ዝርዝር ሁኔታ:
- ኳድሪሴፕስ ተጣጣፊ ናቸው ወይስ ኤክስቴንስ?
- ኳድሪሴፕስ ፌሞሪስ እግሩን ያራዝመዋል ወይ?
- ኳድሪሴፕስ ጉልበትን ይረዝማል?
- የቱ ኳድሪሴፕስ ጡንቻ ነው ጉልበቱን ከማስረዘም በተጨማሪ ዳሌውን ማጠፍ የሚችለው?
ቪዲዮ: ኳድሪሴፕስ ይለዋወጣል ወይስ ይረዝማል?
2024 ደራሲ ደራሲ: Fiona Howard | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-10 06:33
የኳድሪሴፕስ ፌሞሪስ ጡንቻ ቡድን (ቀጥተኛ ፌሞሪስ፣ ቫስቱስ ላተሪየስ፣ ቫስቱስ ሜዲየስ እና ቫስተስ ኢንተርሜዲየስ) በ patella በኩል ጉልበቱን ያቋርጣል እና እግሩን ለማራዘም ይሠራል የ hamstring ቡድን ጡንቻዎች (ሴሚቴንዲኖሰስ፣ ሴሚሜምብራኖሰስ እና ቢሴፕስ ፌሞሪስ) ጉልበቱን አጣጥፈው ዳሌውን ያራዝሙ።
ኳድሪሴፕስ ተጣጣፊ ናቸው ወይስ ኤክስቴንስ?
ኳድሪሴፕስ ፌሞሪስ የሂፕ ተጣጣፊ እና የጉልበት ኤክስቴንሽን አራት ነጠላ ጡንቻዎችን ያቀፈ ነው። ሶስት የቫስቶስ ጡንቻዎች እና ቀጥተኛ ፌሞሪስ. እነሱ የጭኑን ዋና ክፍል ይመሰርታሉ ፣ እና በአጠቃላይ በሰውነት ውስጥ ካሉት በጣም ኃይለኛ ጡንቻዎች ውስጥ አንዱ ናቸው። የሚገኘው በጭኑ የፊት ክፍል ውስጥ ነው።
ኳድሪሴፕስ ፌሞሪስ እግሩን ያራዝመዋል ወይ?
የ quadriceps femoris ጡንቻ ተግባር እግሩን በጉልበቱ መገጣጠሚያ ላይ ማራዘም እና ጭኑን በዳሌ መገጣጠሚያ ላይ ማጠፍ።
ኳድሪሴፕስ ጉልበትን ይረዝማል?
አራቱም የኳድሪሴፕ ራሶች በኳድሪሴፕስ ጅማት ላይ ይሰባሰባሉ። ዝቅተኛው የቫስቱስ ላተራቴሪስ እና ሚዲያሊስ ፋይበር በፓተላ ጎኖች ላይ ያስገባል። የኳድሪሴፕስ ጡንቻ የ ዋና ተግባር ጉልበቱን ማራዘም ነው እግሩ ከመሬት ሲወጣ ያ ተግባር በቀላሉ እግሩን ያስተካክላል እና ቀጥ አድርጎ ይይዛል።
የቱ ኳድሪሴፕስ ጡንቻ ነው ጉልበቱን ከማስረዘም በተጨማሪ ዳሌውን ማጠፍ የሚችለው?
የፊንጢጣ ፌሞሪስ ዳሌውን ማወዛወዝ ሲችል በቫስተስ lateralis፣ vastus medialis እና vastus medialis እና ቫስቱስ ኢንተርሜዲየስ ያለው የማመሳሰል እርምጃ ጉልበቱን ያራዝመዋል። የኳድሪሴፕስ ሚዮኤሌክትሪክ ሚዛን ለትክክለኛው የፓቴላ እንቅስቃሴ አስፈላጊ ነው።
የሚመከር:
ክሮማ ስልክ ይለዋወጣል?
Q) የክሮማ ልውውጥ አቅርቦት ለሁሉም ተጠቃሚዎች ተፈጻሚ ነው? አዎ፣ ያ ምርጡ ክፍል ነው። ምንም ቢሆን፣ አዲስም ሆነ ነባር የCroma ደንበኛ ከሆንክ፣ ከክሮማ ልውውጥ አቅርቦት ጥቅማ ጥቅሞችን እና ቁጠባዎችን መጠቀም ትችላለህ። ክሮማ የመመለሻ ፖሊሲ አለው? Chroma ምርቱን ያለመገምገም እና በደንበኛው ወጪ ለደንበኛው የመመለስ መብቱ የተጠበቀ ነው። የአርኤምኤ ጥያቄ በመስመር ላይ ያቅርቡ፣ የደንበኛ ድጋፍን በ 800-824-7662 ይደውሉ ወይም በኢሜል returns@chroma.
