አሽዋጋንዳ እንቅልፍን እና እንቅልፍን ሊያመጣ ይችላል። እንቅልፍን የሚያስከትሉ መድሃኒቶች ማስታገሻዎች ይባላሉ. አሽዋጋንዳን ከማረጋጋት መድሃኒቶች ጋር መውሰድ ብዙ እንቅልፍ ሊያመጣ ይችላል።
አሽዋጋንዳ በጠዋት ወይም ማታ መውሰድ አለቦት?
ዋናው መስመር
አብዛኛዎቹ ሰዎች አሽዋጋንዳን እንደ ካፕሱል ወይም ዱቄት በቀን በማንኛውም ጊዜ ሊወሰዱ ይችላሉ። ጥሩ የእንቅልፍ ልምዶችን ለማስተዋወቅ በምሽት የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ ማካተት ይፈልጉ ይሆናል። በአማራጭ፣ በጧት ሲወስዱት ሊያገኙት ይችላሉ። የእርስዎን ተግባር በተሻለ ሁኔታ የሚስማማ ነው።
አሽዋጋንዳ እንቅልፍ ያስተኛል ወይስ ያነቃዎታል?
አሽዋጋንዳ የ የእንቅልፍ ጥራትን ያሻሽላል እና በእንቅልፍ እጦት ህክምና ሊረዳ ይችላል። በተለይም የእጽዋቱ ቅጠሎች የእንቅልፍ መነሳሳትን የሚያበረታታ ትራይታይሊን ግላይኮልን ይይዛሉ።
አሽዋጋንዳ ማስታገሻነት አለው?
አሽዋጋንዳ የማረጋጋት ውጤት ስላለውጭንቀትንና ጭንቀትን ለማስታገስ ይረዳል - በእርግጥ የሰው ጥናቶች ይህን ያህል አመልክተዋል። የሚጥል በሽታን እና የማስታወስ ችሎታን ለመቀነስ የሚረዳ አንዳንድ የመጀመሪያ ደረጃ ጥናቶች አሉ ነገርግን እነዚህ ውጤቶች ለሰው ልጆች ይጠቅማሉ ለማለት በእርግጠኝነት ለመናገር በጣም ገና ናቸው።
አሽዋጋንዳ ከወሰዱ በኋላ ምን ይሰማዎታል?
የሸማቾች ቤተ ሙከራ እንደ ራስ ምታት፣እንቅልፍ እና የሆድ ድርቀት በተመዘገቡ ጥናቶች ውስጥ በጣም የተለመዱ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሪፖርት አድርጓል። እንዲሁም አሽዋጋንዳ የደም ግፊትን እና የደም ስኳር መጠንን ሊቀንስ እና የታይሮይድ ሆርሞኖችን መጠን ሊጨምር እንደሚችልም አስተውለዋል።
