ይህ የ choline ተግባር እንደ የሰባ ጉበት ወይም በደም ውስጥ ያለ ከመጠን ያለፈ ስብን ለመከላከል ጠቃሚ ያደርገዋል። የቾሊን ቀልጣፋ የስብ ስብጥር ከ ከከፍተኛ እርካታ ጋር ተያይዟል፣ይህም በተራው የካሎሪ ፍጆታ እንዲቀንስ ስለሚያደርግ አጠቃላይ ክብደት መቀነስን ያስከትላል።
ኮሊን ክብደት ለመቀነስ ሊረዳዎት ይችላል?
በባዮኬሚካላዊ ደረጃዎች ወይም የማይንቀሳቀስ ጥንካሬ ላይ ምንም አይነት የጎንዮሽ ጉዳት ሳይኖር የሰውነት ክብደትን በፍጥነት ይቀንሱ። ቾሊን በሰውነት ውስጥ የስብ እና የኮሌስትሮል ክምችትን በመቆጣጠር ረገድ ትልቅ ሚና ይጫወታል። ሌላው ቀርቶ Choline ሰውነታችን ስብንን እንዲያቃጥል ይረዳል ይህም ለክብደት መቀነስ ቀላል እና የተሻለ የሜታቦሊዝም ጤና እንዲኖር ያስችላል ተብሏል።
ኮሊን ክብደት እንዲጨምር ሊያደርግ ይችላል?
የCholine እጥረት በፔምት ውስጥ ከፍተኛ ስብ-በአመጋገብ የሚያስከትለውን ውፍረት በእጅጉ ይቀንሳል-/-አይጥ እና ክብደት መጨመር በኦብ/ob አይጦች ውስጥ። ሆኖም, Raubenheimer et al. የ choline እጥረት የክብደት መጨመር ወይም የአድፖዝ ቲሹ ክብደት [11] ላይ ተጽእኖ እንዳላሳደረ ዘግቧል።
ኮሊን ሲወስዱ ምን ይከሰታል?
የ የጉበት ተግባርን፣ ጤናማ የአዕምሮ እድገትን፣ የጡንቻ እንቅስቃሴን፣ የነርቭ ስርዓታችንን እና ሜታቦሊዝምን ላይ ተጽእኖ ያደርጋል። ስለዚህ ለጤና ተስማሚ (1) በቂ መጠን ያስፈልጋል። ቾሊን ጥሩ ጤናን ለመጠበቅ በአመጋገብዎ ውስጥ መካተት ያለበት አስፈላጊ ንጥረ ነገር ነው።
ከመጠን በላይ የቾሊን የጎንዮሽ ጉዳቶች ምንድናቸው?
ኮሊን ከመጠን በላይ ማግኘቱ የዓሳ የሰውነት ሽታ፣ ትውከት፣ ከፍተኛ ላብ እና ምራቅ፣ የደም ግፊት መቀነስ እና የጉበት ጉዳት ያስከትላል። አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ከፍተኛ መጠን ያለው ቾሊን ለልብ ህመም ተጋላጭነትን ይጨምራል።
