የBCAA ተጨማሪዎች መጥፎ ሆነዋል? … ይልቁንስ BCAAs እና ሌሎች ተጨማሪዎች በጊዜ ሂደት አንዳንድ አቅማቸውን ያጣሉ። ይህ ለምን ያህል ጊዜ እንደሚወስድ ግምቶቹ ይለያያሉ፣ነገር ግን የጋራ መግባባቱ እርስዎ ከማንኛውም የተለጠፈ የአገልግሎት ማብቂያ ቀን ካለፉበት እስከ ሁለት አመት ድረስ ማሟያዎችን መጠቀም እንደሚችሉ ይመስላል
BCAAዎች ለምን ያህል ጊዜ ጥሩ ናቸው?
የBCAA ውጤታማነትን ሊያሳድጉ የሚችሉ ሌሎች ምክንያቶች
ሁለተኛ፣ የ BCAA ማሟያ ስርዓትዎን ለረጅም ጊዜ ( ከ10 ቀናት በላይ) መቀጠል ያስፈልግዎታል። ከፍተኛ የጡንቻ መከላከያ ጥቅሞችን ይመልከቱ. ይህ ማለት እርስዎ በሚለማመዱባቸው ቀናት ብቻ ሳይሆን በየቀኑ ተጨማሪውን መውሰድ ማለት ነው።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ተጨማሪዎች የአገልግሎት ጊዜው ያበቃል?
አዎ፣ ማሟያዎች ባጠቃላይ ገንዳው ወይም ፓኬጁ ከተከፈተ በኋላ በበለጠ ፍጥነት ያበቃልበአንዳንድ የቅድመ-ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች ወይም የ whey ፕሮቲን ዱቄቶች ይህ ማለት በ 8 ሳምንታት ውስጥ መጠቀም ማለት ሊሆን ይችላል ፣ ይህ በእውነቱ በጣም አጭር ጊዜ ነው። ሌሎች ምርቶች ከ 3 እስከ 4 ወራት ተስማሚ ይሆናሉ ነገር ግን ደንበኞቼ ከ 3 ወር እንዳይበልጥ እመክራቸዋለሁ።
BCAA ለምን ጥሩ ያልሆነው?
BCAAs የደም ግሉኮስ መጠን በቀዶ ጥገና ወቅት እና ከቀዶ ጥገና በኋላ ላይ ጣልቃ ሊገባ ይችላል። ሥር የሰደደ የአልኮል ሱሰኝነት ወይም የቅርንጫፍ ሰንሰለት ketoaciduria ካለብዎ ለአደጋ ሊጋለጡ ይችላሉ። እርጉዝ ከሆኑ ወይም ጡት እያጠቡ ከሆነ BCAAs ከመጠቀም ይቆጠቡ።
BCAA ለእርስዎ መጥፎ ናቸው?
' የጤና ጎጂ ውጤቶች በኔቸር ሜታቦሊዝም ጆርናል ላይ እንደዘገበው ሶሎን-ቢት እና ባልደረቦቻቸው BCAAs የጡንቻ ግንባታ ጥቅሞችን ቢያደርጉም ከመጠን በላይ አወሳሰድ ዕድሜን ሊቀንስ፣ የምግብ ፍላጎት መጨመር፣ ወደ ክብደት መጨመር ሊያመራ እና በስሜት ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ሊያሳድር ይችላል።
