ይቅርታ የተበላሸ ግንኙነትን ለመጠገን የሚረዳ ቢሆንም ከጎዳህ ሰው ጋር እንድትታረቅ ወይም ከህጋዊ ተጠያቂነት እንድትፈታ አያስገድድህም። ይልቁንም ይቅር ባይነት የአእምሮ ሰላም ያስገኛል እና ከክፉ ቁጣ ነፃ ያወጣዋል።
ይቅር ማለት ሰዎችን የሚረዳው እንዴት ነው?
ጥሩ ዜና፡ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የይቅርታ ተግባር ለጤናዎ ትልቅ ሽልማትን እንደሚያገኝ፣ይህም የልብ ድካም አደጋን ይቀንሳል። የኮሌስትሮል መጠንን እና እንቅልፍን ማሻሻል; እና ህመምን፣ የደም ግፊትን እና የጭንቀት፣ ድብርት እና ጭንቀትን ይቀንሳል።
በደለኛውን ይቅር በማለት ምን ጥቅም አገኘህ?
ይቅርታ ማድረግ መቻል ጥቅሞቹ ብዙ ናቸው።ይቅርታን ማዳበር ከጭንቀት፣ ከጭንቀት እና ከዲፕሬሽን መቀነስ ጋር ተያይዟል፣ እና የደህንነት ስሜት አንዳንድ ጥናቶች በባህሪ ወይም በባህሪ ይቅርታ እና በህይወት እርካታ መካከል ያለውን ግንኙነት አግኝተዋል።
የይቅርታ ስነ ልቦናዊ ጥቅሞቹ ምን ምን ናቸው?
ይቅርታ ወደሚከተለው ሊያመራ ይችላል፡
- ጤናማ ግንኙነቶች።
- የተሻሻለ የአእምሮ ጤና።
- ያነሰ ጭንቀት፣ጭንቀት እና ጥላቻ።
- የደም ግፊት መቀነስ።
- ያነሱ የድብርት ምልክቶች።
- የበለጠ የበሽታ መከላከል ስርዓት።
- የተሻሻለ የልብ ጤና።
- የተሻሻለ ለራስ ከፍ ያለ ግምት።
ይቅርታ በሃይማኖት ለምን አስፈላጊ የሆነው?
ይቅርታም የሀዘን ሂደት ተፈጥሯዊ መፍትሄ - ለህመም እና ኪሳራ አስፈላጊ እውቅና ነው። አብዛኞቹ የዓለም ሃይማኖቶች ይቅርታን የሚመለከቱ ትምህርቶችን ያጠቃልላሉ፣ ይህም ለይቅርታ ልምምድ መመሪያ ይሰጣል።…ነገር ግን ይቅርታ ባይጠየቅም ይቅር ባይነት እንደ መልካም ተግባር ይቆጠራል (ዲኦት 6፡9)
