ክብደት በሚቀንስበት ጊዜ ሰውነትዎ ከቆዳዎ ስር የተቀመጠውን ከቆዳ በታች ያለውን ቅባት ይቀንሳል። ምንም እንኳን ስብን በየት እና በምን እንደሚወገድ በትክክል ለሰውነትዎ መንገር ባትችሉም በመላ ሰውነትዎ ላይ ክብደት ስለሚቀንስ እጆችዎም እየቀነሱ እንደሚሄዱ እርግጠኛ ይሁኑ።
የተንቆጠቆጡ ክንዶች መቼም አይጠፉም?
አዎ፣የጡንቻ ቃና ይሻሻላል፣ነገር ግን ጡንቻው በስብ ሽፋን ከተሸፈነ የእጅዎ ውጫዊ ገጽታ ያን ያህል አይለወጥም። …የተወሰኑ የክንድ ቶኒንግ ልምምዶችን ከአጠቃላይ የክብደት መቀነስ ጋር ማመጣጠን የተንቆጠቆጡ ክንዶችን ለማስወገድ ቁልፍ የሆነው። ለዚህ ነው።
የተንቆጠቆጡ ክንዶች በእውነት ድምጽ ማድረግ ይቻል ይሆን?
የተንቆጠቆጡ ክንዶች በእውነት ድምጽ ማድረግ ይቻል ይሆን? Flabby ክንዶች ድምጽ ማሰማት ይቻላል፣ነገር ግን በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብቻ አይደለም። ከአንድ የተወሰነ የሰውነት ክፍል ላይ ስብን መለየት እንደማይቻል በጥናት ተረጋግጧል። ይህ ማለት ማለቂያ የሌለው የክንድ ልምምድ ማድረግ የክንድ ስብን አያቃጥልም።
ፍላብ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማስታጠቅ ይችላል?
ከአንድ የሰውነት ክፍልዎ ላይ ከመጠን በላይ ስብን የሚያስወግድ ምንም አይነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የለም ታዋቂ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቪዲዮዎች ቢናገሩም። የልብ ምት እንዲተነፍስ እና ሰውነትዎ እንዲንቀሳቀስ የሚያደርግ የካርዲዮ እንቅስቃሴዎችን ማድረግ ካሎሪዎችን እንዲያቃጥሉ እና ስብን በሙሉ እንዲያጡ ይረዱዎታል።
የክንድ ስብን ማጣት ከባድ ነው?
ግትር የሆነ የሰውነት ስብን ማፍሰስ ከባድ ሊሆን ይችላል፣በተለይም በተወሰነ የሰውነት ክፍል ላይ ሲተኮረ። የ ክንዶቹ ብዙ ጊዜ እንደ ችግር አካባቢ ይቆጠራሉ፣ ይህም ብዙ ሰዎች ተጨማሪ የክንድ ስብን የሚያጡበት መንገዶችን ይፈልጋሉ። እንደ እድል ሆኖ፣ እጆችዎን ለማጥበብ እና ድምጽ ለመስጠት ሊጠቀሙባቸው የሚችሏቸው ብዙ ዘዴዎች አሉ።
