በእርግዝና ወቅት የሚበሉ ምርጥ ፍሬዎች
- አፕሪኮቶች። አፕሪኮቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ: …
- ብርቱካን። ብርቱካን እጅግ በጣም ጥሩ የሚከተሉት ምንጮች ናቸው፡ …
- ማንጎ። ማንጎ በቫይታሚን ኤ እና ሲ የበለፀገ ነው። …
- Pears። Pears ብዙ የሚከተሉትን ንጥረ ነገሮች ያቀርባል፡ …
- ሮማኖች። ሮማን ለነፍሰ ጡር ሴቶች ብዙ መስጠት ይችላል፡ …
- አቮካዶ። …
- ጓቫ። …
- ሙዝ።
የእርግዝና ዝርዝር የትኛው ፍሬ ነው?
በእርግዝና ወቅት መመገብ ያለብዎት 7 አልሚ ፍራፍሬዎች
- ብርቱካን። ብርቱካን እርጥበታማ እንድትሆን ይረዳሃል። …
- ማንጎ። ማንጎ ሌላው ታላቅ የቫይታሚን ሲ ምንጭ ነው። …
- አቮካዶ። አቮካዶ ከሌሎች ፍራፍሬዎች የበለጠ ፎሌት አለው. …
- ሎሚ። …
- ሙዝ። …
- ቤሪ። …
- አፕል።
በእርግዝና ወቅት ለልጁ ቀለም የሚሰጠው የትኛው ፍሬ ነው?
አቮካዶ በቫይታሚን ሲ እና በቫይታሚን ኢ የበለፀገ መሆኑ የሚታወቅ ፍሬ ነው።ሁለቱም ቪታሚኖች በፀረ-አንቲኦክሲዳንት ባህሪያቸው ይታወቃሉ። ቫይታሚን ሲ እብጠትን ለመቀነስ ይረዳል እና በሰውነት ውስጥ ኮላጅን ለማምረት አስፈላጊ ነው። ኮላጅንን ማምረት በምላሹ የልጅዎን የቆዳ ቀለም ያሻሽላል።
በእንግሊዘኛ በእርግዝና ወቅት ጥሩ ያልሆኑት ፍሬዎች የትኞቹ ናቸው?
በእርግዝናዎ የመጀመሪያ ሶስት ወራት ውስጥ 3 ፍሬዎችን ለማስወገድ
- እርግዝና ብዙ ለውጦች ያሉት ጉዞ ነው። …
- ወይን። …
- ያልደረቀ እና ከፊል-የደረሰ የፓፓያ ፍሬ። …
- በእርጉዝ ጊዜ ፍሬ ስለመብላት ተጨማሪ ምክሮች። …
- አፕል። …
- ብርቱካን። …
- ሙዝ። …
- አቮካዶ።
በእርግዝና ሙዝ መብላት እችላለሁ?
ሙዝ ከዝርዝሮችዎ አናት ላይ መሆን አለበት እና በእርግዝና ወቅት ሊበላ ይችላል በካርቦሃይድሬት የበለፀጉ ናቸው እናም በዚህ ጊዜ ውስጥ በጣም የሚፈልጉትን ጉልበት ይሰጡዎታል። ሙዝ በደም ማነስ ለሚሰቃዩ ሴቶች እጅግ በጣም ጤነኛ ነው፣ ምክንያቱም ለሄሞግሎቢን መጠን ጥሩ እድገት ይሰጣል።
የሚመከር:
ማቅለሽለሽ እና ማስታወክ የእርግዝና ማቅለሽለሽ እና የእርግዝና ማስታወክ የማለዳ ህመም እንዲሁም ማቅለሽለሽ እና እርግዝና ማስታወክ (NVP) ተብሎ የሚጠራው የማቅለሽለሽ ወይም የማቅለሽለሽ ስሜትን የሚጨምር የእርግዝና ምልክት ነው። ማስታወክ. ምንም እንኳን ስሙ ቢሆንም ማቅለሽለሽ ወይም ማስታወክ በቀን ውስጥ በማንኛውም ጊዜ ሊከሰት ይችላል. በተለምዶ ምልክቶቹ በ 4 ኛው እና በ 16 ኛው ሳምንት እርግዝና መካከል ይከሰታሉ.
