ዝርዝር ሁኔታ:
ቪዲዮ: ካፕሳይሲን ክብደትን ይቀንሳል?
2024 ደራሲ ደራሲ: Fiona Howard | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-10 06:33
የጥናቱ ውጤት ካፕሳይሲን ወደ አመጋገብዎ መጨመር የምግብ ፍላጎትዎንእንደሚቀንስ ይጠቁማሉ። ይህ የካሎሪክ አወሳሰድ እንዲቀንስ እና ክብደት እንዲቀንስ ሊያደርግ ይችላል።
ካፕሳይሲን የሆድ ስብን ያቃጥላል?
በተጨማሪም በትንሹ ከፍ ያለ የሰውነት ክብደት ኢንዴክስ (BMI) ባላቸው 80 ሰዎች ላይ ለ12 ሳምንታት የተደረገ ጥናት በየቀኑ ከ6 ሚሊ ግራም ካፕሳይሲን ጋር በማያያዝ የሆድ ስብን መቀነስ (12) ካፕሳይሲን የምግብ ፍላጎትን የሚጨቁን እና ቀኑን ሙሉ የሚወስዱትን የካሎሪ መጠን ለመቀነስ ይረዳዎታል (13)።
ካፕሳይሲን ሜታቦሊዝምን ምን ያህል ያፋጥነዋል?
በአጠቃላይ ጥናቶች እንደሚያሳዩት በአማካይ ቅመም የበዛበት ምግብ ልክ እንደ አንድ ሳህን ቺሊ፣ በጊዜያዊነት ሜታቦሊዝምን በ ከአንድ ሰው መደበኛ መጠንበ8 በመቶ ሊጨምር ይችላል። መጠን በትክክል ቸል ተብሎ ይታሰባል።ነገር ግን በሜታቦሊዝም ውስጥ ካለው መጠነኛ መሻሻል በተጨማሪ ቅመም የበዛባቸው ምግቦች የእርካታ ስሜትን ሊጨምሩ ይችላሉ።
ካፕሳይሲን ስብ ያቃጥላል?
Capsaicin ቺሊ በርበሬን በጣም የሚያሞቅ ነው። የኬፕሳይሲን የኬሚካል ዘመድ, እንዲሁም በፔፐር ውስጥ, ምላሱን አያቃጥልም. የምስራች ለአመጋገብ ባለሙያዎች፡ ስብን ያቃጥላል።
ካፕሳይሲን የምግብ ፍላጎትን ያስወግዳል?
ሌሎች ጥናቶች እንዳረጋገጡት ካፕሳይሲን ለቺሊ በርበሬ ሙቀት የሚሰጥ አካል ረሃብንእና የኃይል ወጪን ይጨምራል - ካሎሪዎችን ማቃጠል።
የሚመከር:
ጋባፔንቲን ክብደትን ይቀንሳል?
የፕሮፊላቲክ ጋባፔንታይን የተሰጠው የቀዶ ጥገና ቡድን ካልታከመው ቡድን 68.5% ያነሰ ክብደት መቀነስ ነበረበት (2.40 ኪ.ግ ከ 7.63 ኪ.ግ. ፣ P=02) እና p16-positive ቡድን ፕሮፊላቲክ ጋባፔንቲን መቀበል ካልታከሙት ጓደኞቻቸው 60% ያነሰ ክብደት መቀነስ አሳይቷል (3.61 kg vs 9.02 kg; P=. 004)። ጋባፔንቲን ክብደት እንዲጨምር ወይም እንዲቀንስ ያደርጋል?
ኮሊን ክብደትን ይቀንሳል?
ይህ የ choline ተግባር እንደ የሰባ ጉበት ወይም በደም ውስጥ ያለ ከመጠን ያለፈ ስብን ለመከላከል ጠቃሚ ያደርገዋል። የቾሊን ቀልጣፋ የስብ ስብጥር ከ ከከፍተኛ እርካታ ጋር ተያይዟል፣ይህም በተራው የካሎሪ ፍጆታ እንዲቀንስ ስለሚያደርግ አጠቃላይ ክብደት መቀነስን ያስከትላል። ኮሊን ክብደት ለመቀነስ ሊረዳዎት ይችላል? በባዮኬሚካላዊ ደረጃዎች ወይም የማይንቀሳቀስ ጥንካሬ ላይ ምንም አይነት የጎንዮሽ ጉዳት ሳይኖር የሰውነት ክብደትን በፍጥነት ይቀንሱ። ቾሊን በሰውነት ውስጥ የስብ እና የኮሌስትሮል ክምችትን በመቆጣጠር ረገድ ትልቅ ሚና ይጫወታል። ሌላው ቀርቶ Choline ሰውነታችን ስብንን እንዲያቃጥል ይረዳል ይህም ለክብደት መቀነስ ቀላል እና የተሻለ የሜታቦሊዝም ጤና እንዲኖር ያስችላል ተብሏል። ኮሊን ክብደት እንዲጨምር ሊያደርግ
የፆታ ስሜት ክብደትን ይቀንሳል?
እንደሌሎች ፀረ-ጭንቀቶች፣ ኤስኤስአርአይስ - ዞሎፍት (sertraline)፣ Celexa (citalopram፣ Prozac (fluoxetine) እና ሌሎችን ጨምሮ - የተወሰኑ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትል ይችላል፣ የክብደት መጨመርን ጨምሮ በእርግጥ አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ብዙ ጊዜ በተጠቀምክባቸው መጠን ክብደትህ እየጨመረ ይሄዳል። ሰርትራላይን ክብደት መቀነስ ይችላል?
ታፔርም ክብደትን ይቀንሳል?
እና፣በቴክኒክ ደረጃ፣ይህ ታንያሲስ የተባለ ጥገኛ ተውሳክ፣ ክብደትን ይቀንሳል። "Tapeworms ክብደትዎን እንዲቀንሱ ያደርግዎታል ምክንያቱም ይህ ትልቅ ትል በአንጀት ውስጥ ስላለ ምግብዎን እየበሉ" ይላል ኩዊንሊስክ። ለምንድነው በቴፕ ትል ክብደት የሚቀነሱት? የቴፕዎርም አመጋገብ የሚሠራው በውስጡ የታፕ ትል እንቁላል ያለበትን ክኒን በመዋጥ ነው። እንቁላሉ ውሎ አድሮ ሲፈልቅ ትሉ በሰውነትዎ ውስጥ ይበቅላል እና የምትበሉትን ሁሉ ይበላል። ሀሳቡ የፈለከውን መብላት ትችላለህ እና አሁንም ክብደት መቀነስ ትችላለህ ምክንያቱም ቴፕዎርም ሁሉንም "
ኤሮቢክስ ክብደትን ይቀንሳል?
የኤሮቢክ ልምምዶች ፍፁም ናቸው የክብደት መቀነስ መፍትሄ በተጨማሪም የሰውነትዎ ክብደትን ለመቀነስ የኦክስጂን ፍሰት መጨመር ይፈልጋል-ለዚህም ነው ኤሮቢክስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከመጠን በላይ ስብን ለማጥፋት በጣም ጠቃሚው መንገድ። ኤሮቢክስ የሆድ ስብን ይቀንሳል? ጤናማ ያልሆነ የሆድ ስብን ለማቃጠል በጣም ጥሩው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ኤሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መሆኑን አዲስ ጥናት አመልክቷል። ውጤቱ እንደሚያሳየው ለ ስምንት ወራት ኤሮቢክስ የሰሩ ሰዎች በሲቲ ስካን ሲለካ 2.
