ዝርዝር ሁኔታ:
- ቫይታሚን ዲ ከፀሀይ ብርሀን ለማግኘት ምርጡ ጊዜ ስንት ነው?
- የጠዋት ፀሀይ ለቫይታሚን ዲ ጥሩ ናት?
- የምሽቱ 5 ሰዓት የፀሐይ ብርሃን ለቫይታሚን ዲ ይጠቅማል?
- ቫይታሚን ዲ እንዴት ከፀሀይ ብርሀን እናገኛለን?
ቪዲዮ: ቫይታሚን ዲ በፀሀይ ብርሀን ሲበዛ?
2024 ደራሲ ደራሲ: Fiona Howard | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-10 06:33
በእኩለ ቀን በተለይም በበጋ ወቅት የፀሐይ ብርሃን ለማግኘት በጣም ጥሩው ጊዜ ነው። እኩለ ቀን ላይ, ፀሐይ በከፍተኛ ደረጃ ላይ ትገኛለች, እና የ UVB ጨረሮቹ በጣም ኃይለኛ ናቸው. ይህ ማለት በቂ ቪታሚን ዲ (5) ለማዘጋጀት በፀሐይ ውስጥ ትንሽ ጊዜ ያስፈልግዎታል ማለት ነው. ብዙ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ሰውነታችን በቀትር (6, 7) ቫይታሚን ዲ ለማምረት በጣም ቀልጣፋ ነው.
ቫይታሚን ዲ ከፀሀይ ብርሀን ለማግኘት ምርጡ ጊዜ ስንት ነው?
በእኩለ ቀን በተለይም በበጋ ወቅት የፀሐይ ብርሃን ለማግኘት በጣም ጥሩው ጊዜ ነው። እኩለ ቀን ላይ, ፀሐይ በከፍተኛ ደረጃ ላይ ትገኛለች, እና የ UVB ጨረሮቹ በጣም ኃይለኛ ናቸው. ይህ ማለት በቂ ቪታሚን ዲ (5) ለማዘጋጀት በፀሐይ ውስጥ ትንሽ ጊዜ ያስፈልግዎታል ማለት ነው. ብዙ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ሰውነታችን በቀትር (6, 7) ቫይታሚን ዲ ለማምረት በጣም ቀልጣፋ ነው.
የጠዋት ፀሀይ ለቫይታሚን ዲ ጥሩ ናት?
የጠዋቱ ፀሃይ ብቻ እንደሆነ ብዙዎች አይገነዘቡም - ማለትም ከጠዋቱ 7 ሰአት እስከ ጧት 9 ሰአት - ቫይታሚን ዲ ለማመንጨት ይረዳል።ከጠዋቱ 10 ሰአት በኋላ ለፀሀይ ብርሀን መጋለጥ ነው። ለሰውነት ጎጂ።
የምሽቱ 5 ሰዓት የፀሐይ ብርሃን ለቫይታሚን ዲ ይጠቅማል?
በብሔራዊ የጤና ተቋማት መሰረት ከአምስት እስከ 30 ደቂቃ ባለው የፀሐይ መጋለጥ ላልተጠበቀው ፊትዎ፣ ክንዶችዎ፣ እግሮችዎ ወይም ጀርባዎ ከጠዋቱ 10 ሰዓት እስከ ምሽቱ 3 ሰዓት ባለው ጊዜ ውስጥ። በየሳምንቱ ከሁለት እስከ ሶስት ጊዜ ሰውነትዎ የሚፈልገውን D3 ለማምረት በቂ ነው።
ቫይታሚን ዲ እንዴት ከፀሀይ ብርሀን እናገኛለን?
ቆዳዎ ለፀሀይ ብርሀን ሲጋለጥ ቫይታሚን ዲ ያመነጫል።የ የፀሀይ አልትራቫዮሌት ቢ (UVB) ጨረሮች 7-DHC ከተባለ ፕሮቲን ጋር ይገናኛሉ፣ይህም ይለውጠዋል። ወደ ቫይታሚን D3፣ ንቁ የቫይታሚን D አይነት።
የሚመከር:
በቀን ብርሀን የቆሻሻ መጣያ ሞቶ ማግኘት አይቻልም?
