መመለሻዎች ለጉልበት መጥፎ ናቸው?

ዝርዝር ሁኔታ:

መመለሻዎች ለጉልበት መጥፎ ናቸው?
መመለሻዎች ለጉልበት መጥፎ ናቸው?

ቪዲዮ: መመለሻዎች ለጉልበት መጥፎ ናቸው?

ቪዲዮ: መመለሻዎች ለጉልበት መጥፎ ናቸው?
ቪዲዮ: የጫማ መመለሻዎች - ፈሪሀ ክፍል 13 2024, ህዳር
Anonim

እንዲህ ዓይነቱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ 'እንደገና መመለስ' ይባላል፣ እና እሱ ለልጆች ብቻ እንዳልሆነ ለማወቅ ተችሏል። እንደውም በትራምፖላይን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ የጉልበት እና የመገጣጠሚያ ህመም ላለባቸው ሰዎች ጥሩ ነው። እንደ መሮጥ ካሉ ከፍተኛ ተጽዕኖ ከሚያሳድሩ ልምምዶች በሰውነት ላይ በጣም ቀላል ነው።

በመጥፎ ጉልበቶች መልሶ ማቋረጫ መጠቀም ይችላሉ?

ወደነበረበት ለመመለስ ከመሞከርዎ በፊት

ከሐኪምዎ ጋር ያረጋግጡ። (ዶክተርዎ እሺ ካልሰጠ በስተቀር በእግርዎ፣ በቁርጭምጭሚቶችዎ፣ በጉልበቶችዎ ወይም በዳሌዎ ላይ የጋራ መተካት ካለብዎ ያስወግዱት።) በፊዚካል ቴራፒስት መሪነት፣ ቀስ በቀስ ለመዝለል መገንባት ይችሉ ይሆናል። ለጥቂት ደቂቃዎች በትራምፖላይን በእግር መሄድ ይጀምሩ።

ለምንድነው ጉልበቶቼ ከረገጡ በኋላ የሚጎዱት?

የጃምፐር ጉልበት ከመጠን በላይ ጥቅም ላይ የሚውል ጉዳት ነው (ተደጋጋሚ እንቅስቃሴዎች የሰውነት ክፍልን ሲጎዱ)። የሚከሰተው በተደጋጋሚ መዝለል፣ መሮጥ እና አቅጣጫ መቀየር የፓቴላር ጅማትን ሲጎዳ ነው። በተጨማሪም ፓተላር ቴንዶኒተስ ይባላል።

በመጥፎ ጉልበት ከየትኞቹ ልምምዶች መራቅ አለብኝ?

5 መጥፎ ጉልበቶች ለመጥፎ ልምምዶች

  • ጥልቅ ስኩዊቶች። የመቆንጠጥ እንቅስቃሴዎች የጉልበት ህመምን ሊያባብሱ ይችላሉ. …
  • በመዝለል ላይ። መዝለልን የሚጠይቁ መልመጃዎች ከጠቅላላው የሰውነት ክብደት ከሁለት እስከ ሶስት እጥፍ በጉልበቶችዎ ላይ ያደርጋሉ። …
  • በመሮጥ ላይ። መሮጥ የአሁኑ እብደት ነው። …
  • የእግር ማተሚያ ማሽን። …
  • ኪክቦክሲንግ።

የመልሶ ማቋረጫዎች ለአረጋውያን ደህና ናቸው?

የመልሶ ማቋቋም ዝቅተኛ-ተፅዕኖ ያለው የልብና የደም ቧንቧ እንቅስቃሴ ነው። በአጠቃላይ በሁሉም እድሜ ላሉ ሰዎች ከህጻናት እስከ ትልልቅ ሰዎች ድረስ ተገቢ ነው።

የሚመከር:

የቆሻሻ ማስወገጃዎች ለሴፕቲክ ታንኮች መጥፎ ናቸው?

የቆሻሻ ማስወገጃዎች ለሴፕቲክ ታንኮች መጥፎ ናቸው?

የቆሻሻ አወጋገድን ከሴፕቲክ ታንክ ጋር ሲጠቀሙ፣ የተፈጨ የምግብ ቅንጣቶች በሴፕቲክ ታንክዎ ግርጌ ላይ ለሚቀመጠው የጠጣር ንብርብር አስተዋፅኦ ያደርጋሉ። … እነዚህ ተጨማሪዎች ጠቃሚ ለመሆኑ ምንም ማረጋገጫ የለም፣ እና በእውነቱ፣ በእርስዎ ሴፕቲክ ታንከር ውስጥ ላለው ረቂቅ ባክቴሪያ ስነ-ምህዳር ጎጂ ሊሆኑ ይችላሉ የቆሻሻ ማስወገጃዎችን ከሴፕቲክ ታንኮች ጋር መጠቀም ይቻላል?

ልዩነቶች መጥፎ c++ ናቸው?

ልዩነቶች መጥፎ c++ ናቸው?

