ዝርዝር ሁኔታ:
- የሂፕ መገጣጠሚያዎች የት ይገኛሉ?
- የሂፕ ችግሮች የመጀመሪያ ምልክቶች ምንድናቸው?
- የሂፕ መገጣጠሚያ ህመም ምን ይመስላል?
- የወገቤ ህመም ከባድ መሆኑን እንዴት አውቃለሁ?
ቪዲዮ: የሂፕ መገጣጠሚያው የት ነው?
2024 ደራሲ ደራሲ: Fiona Howard | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-10 06:33
የሂፕ መገጣጠሚያው የዳሌ እግሩን ከሰውነት ግንድ ጋር የሚያገናኘው መገናኛ ሁለት አጥንቶችን ያቀፈ ነው፡ የጭኑ አጥንት ጭኑ አጥንት (/ ˈfiːmər/, pl. femurs ወይም femora /ˈfɛmərə/)፣ ወይም የጭኑ አጥንት፣ የኋለኛው አጥንት በ ቴትራፖድ አከርካሪ አጥንት ነው። … በአብዛኛዎቹ መለኪያዎች ሁለቱ (ግራ እና ቀኝ) ፌሞሮች በጣም ጠንካራው የሰውነት አጥንቶች እና በሰው ልጆች ውስጥ ትልቁ እና በጣም ወፍራም ናቸው። https://am.wikipedia.org › wiki › Femur
Femur - ውክፔዲያ
ወይ ፌሙር እና ዳሌው ከሦስት አጥንቶች ኢሊየም፣ ኢሺየም እና ፑቢስ ይባላሉ። የሂፕ መገጣጠሚያው ኳስ የሚሠራው በጭኑ ጭንቅላት ሲሆን ሶኬቱ ደግሞ በአሲታቡሎም ይሠራል።
የሂፕ መገጣጠሚያዎች የት ይገኛሉ?
ውስጥ የዳሌውን መዋቅር ይመለከታል። ከሰውነት ትልቅ ክብደት ከሚይዙ መገጣጠሚያዎች አንዱ የሆነው ዳሌው የጭኑ አጥንት ከዳሌው ጋር የሚገናኝበትየኳስ እና የሶኬት መገጣጠሚያ ነው። የሂፕ መገጣጠሚያው ሁለት ዋና ዋና ክፍሎችን ያቀፈ ነው-የጭን ጭንቅላት - የኳስ ቅርጽ ያለው የአጥንት ቁርጥራጭ በጭኑ አጥንት ላይኛው ክፍል ላይ ይገኛል, ወይም ፌሙር.
የሂፕ ችግሮች የመጀመሪያ ምልክቶች ምንድናቸው?
የሚከተሉት ምልክቶች የሂፕ ችግር ተደጋጋሚ የመጀመሪያ ምልክቶች ናቸው፡
- የዳሌ ህመም ወይም የደረት ህመም። ይህ ህመም ብዙውን ጊዜ በዳሌ እና በጉልበቱ መካከል ይገኛል. …
- ግትርነት። በዳሌው ውስጥ የተለመደው የግትርነት ምልክት ጫማዎን ወይም ካልሲዎን ማድረግ ከባድ ነው። …
- እያነከሰ። …
- የዳሌ እብጠት እና ልስላሴ።
የሂፕ መገጣጠሚያ ህመም ምን ይመስላል?
በዳሌ መገጣጠሚያ ላይ ህመም፣ይህም በግራ ውስጥ፣ ቂጥ ወይም ውጫዊ ጭን ላይ ህመምን ሊጨምር ይችላል። ወደ እግር ውስጠኛው ክፍል የሚወጣ ህመም. አልፎ አልፎ የጉልበት ህመም ፣ ብዙውን ጊዜ በጉልበቱ ውስጠኛው ክፍል ላይ። የሂፕ መገጣጠሚያ "መቆለፍ" ወይም "መጣበቅ"።
የወገቤ ህመም ከባድ መሆኑን እንዴት አውቃለሁ?
አፋጣኝ የህክምና እርዳታ ይፈልጉ
- የተበላሸ የመሰለ መገጣጠሚያ።
- እግርዎን ወይም ዳሌዎን ማንቀሳቀስ አለመቻል።
- በተጎዳው እግር ላይ ክብደት መሸከም አለመቻል።
- ከባድ ህመም።
- ድንገተኛ እብጠት።
- ማንኛውም የኢንፌክሽን ምልክቶች (ትኩሳት፣ ብርድ ብርድ ማለት፣ መቅላት)
የሚመከር:
የሂፕ መገጣጠሚያ ህመምን እንዴት መቀነስ ይቻላል?
