ዝርዝር ሁኔታ:
- በሌሊት መጨናነቅን እንዴት አቆማለሁ?
- በኮቪድ ውስጥ መጨናነቅ የተለመደ ነው?
- ለምንድነው አፍንጫዬን በየቀኑ የዘጋሁት?
- እንዴት የተዘጋ አፍንጫን እስከመጨረሻው ማስወገድ ይቻላል?
ቪዲዮ: ለምንድነው በምሽት በጣም የምጨናነቅኝ?
2024 ደራሲ ደራሲ: Fiona Howard | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-10 06:33
አንድ ሰው በምሽት ሲተኛ፣ ብዙ ደም ወደ ጭንቅላታችንስለሚፈስ የአፍንጫው ሽፋን እንዲጨምር ያደርጋል። ጠፍጣፋ የውሸት አቀማመጥ በስበት ላይ የተመሰረተ የሳይነስ እና የአፍንጫ ፍሳሽን ይከላከላል እና የአፍንጫ መጨናነቅን ያባብሳል።
በሌሊት መጨናነቅን እንዴት አቆማለሁ?
የሌሊት መጨናነቅን ለመቀነስ እና የተሻለ እንቅልፍ ለመተኛት እነዚህን ምክሮች ይሞክሩ፡
- የአልጋህን ጭንቅላት ከፍ አድርጊ ከመተኛት።
- ከመተኛትዎ ወይም ከመተኛትዎ በፊት በጥቂት ሰዓታት ውስጥ አይብሉ።
- ከአልጋዎ ጎን ላይ አሪፍ-ጭጋጋማ እርጥበት ይጠቀሙ።
- ቀኑን ሙሉ ብዙ ውሃ ይጠጡ።
- ማጨስ ያቁሙ።
በኮቪድ ውስጥ መጨናነቅ የተለመደ ነው?
“በጣም የተለመዱት የኮቪድ-19 ምልክቶች ትኩሳት፣ ድካም እና ደረቅ ሳል ናቸው ሲል የዓለም ጤና ድርጅት (WHO) ገልጿል። "አንዳንድ ታካሚዎች ህመም እና ህመም፣ የአፍንጫ መታፈን፣ የአፍንጫ ፍሳሽ ወይም የጉሮሮ መቁሰል ሊኖራቸው ይችላል።"
ለምንድነው አፍንጫዬን በየቀኑ የዘጋሁት?
የአፍንጫ መጨናነቅ በ የአፍንጫ ሕብረ ሕዋሳትን በሚያናድድ ወይም በሚያቃጥል ነገር ኢንፌክሽኖች - እንደ ጉንፋን፣ ጉንፋን ወይም የ sinusitis አይነት - እና አለርጂዎች ለአፍንጫ መጨናነቅ እና የአፍንጫ መጨናነቅ መንስኤዎች ናቸው።. አንዳንድ ጊዜ የተጨናነቀ እና የአፍንጫ ፍሳሽ እንደ ትንባሆ ጭስ እና የመኪና ጭስ ባሉ ቁጣዎች ሊከሰት ይችላል።
እንዴት የተዘጋ አፍንጫን እስከመጨረሻው ማስወገድ ይቻላል?
- የእርጥበት ማድረቂያ ይጠቀሙ። እርጥበት ሰጭ የሳይነስ ህመምን ለመቀነስ እና የአፍንጫ መጨናነቅን ለማስታገስ ፈጣን እና ቀላል መንገድ ሊሆን ይችላል። …
- ሻወር ይውሰዱ። …
- እርጥበት እንዳለዎት ይቆዩ። …
- የጨው የሚረጭ ይጠቀሙ። …
- የሳይንስዎን ውሃ ያፈስሱ። …
- ሞቅ ያለ መጭመቂያ ይጠቀሙ። …
- መድሃኒት ይውሰዱ። …
- መውሰድ።
የሚመከር:
በጣም እናደንቃለን ወይንስ በጣም እናደንቃለን?
በጣም አድናቆት ይኖረዋል ወይስ ታላቅ አድናቆት ይኖረዋል? ነገር ግን፣ በሰፊው አነጋገር፣ 'ይመሰገናል' ወደፊት የሆነ ነገርን የሚያመለክት ሲሆን 'ይመሰገን ነበር' የግድ ወደፊት የሆነ ነገርን አያመለክትም፣ ግን ይችላል። በጣም የሚመሰገን ትርጉም ይሆን? "በጣም የተመሰገነ" ለሌላ ሰው ለተወሰኑ የእርዳታ ወይም የእጅ ምልክት ምስጋና የሚገልጽበት መንገድ ነው። እሱ “በጣም የተመሰገነ ነው” ወይም “X በጣም የተመሰገነ ነው” የሚል አጭር እትም ነው። በቀላል አነጋገር፣ አንድን ሰው ላደረገልህ ነገር የማመስገንበት ሌላው መንገድ "
ለምንድነው ህፃናት በምሽት የሚታጠቡት?
