የምግብ አለመቻቻል ለቱርክ የማይታገሡ ከሆነ የምግብ መፍጫ ስርዓታችን በስጋ ውስጥ የሚገኙትን ፕሮቲኖች ለማዋሃድ ይቸግራል። በቱርክ ውስጥ የሚገኙትን ፕሮቲኖች ለመፈጨት አስፈላጊው ኢንዛይም ከሌለዎት እብጠት እና እብጠት ሊዳብሩ ይችላሉ ይህም የሆድ ህመም, ጋዝ, የሆድ እብጠት, ቁርጠት, ማቅለሽለሽ እና ተቅማጥ ያስከትላል.
ቱርክ ጭስ ያደርግሃል?
እነዚህ ምግቦች በፍጥነት ስለማይዋሃዱ የአንጀት ጋዝን ስለሚያስከትሉ የሆድ እብጠት እንዲሰማዎት ያደርጋል። ቃር እንዳይቃጠል መመገብ፡- ሁሉም ማለት ይቻላል አልፎ አልፎ የልብ ህመም ያጋጥመዋል። ግን ለአንዳንዶች የቱርክ ቀን ሌላ ከባድ ወይም የማያቋርጥ የልብ ህመም ቀን ሊሆን ይችላል።
የቱርክ እራት ለምን ጋዝ ይሰጥዎታል?
ከጓደኞችዎ እና ቤተሰብዎ ጋር ሲያከብሩ እና ሲበሉ፣በተበዛ ምግብ እና አልኮል መውሰድ ቀላል ነው። ከመጠን በላይ እና በፍጥነት መብላት የምግብ መፈጨትን ሊያዘገይ እና የማይመች ጋዝ ይፈጥራል - ወደ ከፍተኛ እብጠት ይመራል።
የትኛው ምግብ በጣም ያስፈራዎታል?
በአብዛኛው ከአንጀት ጋዝ ጋር የተያያዙ ምግቦች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡
- ባቄላ እና ምስር።
- አስፓራጉስ፣ ብሮኮሊ፣ ብራሰልስ ቡቃያ፣ ጎመን እና ሌሎች አትክልቶች።
- Fructose፣ በአርቲኮክ፣ በሽንኩርት፣ በፒር፣ በስንዴ እና አንዳንድ ለስላሳ መጠጦች ውስጥ የሚገኝ የተፈጥሮ ስኳር።
- ላክቶስ፣ በወተት ውስጥ የሚገኘው የተፈጥሮ ስኳር።
ቱርክ ለምግብ መፈጨት ጎጂ ነው?
የስጋ ውጤቶች እና ፕሮቲን
ዋነኛ ኮርሶች ስስ ፕሮቲን እንደ ዶሮ፣ ቱርክ እና አሳ በጥሩ ሁኔታ መፈጨት ይፈልጋሉ። የበሬ ወይም የአሳማ ሥጋ እና የተፈጨ ስጋ መቁረጥ ሌሎች ጥሩ አማራጮች ናቸው።