የሂፕ ህመምን ለማስታገስ ሌላኛው መንገድ በረዶን ወደ አካባቢው በመያዝ በቀን ለ15 ደቂቃ ያህል በቀን ጥቂት ጊዜ። ጥሩ ስሜት እስኪሰማዎት ድረስ የተጎዳውን መገጣጠሚያ በተቻለ መጠን ለማረፍ ይሞክሩ። እንዲሁም አካባቢውን ለማሞቅ መሞከር ይችላሉ. ሞቅ ያለ ገላ መታጠብ ወይም ሻወር ጡንቻዎትን ህመምን ሊቀንስ ለሚችሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ዝግጁ ለማድረግ ይረዳል። ለሂፕ ህመም ምርጡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምንድነው?
የሂፕ ጠላፊዎች ለምን ይጎዳሉ?
የዳሌ ጅማት፣ የቲንዲኖፓቲ ወይም የጠለፋ እንባ ብዙ ጊዜ መዝለል የሚጠይቁ ስፖርቶችን በሚጫወቱበት ጊዜ ከመጠን በላይ በመጠቀማቸው በአቅራቢያው ያሉ ደጋፊ ጡንቻዎችም እንዲሁ ሊከሰቱ ይችላሉ ። ደካማ ወይም በጣም ጠንካራ, የጡንቻ አለመመጣጠን ያስከትላል. ጅማት ከመጠን በላይ መጠቀም በጅማቱ ላይ ጥቃቅን እንባዎችን ሊያስከትል ይችላል። የሂፕ ጠለፋ ለእርስዎ መጥፎ ነው?
የሂፕ ማዳመጫዎች ማይክ አላቸው?
iHip ባለብዙ ቀለም ብልጭ ድርግም የሚሉ LED ሽቦ አልባ ብርሃን-አፕ የጆሮ ማዳመጫዎች ብሉቱዝ 5.0V+EDR የተራዘመ ባስ የላቀ ጥራት ያለው ድምጽ፣ ላብ የማይበላሽ የጆሮ ማዳመጫዎች- በሚክ ለስፖርት/ስራ/ሩጫ/ጉዞ/ ጂም- ነጭ። የእኔ የጆሮ ማዳመጫ ማይክሮፎን እንዳላቸው እንዴት አውቃለሁ? የጆሮ ማዳመጫዎችዎ ማይክሮፎን እንዳላቸው እንዴት ያውቃሉ? የጆሮ ማዳመጫ ማገናኛ መሰኪያውን ያረጋግጡ - ባለገመድ የጆሮ ማዳመጫዎች ከሆነ የነሱ ማገናኛ ተሰኪ (3.
የሂፕ ጠላፊዎችን ማሰልጠን አለቦት?
የሂፕ ጠላፊዎች ጠቃሚ እና ብዙ ጊዜ የተረሱ ጡንቻዎች ሲሆኑ በቀላሉ ለመቆም፣ ለመራመድ እና እግሮቻችንን ለመዞር አስተዋፅኦ ያደርጋሉ። የሂፕ ጠለፋ ልምምዶች ወደ ኋላ እንዲጣበቁ እና እንዲጣበቁ ብቻ ሳይሆን በዳሌ እና በጉልበቶች ላይ ያለውን ህመም ለመከላከል እና ለማከም ይረዳሉ። የሂፕ ጠለፋ ማሽን ምንም ያደርጋል? የሂፕ ጠለፋ ልምምዶች ወደ ኋላ እንዲጣበቁ እና እንዲጣሩ ብቻ ሳይሆን በወገብ እና በጉልበቶች ላይ ያለውን ህመም ለመከላከል እና ለማከም ይረዳል የአዱክተር ጡንቻ መወጠር ሊከሰት ይችላል። ከአዳክተር ጋር የተዛመዱ ጉዳቶችን ክስተት ለመቀነስ የሂፕ ማጠናከሪያ ጡንቻዎች አስፈላጊ የሆኑት የሚያዳክም ። የሂፕ ጠላፊዎችዎን እንዴት ያጠናክራሉ?
የሂፕ መገጣጠሚያ የትኛው አይነት መገጣጠሚያ ነው?
የሂፕ መገጣጠሚያው የኳስ-እና-ሶኬት መገጣጠሚያ እንቅስቃሴን የሚፈቅድ እና የሰውነት ክብደትን ለመሸከም የሚያስፈልገውን መረጋጋት የሚሰጥ ነው። የሶኬት ቦታ (acetabulum) በዳሌው ውስጥ ነው. የዚህ መገጣጠሚያ የኳስ ክፍል የጭኑ አጥንት (ፌሙር) የላይኛው ክፍል ነው. የሂፕ መገጣጠሚያውን ለመፍጠር ከአሴታቡሎም ጋር ይቀላቀላል። ዳሌ እና ትከሻ አንድ አይነት መገጣጠሚያ ናቸው?
