ዝርዝር ሁኔታ:
- ለምንድነው የአርትራይተስ ጉልበቴ በምሽት የበለጠ የሚጎዳው?
- በሌሊት የአርትራይተስ ጉልበት ህመምን የሚረዳው ምንድን ነው?
- በጉልበቴ ላይ ከአርትራይተስ ጋር እንዴት መተኛት አለብኝ?
- ለጉልበት ህመም ምርጡ የእንቅልፍ ቦታ ምንድነው?
ቪዲዮ: ለምንድነው የአርትራይተስ ጉልበት ህመም በምሽት የሚባባሰው?
2024 ደራሲ ደራሲ: Fiona Howard | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-10 06:33
የአርትራይተስ ምልክቶች በምሽት ለምን እየባሱ ይሄዳሉ አንድ ፅንሰ-ሀሳብ የሰውነት ሰርካዲያን ሪትም ሚና ሊሆን ይችላል። የሩማቶይድ አርትራይተስ (አርትራይተስ) ባለባቸው ሰዎች ሰውነት በምሽት ፀረ-ብግነት ኬሚካል ኮርቲሶል ስለሚለቀቅ ከእብጠት ጋር የተያያዘ ህመም ይጨምራል።
ለምንድነው የአርትራይተስ ጉልበቴ በምሽት የበለጠ የሚጎዳው?
ለምን በሌሊት? በቀን ውስጥ የሚደረግ እንቅስቃሴ በምሽት በጉልበቶችዎ ላይ ለሚሰማዎት ህመም አስተዋፅዖ ያደርጋል፣ እርስዎ በትክክል በመቀነሱ ያስተውሉታል። "መገጣጠሚያዎችህን በምታንቀሳቅስበት ጊዜ እነሱ በዘይት ይቀራሉ" ይላል ዶክተር ስቴርንስ።
በሌሊት የአርትራይተስ ጉልበት ህመምን የሚረዳው ምንድን ነው?
ኪንግ የጉልበት ህመም ያለባቸው ታማሚዎች በመኝታ ሰአት ላይ ሶስት ነገሮችን እንዲያደርጉ ሀሳብ አቅርበዋል፡
- በጉልበቱ አካባቢ ያለውን ህመም እና ጥንካሬን ለመቋቋም ሞቅ ያለ ገላዎን ይታጠቡ።
- የገጽታ ፣ ስቴሮይድ ያልሆነ ፀረ-ብግነት ክሬም ለመገጣጠሚያው ይተግብሩ (በመድኃኒት ማዘዣ እና በሐኪም ማዘዣ ይገኛል።)
- "የጉልበት ትራስ" ተጠቀም።
በጉልበቴ ላይ ከአርትራይተስ ጋር እንዴት መተኛት አለብኝ?
አልጋዎን የበለጠ ምቹ ያድርጉት
- በቀጭን ትራስ ተኛ። …
- የአንገት ጥቅል ወይም ፎጣ ይጠቀሙ። …
- በትራስዎ ፈጠራ ያድርጉ። …
- ክፍልዎን ቀዝቃዛ ያድርጉት። …
- በሞቀ ፍራሽ ላይ ተኛ። …
- ሙቅ ውሃ ውሰዱ። …
- ወይንም በበረዶ መጠቅለያዎች ተኛ። …
- ራቁታችሁን ተኛ።
ለጉልበት ህመም ምርጡ የእንቅልፍ ቦታ ምንድነው?
“የጉልበት ህመም በተለይም የጉልበት የአርትራይተስ በሽታ ብዙውን ጊዜ በምሽት ሊጎዳ የሚችልበት ደረጃ ላይ ይደርሳል” ይላል ሬዲሽ።በጣም ጥሩ ምርጫህ ከጎንህ ትራስ በእግሮችህ መካከል መተኛት ትራስ ጉልበቶችህን ያስታግሳል ስለዚህም አብረው እንዳይሻሻሉ ያደርጋል ይላል Redish።
የሚመከር:
ለምንድነው ህፃናት በምሽት የሚታጠቡት?
መጠቅለያ ልጅዎ ከማህፀን ውጭ ያለውን ህይወት ሲላመድ ደህንነት እና ደህንነት እንዲሰማው ያግዛታል ስዋድሊንግ እጆቿንና እግሮቿን እንዳትቦዝኑ ይረዳታል፣ ይህ ደግሞ ድንጋጤዋን ይፈጥርላታል። እንድትነቃ ሊያደርጋት ይችላል። የውስጧ ቴርሞስታት ወደ ማርሽ እስክትገባ ድረስ ማጭበርበሪያ ህጻን ምቾት እና ሙቀት እንዲኖረው ያደርጋል። አራስ ልጅ አለመዋጥ ችግር ነው? ሕጻናት መዋጥ የለባቸውም። ልጅዎ ሳይታጠፍ ደስተኛ ከሆነ, አይጨነቁ.
