ዝርዝር ሁኔታ:
- የታሸገ ቱና በእርግዝና ወቅት ደህና ነው?
- እርጉዝ ሆኜ 2 ጣሳ ቱና መብላት እችላለሁ?
- በእርጉዝ ጊዜ ስንት ቆርቆሮ ቱና መብላት ይችላሉ?
- በእርግዝና ጊዜ ማዮኔዝ መብላት እችላለሁ?
ቪዲዮ: በእርግዝና ወቅት ቱና መብላት ይችላሉ?
2024 ደራሲ ደራሲ: Fiona Howard | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-10 06:33
እርጉዝ ከሆኑ ቱናንን መጠቀም ምንም ችግር የለውም፣ነገር ግን ስለሚመገቡት የቱና መጠን እና አይነት መጠንቀቅ አለቦት። አሳ ለነፍሰ ጡር ሴቶች ጥሩ ምግብ ነው ተብሎ ይታሰባል ምክንያቱም ብዙ ንጥረ ነገሮችን በውስጡ የያዘ በመሆኑ የልጅዎን እድገትና እድገት ይጠቅማል።
የታሸገ ቱና በእርግዝና ወቅት ደህና ነው?
ከሌሎቹ ዝቅተኛ የሜርኩሪ ዓሳዎች ጋር ስኪፕጃክን መብላት እና የታሸገ ቱና ማብራት ትችላለህ በየሳምንቱ ግን ገደብ ወይም አልባኮር፣ ቢጫፊን እና ቢዬ ቱና መራቅ አለብህ።
እርጉዝ ሆኜ 2 ጣሳ ቱና መብላት እችላለሁ?
ይብሉ በሳምንት ከሁለት 6-አውንስ ጣሳዎች ያልበለጠ ቱና እስከ ኤፍዲኤ በተለየ መንገድ ይመክራል ትላለች።ነገር ግን ሌሎች አማራጮች -- flounder, shrimp, catfish, salmon -- ሁሉም በእርግዝና ወቅት ለመመገብ ደህና ናቸው, ለWebMD ተናገረች. "በእነዚያ ዓሦች ውስጥ ያለው የሜርኩሪ መጠን (በጣም ትንሽ) ነው፣ ስለዚህ በእነዚያ ዓሦች ላይ ምንም ገደብ የለም። "
በእርጉዝ ጊዜ ስንት ቆርቆሮ ቱና መብላት ይችላሉ?
ቱና፡ ለልጅ እየሞከሩ ከሆነ ወይም እርጉዝ ከሆኑ፣ በሳምንት ከ4 ጣሳ ቱና የማይበልጥ ወይም በሳምንት ከ2 የቱና ስቴክ አይበልጡ። ምክንያቱም ቱና ከሌሎች ዓሦች የበለጠ የሜርኩሪ ይዘት ስላለው ነው። ጡት እያጠቡ ከሆነ፣ ምን ያህል ቱና መመገብ እንደሚችሉ ላይ ምንም ገደብ የለም።
በእርግዝና ጊዜ ማዮኔዝ መብላት እችላለሁ?
በአከባቢዎ ግሮሰሪ ውስጥ በመደርደሪያው ላይ የሚያገኟቸው የማዮኔዝ ማሰሮዎች በእውነቱ ለመብላት ደህና ናቸው - ቢያንስ አብዛኛዎቹ። ምክንያቱም እንቁላል የያዙ ለገበያ የሚመረቱ ምግቦች - ማዮኔዝ፣ አልባሳት፣ መረቅ፣ ወዘተ - በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ ለመሸጥ በፓስተር የተሰሩ እንቁላሎችን በመጠቀም መደረግ አለባቸው።
የሚመከር:
በእርግዝና ወቅት ማንጎ መብላት እንችላለን?
ሳይሆን ማንጎዎች በእርግዝናዎ ለመመገብ ደህና ናቸው ነገር ግን ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል። አንድ ¾ ኩባያ የማንጎ አገልግሎት ጥሩ የ folate ምንጭ ነው፣ ይህም የቅድመ ወሊድ ቫይታሚን ቁልፍ ነው። በቂ ፎሌት የማያገኙ ሴቶች እንደ ስፒና ቢፊዳ ያሉ የነርቭ ቲዩብ ችግር ያለባቸው ሕፃናትን ለመውለድ ይጋለጣሉ። ማንጎ የፅንስ መጨንገፍ ሊያስከትል ይችላል? ማንጎ የፅንስ መጨንገፍ ሊያስከትል ይችላል?
በእርግዝና ወቅት ማዮኔዝ መብላት አለቦት?