The Hatch በ በየትኛውም ካርታ ወይም ህንጻ ላይኛው ፎቅ ላይ ላይ በጭራሽ አይወለድም። በመሬቱ ወለል ላይ ብቻ ይበቅላል. ስለዚህ እንደ ጌዲዮን ስጋ ተክል ያለ የቤት ውስጥ ካርታ ካጋጠመህ የ Hatchን ምድር ቤት ወለል ማየት ብቻ ነው ያለብህ። በላይኛው ደረጃ ላይ በጭራሽ አይወለድም። በቀን ፀሀይ ቆንጥጦ ሞቶ የሚገኝበት መንገድ አለ? በቀን ብርሃን ሙት ውስጥ ያለውን ጉድፍ ለማግኘት ቀላሉ መንገድ ምንድነው?
የፀሀይ ብርሀን የእሳት ራት እጮችን ይገድላል?
የእሳት እራቶች እንደ የቤት ዕቃ ባሉ የማይለዋወጡ አካባቢዎች መራባት ይወዳሉ፣ስለዚህ የቤት ዕቃዎን ወደ ውጭ ማውጣት እና ከስር ማፅዳት ዑደታቸውን ይሰብራል። የፀሀይ ብርሀን እንዲሁ እንቁላል ይገድላል ስለዚህ ምንጣፎችን እና ምንጣፎችን ወደ ውጭ ማግኘት እና በደንብ መደብደብ እና በፀሀይ ብርሀን መተው ማንኛውንም እንቁላል / እጮችን ይገድላል። የምን የሙቀት መጠን የእሳት እራት እጮችን ይገድላል?
በፀሀይ መነፅር መታጠብ አለቦት?
በቆዳው ወቅት አይንዎን መጠበቅ ከቤት ውጭ ቆዳ እየነጠቁ ከሆነ ሁልጊዜ ተስማሚ የሆነ ሙሉ ሽፋን ያለው መነጽር ያድርጉ። "100% UV Protection" የሚል ምልክት የተደረገበትን የፀሐይ መነፅር ይፈልጉ እና ረጅም እና ሰፊ መሆናቸውን አይንዎን እና የዐይንዎን መሸፈኛዎች ሙሉ በሙሉ እንዲሸፍኑ ያድርጉ። የፀሐይ መነፅር ሳይኖር ፀሐይን መታጠብ ትችላለህ?
በፀሀይ የሚሰሩ መብራቶች ባትሪ ይፈልጋሉ?
ስለዚህ በማጠቃለያው አዎ የፀሐይ መናፈሻ መብራቶች ለመስራት ባትሪዎችን ይፈልጋሉ። ኤሌክትሪክን ለመፍጠር የፀሐይ ኃይልን ይጠቀማሉ ነገር ግን ይህ የሆነ ቦታ መቀመጥ አለበት ስለዚህ መብራቶቹ በጣም በሚፈልጉበት ጊዜ እንዲሰሩ ያውም ማታ ነው። የፀሃይ መብራቶች ያለ ባትሪ መስራት ይችላሉ? ስለዚህ በማጠቃለያው አዎ የፀሐይ መናፈሻ መብራቶች ለመስራት ባትሪዎችን ይፈልጋሉ። ኤሌክትሪክን ለመፍጠር የፀሐይ ኃይልን ይጠቀማሉ ነገር ግን ይህ የሆነ ቦታ መቀመጥ አለበት ስለዚህ መብራቶቹ በጣም በሚፈልጉበት ጊዜ እንዲሰሩ ያውም ማታ ነው። ለምንድነው የፀሐይ ብርሃን መብራቶች የማይሰሩት?
ቫይታሚን ዲ ቫይታሚን ነው?
ስሙ ቢኖርም ቫይታሚን ዲ ቫይታሚን ሳይሆን ፕሮሆርሞን ወይም የሆርሞን ቅድመ ሁኔታ ነው። ቫይታሚኖች ሰውነት ሊፈጥሩ የማይችሏቸው ንጥረ ነገሮች ናቸው, እና ስለዚህ አንድ ሰው በአመጋገብ ውስጥ መብላት አለበት. ነገር ግን ሰውነት ቫይታሚን ዲ ማፍራት ይችላል። ቫይታሚን ዲ ትክክለኛ ቫይታሚን ነው? ቪታሚን ዲ በእርግጥ ከቫይታሚን ይልቅ ሆርሞን ነው; ካልሲየም ከአንጀት ውስጥ ወደ ደም ውስጥ እንዲገባ ማድረግ ያስፈልጋል.
