ ሀሳቦችን አስቡ። … ጥሩ አካባቢን ይጠብቁ። … በጥሩ መዝናኛ ይደሰቱ። … ጥሩ እንቅስቃሴን ያግኙ። … ጥሩ ምግብ ተመገቡ። … ለተፈጥሮ መልካም ጊዜ ፍጠር። ህይወቶን እንዴት ከፍ ያደርጋሉ?
እንዴት እራስዎን ከመመገብ ማዘናጋት ይቻላል?
ነገር ግን እራስዎን በሌሎች ነገሮች ካዘናጉ እና ከምግብ ቀስቅሴዎችዎ ከወጡ ስሜቱ መጥፋት ሲጀምር ያያሉ። … እራስን ይረብሹ . በጣም የሚያስደስትዎትን ጨዋታ ይጫወቱ። ለእግር ይሂዱ። ወደ ፓርኩ ይሂዱ። የሣር ሜዳውን ያጭዱ። ለመኪና ይሂዱ። አሰላስል። መጽሐፍ አንብብ። እንዴት እንዳትበላ እራስህን ታታልላለህ? እራስን ማታለል በትንሹ ለመብላት የእርስዎን ክሪፕስ ያንሱ። … ሼር እና ሼር ያድርጉ። … አነስተኛ ክሩከር ይግዙ። … እና ትናንሽ መቁረጫዎች። … ከእያንዳንዱ ምግብ በፊት አንድ ብርጭቆ ውሃ ይጠጡ። … የሶዳ መጠጦችን ያስወግዱ። … እና የጌጥ ቡናዎች። … አንድ ጣፋጭ አጋራ። በረሃብ ሳይራቡ የመመገብ ፍላጎቴን እንዴት ማቆም እችላለሁ?
እንዴት እራስዎን ለአንድ ሰው የማይስብ ማድረግ ይችላሉ?
ለእርስዎ የማይጠቅም ሰው መማረክን እንዴት ማቆም እንደሚቻል በዚያ የማይጠቅምህ ሰው ውስጥ ምን ያህል እንደምትማርክ እወቅ። … ወሲባዊ፣ የፍቅር ወይም አወንታዊ አስተሳሰቦችን ወዲያውኑ አሉታዊ ከሆኑ አስተሳሰቦች ጋር መቃወም። … ስለ ምርጥ ጓደኞችዎ ባህሪያት ያስቡ። … ስለ ፍቅረኛሞችዎ ይፃፉ። ራስን ወደ አንድ ሰው ለመሳብ ማስገደድ ይችላሉ? ምን ይደረግ?