ትልቅ ወ ያለ ደረሰኝ ይለዋወጣል?
ደረሰኝ የለም! "ቢግ ደብሊው ደንበኞቹ የመግዛታቸው ማረጋገጫ ካላቸው እና ምርቱ ገና በቀድሞው እና ሊሸጥ በሚችል ሁኔታ ላይ እስካልሆነ ድረስ (እና ሁሉም ተጨማሪ ዕቃዎች ያሉት ማሸግ ካልተላበሰ ወይም ጥቅም ላይ ካልዋለ) ለደንበኞች በ 90 ቀናት ውስጥ ገንዘቡን ይመልሳል ወይም ይለዋወጣል ። የሚበላሽ ምርት ከሆነ ጊዜው ያለፈበት አይደለም። ያለ ደረሰኝ ልውውጥ ማድረግ ይችላሉ?
ኳድሪሴፕስ እንዴት እንደሚዘረጋ?
ኳድ ዝርጋታ ኳድሶችን ለመዘርጋት፡ ከጎንዎ ጋር ወደ ግድግዳው ቁም፣ ለሚዛን እጃችሁን ግድግዳው ላይ በማድረግ። የውጭ እግርዎን በውጭ እጅዎ ይያዙ እና እግሩን ወደ የኋላ ጫፍዎ ከፍ ያድርጉት, ጭኖችዎን እና ጉልበቶችዎን አንድ ላይ በማያያዝ. በጭኑ ፊት ላይ ለስላሳ እና መካከለኛ ዝርጋታ ሊሰማዎት ይገባል። ኳድሪሴፕስ ጥብቅ እንዲሆን የሚያደርገው ምንድን ነው? በእግርዎ ላይ የሚጨምር እንቅስቃሴ እያለወደ ጠባብ ኳድ ሊያመራ ይችላል፣ እንዲሁም እንቅስቃሴ-አልባነት። ለሰዓታት መቀመጥ እነዚህን ጡንቻዎች ለማራዘም እና ለማሳጠር የሚያሳልፉትን ጊዜ ይቀንሳል.
የቱ ኳድሪሴፕስ ጡንቻ ዳሌውን የሚታጠፍው?
እንደ ሂፕ flexor የሚሰራው የኳድሪሴፕስ ብቸኛው ክፍል ይህ ክፍል ነው፣ rectus femoris። ከሂፕ መገጣጠሚያው በላይ የሚነሳው ብቸኛው ክፍል እዚህ አለ. Rectus femoris በሁለት ጭንቅላት ይነሳል፣ከዚህ እና ከዚህ፣ከአሴታቡሎም በላይ። ከአራቱ ኳድሪሴፕ ጡንቻዎች የሂፕ መታጠፍ የሚፈቅደው? ኳድሪሴፕስ። የኳድሪሴፕስ ቡድን አራት ጡንቻዎችን ያቀፈ ነው፡ rectus femoris፣ vastus lateralis፣ vastus medialis እና vastus intermedius። አራቱም ጡንቻዎች የጉልበት ማራዘሚያ ለመሥራት አንድ ላይ ይሠራሉ;
ኳድሪሴፕስ የት ነው የሚያስገባው?
የሚመነጩት ከኢሊየም (የዳሌው የላይኛው ክፍል ወይም ዳሌ) እና ፌሙር (የጭኑ አጥንት) ነው፣ በ patella ዙሪያ ባለው ጅማት (የጉልበት ጫፍ) አንድ ላይ ተያይዘው ይመጣሉ እና በ ላይ ያስገቡ (ከዚህ ጋር ተያይዘዋል)።) ቲቢያ (ሺንቦን) . የኳድሪሴፕስ ጡንቻ ቡድን ማስገባት ምንድነው? የጡንቻ ማስገቢያ፡ አራቱም የኳድሪስፕስ ጡንቻ ክፍሎች፡y ወደ ቲቢያ ቱቦሮሲት ውስጥ ያስገቡ፣በፓቴላ በኩል ኳድሪሴፕስ ጅማት ይሆናል። የፓቴላር ጅማት, ከዚያም ከቲቢያ ጋር ይጣበቃል.