የልብ ቃጠሎ በእርግዝና ወቅት የተለመደ ነው። የእርግዝና ሆርሞን በሆዱ መግቢያ ላይ ያለው ቫልቭ እንደፈለገው እንዳይዘጋ ዘና እንዲል ያደርገዋል። ይህ አሲዳማ የሆድ ይዘቶች ወደ ኢሶፈገስ እንዲሸጋገሩ ያስችለዋል፣ ይህ ሁኔታ ጋስትሮኢሶፋጅል ሪፍሉክስ (ጂአር) ወይም የአሲድ reflux። እርጉዝ ሆኜ በሆዴ ውስጥ የማቃጠል ስሜት ለምን ይሰማኛል? በእርግዝና ወቅት የምግብ አለመፈጨት መንስኤዎች የሆድዎ ውስጥ ያለው አሲድ የሆድ ዕቃን ወይም አንጀትን ሲያናድድ የምግብ አለመፈጨት ምልክቶች ይመጣሉ። ይህ ህመም እና የሚያቃጥል ስሜት ያስከትላል.
በእርግዝና ወቅት ማስታወክ ለጠዋት ማቅለሽለሽ ቶስት፣ጥራጥሬ፣ክራከር ወይም ሌሎች ደረቅ ምግቦችን ከመኝታዎ በፊት ይበሉ። ከመተኛቱ በፊት አይብ፣ ዘንበል ያለ ሥጋ ወይም ሌላ ከፍተኛ ፕሮቲን የያዙ ምግቦችን ይመገቡ። እንደ ንጹህ የፍራፍሬ ጭማቂዎች፣ ውሃ ወይም የበረዶ ቺፖችን የመሳሰሉ የሲፕ ፈሳሾች በቀን ውስጥ። በአንድ ጊዜ ብዙ ፈሳሽ አይጠጡ። በእርግዝና ጊዜ ለማስታወክ የትኛው መድሃኒት ነው የተሻለው?
እርጉዝ ከሆኑ ቱናንን መጠቀም ምንም ችግር የለውም፣ነገር ግን ስለሚመገቡት የቱና መጠን እና አይነት መጠንቀቅ አለቦት። አሳ ለነፍሰ ጡር ሴቶች ጥሩ ምግብ ነው ተብሎ ይታሰባል ምክንያቱም ብዙ ንጥረ ነገሮችን በውስጡ የያዘ በመሆኑ የልጅዎን እድገትና እድገት ይጠቅማል። የታሸገ ቱና በእርግዝና ወቅት ደህና ነው? ከሌሎቹ ዝቅተኛ የሜርኩሪ ዓሳዎች ጋር ስኪፕጃክን መብላት እና የታሸገ ቱና ማብራት ትችላለህ በየሳምንቱ ግን ገደብ ወይም አልባኮር፣ ቢጫፊን እና ቢዬ ቱና መራቅ አለብህ። እርጉዝ ሆኜ 2 ጣሳ ቱና መብላት እችላለሁ?
የኪንታሮት እፎይታ ለማግኘት፣ ዝግጅት H፣ ያለ ማዘዣ የሚወሰድ የሄሞሮይድ ክሬም ማሸነፍ ከባድ ነው። ይህ ስሪት ማሳከክን እና ማቃጠልን ለማስታገስ የሚረዳውን ሊዶካይን የሚያደነዝዝ መድሃኒት ይዟል። ትንሽ ጠንከር ያለ ነገር ከፈለጉ ሐኪምዎን ምክር ይጠይቁ። በእርግዝና ጊዜ የሄሞሮይድ ክሬም መጠቀም ምንም ችግር የለውም? የሄሞሮይድ እፎይታ የመድሃኒት መጥረጊያዎች ለእርግዝና አስተማማኝ ናቸው፣ እንደ አንዳንድ ክሬም እና ሱፕሲቶሪዎች። አንዳንድ ሴቶች የጠንቋይ ሃዘል ፓድ የሄሞሮይድ እፎይታን ይጽፋሉ፣ እና የእርግዝና ብጉርን በመዋጋት ድርብ-ግዴታ ሊያደርጉ ይችላሉ። እርጉዝ ሆኜ ለኪንታሮት ምን እጠቀማለሁ?