መጠቅለያ ልጅዎ ከማህፀን ውጭ ያለውን ህይወት ሲላመድ ደህንነት እና ደህንነት እንዲሰማው ያግዛታል ስዋድሊንግ እጆቿንና እግሮቿን እንዳትቦዝኑ ይረዳታል፣ ይህ ደግሞ ድንጋጤዋን ይፈጥርላታል። እንድትነቃ ሊያደርጋት ይችላል። የውስጧ ቴርሞስታት ወደ ማርሽ እስክትገባ ድረስ ማጭበርበሪያ ህጻን ምቾት እና ሙቀት እንዲኖረው ያደርጋል። አራስ ልጅ አለመዋጥ ችግር ነው? ሕጻናት መዋጥ የለባቸውም። ልጅዎ ሳይታጠፍ ደስተኛ ከሆነ, አይጨነቁ.
ለምንድነው የሂፕ ቡርሲስ በምሽት የበለጠ የሚጎዳው?
የቡርሳ እብጠት ከዳሌው የሚመጣ ህመም ወደ ጭኑ ወደ ጎን ይዘረጋል። ይህ ስለታም ከባድ ህመም በምሽት ሊባባስ ይችላል። በሂፕ ቡርሲስ እንዴት ይተኛል? በአጠቃላይ በጎንዎ መተኛት ለትክክለኛው የአከርካሪ አጥንት አቀማመጥ ይመከራል ይሁን እንጂ ብዙ ሰዎች በጎን መተኛት የሂፕ ህመም ጥቃትን እንደሚያመጣ ይገነዘባሉ። በሂፕ ቡርሲስ እየተሰቃዩ ከሆነ ከጎንዎ ሲተኙ በሁለቱም እግሮችዎ (ከላይ ወይም ከታች) ህመም ሊሰማዎት ይችላል .
ለምንድነው የአርትራይተስ ጉልበት ህመም በምሽት የሚባባሰው?
የአርትራይተስ ምልክቶች በምሽት ለምን እየባሱ ይሄዳሉ አንድ ፅንሰ-ሀሳብ የሰውነት ሰርካዲያን ሪትም ሚና ሊሆን ይችላል። የሩማቶይድ አርትራይተስ (አርትራይተስ) ባለባቸው ሰዎች ሰውነት በምሽት ፀረ-ብግነት ኬሚካል ኮርቲሶል ስለሚለቀቅ ከእብጠት ጋር የተያያዘ ህመም ይጨምራል። ለምንድነው የአርትራይተስ ጉልበቴ በምሽት የበለጠ የሚጎዳው? ለምን በሌሊት? በቀን ውስጥ የሚደረግ እንቅስቃሴ በምሽት በጉልበቶችዎ ላይ ለሚሰማዎት ህመም አስተዋፅዖ ያደርጋል፣ እርስዎ በትክክል በመቀነሱ ያስተውሉታል። "
ለምንድነው በምሽት ሙንቺዎችን የማገኘው?
በሌሊት ከመጠን በላይ መክሰስ ከበርካታ ምክንያቶች ሊመጣ ይችላል፣ ከእነዚህም መካከል፡ በቀን ውስጥ በቂ ምግብ አለመብላት። በመሰላቸት ፣ በጭንቀት ፣ በቁጣ ወይም በሀዘን ምክንያት መብላት። የሆርሞን ሚዛን መዛባት የምግብ ፍላጎት መጨመር ያስከትላል . የሌሊት ሙንቺዎችን እንዴት አቆማለሁ? የእርስዎ የምሽት ሙንቺዎች ለመቆየት እዚህ ያሉ የሚመስሉ ከሆኑ ከእነዚህ ዘዴዎች ውስጥ አንዱን ይሞክሩ። ቀድሞ ወደ መኝታ ይሂዱ። … ጤናማ ምግቦችን በቤት ውስጥ ብቻ ያቆዩ። … የእራስዎን ፎቶ በማቀዝቀዣው በር ላይ ይለጥፉ። … ጥርሱን ይቦርሹ። … ሹራብ፣ መርፌ ነጥብ ወይም ክርችት ይውሰዱ። … ለጓደኛ ወይም ለቤተሰብ አባል ይደውሉ። … የመክሰስ ጆርናል ይጀምሩ። … የእርስዎን DVR ያዘጋጁ። ለምንድነው የምሽት ሙን