በቤት ውስጥ የተሰራ ማዮኔዝ ካለመጠን ያልበሰለ ወይም ጥሬ እንቁላል ሊይዝ ቢችልም ንግድ ማዮ በእርግዝና ወቅት ለመመገብ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው። አንዲት ነፍሰ ጡር ሴት ማዮኔዝ መብላት ትችላለች? በእርግዝና ወቅት ማዮ መብላት ደህና ነው? በአከባቢዎ የግሮሰሪ መደብር መደርደሪያ ላይ የሚያገኟቸው ማዮኔዝ ማሰሮዎች ለመመገብ ደህና ናቸው - ቢያንስ አብዛኛዎቹ። ምክንያቱም እንቁላል የያዙ ለገበያ የሚውሉ ምግቦች - ማዮኔዝ፣ አልባሳት፣ መረቅ ወዘተ … ጥሬ እንቁላል ያለው ጭንቀት ባክቴሪያ ነው። የሄልማን ማዮ በእርግዝና ወቅት ደህና ነው?
በእርግዝና ወቅት ፒሳ መብላት እንችላለን?
ፒሳዎች በእርግዝና ወቅት ለመመገብ ደህና ናቸው፣ በደንብ እስኪበስሉ እና ቧንቧው እስኪሞቅ ድረስ። ሞዛሬላ ፍጹም ደህንነቱ የተጠበቀ ነው ነገር ግን ለስላሳ፣ በሻጋታ የበሰሉ አይብ እንደ ብሬ እና ካሜምበርት፣ እና ለስላሳ ሰማያዊ ደም መላሽ አይብ፣ እንደ ዴንማርክ ሰማያዊ ስላሉት ፒዛዎች ይጠንቀቁ። ፒዛ ለምን ለእርግዝና ጥሩ ያልሆነው? በእርግዝና ወቅት ፒሳ የማይበረታታበት ዋናው ምክንያት በበዛበት ከፍተኛ መጠን ያለው 'ቆሻሻ' ካሎሪ ስለሆነ የዛፉ ውፍረት፣በማዳ/ ከተሰራ ዱቄት ወይም ሙሉ ስንዴ፣ በውስጡ የያዘው የአይብ ብዛት እና ወደ መጋገሪያው ሂደት የሚገባው ዘይት ሁሉም ይጨመራሉ። በእርጉዝ ሆኜ የፔፐሮኒ ፒዛ መብላት እችላለሁ?
በእርግዝና ወቅት ማታራን መብላት እንችላለን?
አተር በአረንጓዴ ዘር ፖድ ውስጥ የሚደበቁ ጥቃቅን ዘሮች ናቸው። እነዚህ በሁሉም የዕድሜ ክልል ውስጥ ባሉ ሰዎች ሊመገቡ የሚችሉ እና በተለይም ለነፍሰ ጡር ሴቶች ጠቃሚ የሆኑ ሱፐር ምግቦች ናቸው። ለነፍሰ ጡር ሴት ከየትኛው ምግብ መራቅ አለባቸው? በእርጉዝ ጊዜ መራቅ የሌለባቸው ምግቦች አንዳንድ አይብ ዓይነቶች። እንደ ብሬ፣ ካሜምበርት እና ቼቭር (የፍየል አይብ አይነት) እና ሌሎች ተመሳሳይ ቆዳ ያላቸው በሻጋታ የበሰለ ለስላሳ አይብ አይብሉ። … Pâté … ጥሬ ወይም በከፊል የተቀቀለ እንቁላል። … ጥሬ ወይም ያልበሰለ ስጋ። … የጉበት ምርቶች። … ቫይታሚን ኤ የያዙ ተጨማሪዎች። … አንዳንድ የዓሣ ዓይነቶች። … ጥሬ ሼልፊሽ። በ7 ሳምንት ነፍሰ ጡር ምን መብላት የለብኝም?
በእርግዝና ወቅት ሌዝ መብላት እንችላለን?
እርጉዝ ሴቶች በእርግዝና ወቅት የአትክልት ዘይት እና የድንች ቺፖችን በብዛት ከመመገብ መቆጠብ አለባቸው ይላል አዲስ ጥናት። እንዲህ ያለው አመጋገብ የእርግዝና ችግሮችን እና የፅንሱን ደካማ እድገት ሊያመጣ እንደሚችል ያሳያል። እርጉዝ ሆኜ ምን ቺፖችን መብላት እችላለሁ? ለቁርጥማት ጥማት፣ ሙሉ-እህል፣ከፍተኛ-ፋይበር ቶርቲላ ቺፕስ ይምረጡ። በጉዋካሞል ውስጥ ይንከቧቸው፣ በፎሌት የበለፀገ፣ የቫይታሚን ቢ ቪታሚን የመውለድ ጉድለቶችን ይከላከላል። (እንዲሁም ለልብ ጤናማ ቅባቶችን ይዟል።) በእርግዝና ወቅት ማጊን መብላት እችላለሁን?