ልዩዎች መጥፎ አይደሉም ከC++ RAII ሞዴል ጋር ይጣጣማሉ፣ይህም የC++ በጣም የሚያምር ነገር ነው። የተለየ ደህንነቱ ያልተጠበቀ የኮድ ስብስብ ካለህ በዚያ አውድ ውስጥ መጥፎ ናቸው። እንደ ሊኑክስ ኦኤስ ያሉ ዝቅተኛ ደረጃ ሶፍትዌሮችን የምትጽፍ ከሆነ መጥፎ ናቸው። ልዩነቶችን ማስተናገድ ይችላል? C ልዩ አያያዝን አይደግፍም። በC ውስጥ ለየት ያለ ነገር ለመጣል፣ እንደ የዊን32 የተዋቀረ ልዩ አያያዝ ያለ ልዩ የሆነ የመሳሪያ ስርዓት መጠቀም ያስፈልግዎታል -- ነገር ግን ለዚያ ማንኛውንም እገዛ ለመስጠት የሚያስቡበትን መድረክ ማወቅ አለብን። የተለዩ ነገሮችን መጣል ጥሩ ነው?

የድራድ መቆለፊያዎች ለፀጉርዎ መጥፎ ናቸው?

የድራድ መቆለፊያዎች ለፀጉርዎ መጥፎ ናቸው?

ከባድ ሎኮች ስሮችዎ ወደ ጭንቅላትዎ እንዲጎትቱ ሊያደርግ ይችላል፣ ይህም ቀስ በቀስ የፀጉር መርገፍ እንዲሁም ራስ ምታት እና የአንገት ህመም ያስከትላል። በጣም ረጅም በመሆናቸው ወይም በምርት መፈጠር ምክንያት የእርስዎ ሎኮች ከባድ ሊሆኑ ይችላሉ። ከዚህ ክብደት የተወሰነውን ካልቀነሱ፣ ወደሚያፈገፍግ የፀጉር መስመር ሊያልፉ ይችላሉ። Dreadlocks ጤናማ አይደሉም? Dreadlocks ጤናማ ያልሆነው ሰውዬው በትክክል ካልተንከባከበው ብቻ ነው ብዙውን ጊዜ የፀጉር አሠራሩን በቤት ውስጥ መጀመር ይችላሉ ነገርግን አንድ ጊዜ እንዴት እንደሚንከባከበው አይመራመሩ። አልቋል። ነገር ግን ሰውዬው ጸጉሩን በትክክል ከታጠበ፣ ከደረቀ እና ከተንከባከበው ጤናማ ይሆናል። Dreadlocks ማድረግ ጉዳቱ ምንድን ነው?

የቡችላ ፋብሪካዎች መጥፎ ናቸው?

የቡችላ ፋብሪካዎች መጥፎ ናቸው?

የቡችላ ወፍጮ የቡችላዎችን እና የእናቶቻቸውን ፍላጎት ችላ ብሎ ለጥቅም የሚያወጣ ኢሰብአዊ ከፍተኛ መጠን ያለው የውሻ መራቢያ ተቋም ነው። የውሻ ወፍጮዎች ብዙ ጊዜ ይታመማሉ እና የማይገናኙ ናቸው … እናቶች ውሾች ህይወታቸውን ሙሉ በጠባብ ቤት ውስጥ ያሳልፋሉ ምንም አይነት የግል ትኩረት የላቸውም። ከቡችላ ወፍጮ መግዛት መጥፎ ነው? በግለሰብ ውሾች ላይ ጉዳት ከማድረስ በተጨማሪ የቡችላ ፋብሪካዎች ለሚራቡት ዝርያዎች ጎጂ ናቸው ቡችላ ፋብሪካዎች ገንዘብ በማግኘት ላይ ያተኮሩ ስለሆኑ ብዙ ጊዜ ውሾችን ለጄኔቲክስ ግምት ውስጥ ሳያስገባ ይወልዳሉ። ጥራት.

የዋልማርት መመለሻዎች ቋሚ ናቸው?

የዋልማርት መመለሻዎች ቋሚ ናቸው?

የጽዳት ሽያጭ ልዩነት እቃዎች በ ተመለስ ቋሚ የማከማቻ እቃዎች ሲሸጡ ይመለሳሉ። … Walmart በእቃው ላይ የ Rollback ዋጋ ሲያወጣ፣ ኩባንያው የዕቃው ሽያጩ እንዲጨምር ይጠብቃል። እቃው መሸጥ ካልቻለ ዋልማርት በመደርደሪያው ላይ ምንም ቦታ እንደሌለው ሊወስን ይችላል። Walmart Rollbacks ጊዜያዊ ናቸው? Walmart ጥቅልል የዋልማርት ጊዜያዊ ሽያጭ ስሪት ነው። እንደ ማጽጃ ዕቃዎች ሳይሆን፣ Walmart rollbacks ከአቅራቢው ጋር ድርድር የሚደረግ ሲሆን ከ3-10 ሳምንታት በማንኛውም ቦታ ሊቆይ ይችላል። በዋልማርት ውስጥ መመለስ ማለት ምን ማለት ነው?