የዝቅተኛው ጽንፍ ጉዳት የሚያደርስ ስልጠና ቁጥጥር የማይደረግባቸው ሃይሎች ወደማይረጋጋ ወለል የሚመሩ ለተሻሻለ የጡንቻን ግብይት የማረጋጋት አቅምን በማሳደግ አቅምን ማጎልበት ሌሎች የአትሌቲክስ ጉዳቶችን ለመከላከል እና መልሶ ማቋቋም።
አስቸጋሪነት በአካላዊ ህክምና ምን ማለት ነው?
ችግር፣ በNASM የስፖርት አፈጻጸም ስልጠና (2019) እንደተገለጸው፣ “ የእንቅስቃሴ ረብሻ ነው [የሰው እንቅስቃሴ ሥርዓት].”
በውድቀት ላይ የተመሰረተ ስልጠና ምንድነው?
ውድቀት በአረጋውያን መካከል ዋነኛው የጉዳት መንስኤ ነው። በችግር ላይ የተመሰረተ ሚዛን ማሰልጠኛ (PBT) እንደ መንሸራተት እና መሰናከል ያሉ ውጣ ውረዶችን ተከትሎ ምላሽ የሚሰጥ ሚዛን ምላሽ ለማሻሻል ያለመ የመውደቅ መከላከል ፈጠራ ዘዴ ነው።
ለምንድነው በረብሻ ላይ የተመሰረተ?
በችግር ላይ የተመሰረተ ሚዛን ማሰልጠን ሰምተህ የማታውቀው በጣም ሁለገብ የአካል ብቃት ቴክኒኮች አንዱ ሊሆን ይችላል። በአረጋውያን እና በነርቭ ሕመምተኞች ዘንድ መውደቅን ለመከላከል እንደየተገመተ፣ የመዝናኛ እና ታዋቂ አትሌቶች ጉዳት እንዳይደርስባቸው እና መልሶ ማገገምን ለማፋጠን ይረዳል።
በማዛባት ላይ የተመሰረተ ቀሪ ስልጠና አለ?
ማጠቃለያ፡ በችግር ላይ የተመሰረተ የሂሳብ ማሰልጠኛ በአረጋውያን እና በፓርኪንሰን በሽታ የተያዙ ግለሰቦችን የመቀነስ ስጋትን ለመቀነስ ይታያል።