ለምንድነው የሂፕ ቡርሲስ በምሽት የበለጠ የሚጎዳው?
የቡርሳ እብጠት ከዳሌው የሚመጣ ህመም ወደ ጭኑ ወደ ጎን ይዘረጋል። ይህ ስለታም ከባድ ህመም በምሽት ሊባባስ ይችላል። በሂፕ ቡርሲስ እንዴት ይተኛል? በአጠቃላይ በጎንዎ መተኛት ለትክክለኛው የአከርካሪ አጥንት አቀማመጥ ይመከራል ይሁን እንጂ ብዙ ሰዎች በጎን መተኛት የሂፕ ህመም ጥቃትን እንደሚያመጣ ይገነዘባሉ። በሂፕ ቡርሲስ እየተሰቃዩ ከሆነ ከጎንዎ ሲተኙ በሁለቱም እግሮችዎ (ከላይ ወይም ከታች) ህመም ሊሰማዎት ይችላል .
ለምንድነው በምሽት በጣም የምጨናነቅኝ?
አንድ ሰው በምሽት ሲተኛ፣ ብዙ ደም ወደ ጭንቅላታችንስለሚፈስ የአፍንጫው ሽፋን እንዲጨምር ያደርጋል። ጠፍጣፋ የውሸት አቀማመጥ በስበት ላይ የተመሰረተ የሳይነስ እና የአፍንጫ ፍሳሽን ይከላከላል እና የአፍንጫ መጨናነቅን ያባብሳል። በሌሊት መጨናነቅን እንዴት አቆማለሁ? የሌሊት መጨናነቅን ለመቀነስ እና የተሻለ እንቅልፍ ለመተኛት እነዚህን ምክሮች ይሞክሩ፡ የአልጋህን ጭንቅላት ከፍ አድርጊ ከመተኛት። ከመተኛትዎ ወይም ከመተኛትዎ በፊት በጥቂት ሰዓታት ውስጥ አይብሉ። ከአልጋዎ ጎን ላይ አሪፍ-ጭጋጋማ እርጥበት ይጠቀሙ። ቀኑን ሙሉ ብዙ ውሃ ይጠጡ። ማጨስ ያቁሙ። በኮቪድ ውስጥ መጨናነቅ የተለመደ ነው?
ለምንድነው በምሽት ሙንቺዎችን የማገኘው?
በሌሊት ከመጠን በላይ መክሰስ ከበርካታ ምክንያቶች ሊመጣ ይችላል፣ ከእነዚህም መካከል፡ በቀን ውስጥ በቂ ምግብ አለመብላት። በመሰላቸት ፣ በጭንቀት ፣ በቁጣ ወይም በሀዘን ምክንያት መብላት። የሆርሞን ሚዛን መዛባት የምግብ ፍላጎት መጨመር ያስከትላል . የሌሊት ሙንቺዎችን እንዴት አቆማለሁ? የእርስዎ የምሽት ሙንቺዎች ለመቆየት እዚህ ያሉ የሚመስሉ ከሆኑ ከእነዚህ ዘዴዎች ውስጥ አንዱን ይሞክሩ። ቀድሞ ወደ መኝታ ይሂዱ። … ጤናማ ምግቦችን በቤት ውስጥ ብቻ ያቆዩ። … የእራስዎን ፎቶ በማቀዝቀዣው በር ላይ ይለጥፉ። … ጥርሱን ይቦርሹ። … ሹራብ፣ መርፌ ነጥብ ወይም ክርችት ይውሰዱ። … ለጓደኛ ወይም ለቤተሰብ አባል ይደውሉ። … የመክሰስ ጆርናል ይጀምሩ። … የእርስዎን DVR ያዘጋጁ። ለምንድነው የምሽት ሙን
የአርትራይተስ ህመም የሚከፋው መቼ ነው?
ከሩማቶይድ አርትራይተስ ጋር ተያይዞ የሚከሰት የመገጣጠሚያ ህመም ብዙውን ጊዜ የሚርገበገብ እና የሚያሰቃይ ህመም ነው። ብዙ ጊዜ በጠዋት እና ከእንቅስቃሴ-አልባነት ጊዜ በኋላ የከፋ ይሆናል።። የአርትራይተስ ህመም መቼ ነው የከፋው? ብዙውን ጊዜ መጋጠሚያውን ሲጠቀሙ ወይም ከእንቅልፍዎ እንደተነሱ መጎዳት ይጀምራል። ህመሙ ብዙ ጊዜ በቀኑ መጨረሻ ላይ ይባባሳል። ሌሎች ሊታዘዙ የሚችሉ ምልክቶች፡ ግትርነት። አርትራይተስ ሁል ጊዜ ይጎዳል?
