የሜፕል ሽሮፕ ጤናማ ናቸው?

2024 ደራሲ ደራሲ: Fiona Howard | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-10 06:33

አዎ፣ ንጹህ የሜፕል ሽሮፕ በፀረ-አንቲኦክሲዳንት የበለፀገ ብቻ ሳይሆን እያንዳንዱ ማንኪያ እንደ ሪቦፍላቪን፣ ዚንክ፣ ማግኒዚየም፣ ካልሲየም እና ፖታሺየም ያሉ ንጥረ ምግቦችን ያቀርባል። የኒውዮርክ ስቴት ሜፕል ማህበር ባልደረባ ሄለን ቶማስ እንዳሉት የሜፕል ሽሮፕ ከፍተኛ የማዕድን እና አንቲኦክሲደንትስ ክምችት አለው፣ነገር ግን ከማር ያነሰ ካሎሪ አለው።

የሜፕል ሽሮፕ መጠጣት ጎጂ ነውን?

Maple syrup ያለ ተያያዥ ፋይበር በስኳር መልክ ካርቦሃይድሬትን ይሰጥዎታል። በዚህ ምክንያት የሜፕል ሽሮፕ ወደ ውስጥ መግባቱ በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን እና የኢንሱሊን መጠንእንዲለዋወጥ ያደርጋል። በተለይ የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች በሜፕል ሽሮፕ ውስጥ ካለው ስኳር የጎንዮሽ ጉዳት ሊያጋጥማቸው ይችላል።

ማር ወይም የሜፕል ሽሮፕ ጤናማ ነው?

ሪል ሜፕል ሽሩፕ ከማር የበለጠ ካልሺየም፣ ብረት፣ ማግኒዥየም፣ ፖታሲየም፣ ዚንክ፣ መዳብ እና ማንጋኒዝ ከማር አለው። እነዚህ ማዕድናት እንደ ሴል መፈጠር፣ ጤናማ ቀይ የደም ሴሎችን መጠበቅ እና የበሽታ መከላከል ድጋፍን ጨምሮ ለሰውነትዎ ትልቅ ስራ ይሰራሉ።

የሜፕል ሽሮፕ ክብደት እንዲጨምር ያደርጋል?

የሜፕል ሽሮፕ ምንም አይነት ፋይበር የሌለበት ስኳር ሲሆን ይህም ማለት አብዝቶ መመገብ በደምዎ ውስጥ ያለው የስኳር መጠን እና የኢንሱሊን መለዋወጥ ያስከትላል። ይህ ወደ ረሃብ፣ እምቅ የሰውነት ክብደት መጨመር እና ሌሎች የጤና ጉዳቶችን ሊያስከትል ይችላል።

ከጤናማ ስኳር ወይም የሜፕል ሽሮፕ ምንድነው?

የጤና ጥቅማጥቅሞች

ስኳሮች በተፈጥሯቸው በጂሊኬሚክ መረጃ ጠቋሚ ከፍ ያለ ደረጃ ላይ ይገኛሉ።ነገር ግን maple syrup ከሸንኮራ አገዳ ስኳር ያነሰ ግሊሲሚክ መረጃ ጠቋሚ ስላለው የተሻለው አማራጭ ነው።. ሪል ሜፕል ሽሮፕ 54 ግሊኬሚክ መረጃ ጠቋሚ አለው። Maple syrup “መካከለኛ” ኢንዴክስ እንዳለው ይገለጻል።