የዳሌ ጅማት፣ የቲንዲኖፓቲ ወይም የጠለፋ እንባ ብዙ ጊዜ መዝለል የሚጠይቁ ስፖርቶችን በሚጫወቱበት ጊዜ ከመጠን በላይ በመጠቀማቸው በአቅራቢያው ያሉ ደጋፊ ጡንቻዎችም እንዲሁ ሊከሰቱ ይችላሉ ። ደካማ ወይም በጣም ጠንካራ, የጡንቻ አለመመጣጠን ያስከትላል. ጅማት ከመጠን በላይ መጠቀም በጅማቱ ላይ ጥቃቅን እንባዎችን ሊያስከትል ይችላል።
የሂፕ ጠለፋ ለእርስዎ መጥፎ ነው?
የሂፕ ጠላፊዎች ጠቃሚ እና ብዙ ጊዜ የተረሱ ጡንቻዎች ሲሆኑ በቀላሉ ለመቆም፣ ለመራመድ እና እግሮቻችንን ለመዞር አስተዋፅኦ ያደርጋሉ። የሂፕ ጠለፋ ልምምዶች ጠባብ እና ቃና ወደ ኋላ እንዲጎናፀፉ ብቻ ሳይሆን በዳሌ እና በጉልበቶች ላይ የሚደርሰውን ህመም ለመከላከል እና ለማከም ሊረዱዎት ይችላሉ።
የሂፕ ጠላፊዎች አላማ ምንድን ነው?
የሂፕ ጠላፊ ጡንቻዎች የ የዳሌውን የኋለኛውን ትርጉም የመቆጣጠር እና በነጠላ-እግር ድጋፍ ወቅት ዳሌውን አግድም የመጠበቅ ሃላፊነት አለባቸው። በቂ የዳፕ ጠላፊ ጥንካሬ ከሌለ፣ ዳሌው በሚወዛወዘው እግር ጎን በኩል ወደ ታች ያዘነብላል።
የሂፕ ጠላፊ ድክመት ምን ያስከትላል?
የሂፕ ጠላፊ ድክመት በ በከፍተኛው የግሉተል ነርቭ ላይ የነርቭ ጉዳትወይ በነርቭ መጨናነቅ ወይም በ iatrogenic ምክንያቶች ሊከሰት ይችላል።
ደካማ ዳሌ ጠላፊ እንዳለህ እንዴት ታውቃለህ?
አንድ ደንበኛ በእግር ዑደቱ የቆመ ደረጃ ላይ በቀኝ እግራቸው ሲራመዱ እና የግራ ዳሌያቸው ወደ ታች ሲወርድ፣ ይህ በቀኝ እግራቸው ጠላፊዎች ላይ ድክመት እንዳለ ያሳያል። የሂፕ ጠላፊዎች በሁለቱም በኩል ደካማ ከሆኑ፣ የቬጋስ ሾው ልጃገረድን ሁኔታ የሚያስታውስ የሚያልፍ የእግር ጉዞ ያስከትላል።
