ዝርዝር ሁኔታ:
- በPlanet Fitness ላይ ዮጋ ማቶች አሉ?
- ፕላኔት የአካል ብቃት ምን አይነት መገልገያዎች አሉት?
- በPlanet Fitness ምን ማድረግ አይችሉም?
- እውነት ነው በፕላኔት የአካል ብቃት ማጉረምረም አትችልም?
ቪዲዮ: የፕላኔቷ ብቃት ዮጋ ማትስ አለው?
2024 ደራሲ ደራሲ: Fiona Howard | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-10 06:33
አብ እና የተዘረጋ ክፍል። ፕላኔት የአካል ብቃት እንዲሁም ለአብ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ትኩረት እና ለመለጠጥ ተብሎ የተነደፈ የተለየ ክፍል አለው። ይህ ክፍል አባላት የወለል ምንጣፎችን፣ ነፃ ክብደቶችን እና የአብ ማሽነሪዎችን በማቅረብ አባላት ላይ እንዲያተኩሩ ያስችላቸዋል።
በPlanet Fitness ላይ ዮጋ ማቶች አሉ?
ፕላኔት የአካል ብቃት ወፍራም ዮጋ እና ፒላቴስ ማት 15 ሚሜ ወ/ማይክሮባን® ቴክኖሎጂ።
ፕላኔት የአካል ብቃት ምን አይነት መገልገያዎች አሉት?
Planet Fitness Black Card ጥቅሞች
- ያልተገደበ የእንግዳ ልዩ መብቶች። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጓደኛ መኖሩ እርስዎ ተጠያቂ እንዲሆኑ፣ ውጤቶችን ለማሻሻል እና መስራት የበለጠ አስደሳች እንዲሆን ያግዝዎታል! …
- የማንኛውም የፕላኔት የአካል ብቃት መገኛ መዳረሻ። …
- የማሳጅ ወንበሮችን ያልተገደበ አጠቃቀም። …
- የግማሽ ዋጋ ቀዝቃዛ መጠጦች። …
- ያልተገደበ የቆዳ መጥረጊያ አልጋዎችን መጠቀም። …
- በሪቦክ ምርቶች ላይ ቅናሾች።
በPlanet Fitness ምን ማድረግ አይችሉም?
የሰውነት አካልን የማይሸፍኑ
የሕብረቁምፊ ታንኮች ። ክፍት ጫማ ወይም ጫማ. በጭቃ የተጋገረ፣ ቅባት ያለው ወይም የቆሸሸ ጫማ ወይም ልብስ። ታዋቂ የሆኑ ጂንስ ወይም ሱሪዎች።
እውነት ነው በፕላኔት የአካል ብቃት ማጉረምረም አትችልም?
ጂም በማንሳት ጊዜ ማጉረምረምን እና ክብደቶችን በጥብቅ ይከለክላል የትኛውም ህግ ከተጣሰ፣የፊት ዴስክ ሰራተኞች አስደንጋጭ ሳይረን ያሰማሉ "የእንጨት ማንቂያ" ተላላፊው የሠራውን ጠንቅቆ ያውቃል። … "በማንኛውም ሁኔታ ክብደት በሚያነሱበት ጊዜ መተንፈስ ያስፈልግዎታል።
የሚመከር:
ዝቅተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስብ ያቃጥላል?
በዝቅተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ ጡንቻዎች ከፍተኛ መጠን ያለው የስብ መጠን ከካርቦሃይድሬት ያቃጥላሉ፣ነገር ግን ከከፍተኛ ጥንካሬዎች የበለጠ አጠቃላይ ስብ ወይም አጠቃላይ ካሎሪዎች አይደሉም። ይህ ስውር ልዩነት ነው፣ ግን አስፈላጊ ነው። ዝቅተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለክብደት መቀነስ የተሻለ ነው? እንዲሁም ከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ለስብ መጥፋት ውጤታማ የሚሆነው በደቂቃ ከዝቅተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይልቅ፣ አነስተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክብደትን የመቀነስ አጠቃላይ አቅም ይኖረዋል።ምክንያቱም ብዙ መስራት ስለሚቻል ነው። ለምንድነው ዝቅተኛ ጥንካሬ ካርዲዮ ስብን ያቃጥላል?
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጡቶችዎን ያጠነክራሉ?
አካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ። ጡቶች ጡንቻ ስለሌላቸው በአካል ብቃት እንቅስቃሴ የጡት ቲሹን ማጠናከር አይችሉም። ነገር ግን፣ ከጡቶች በታች ፋይበር ያለው ተያያዥ ቲሹ እና ጡንቻዎቻችሁ የደረትዎን አጠቃላይ ገጽታ ለማሻሻል ሊለማመዱ ይችላሉ። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚወዛወዙ ጡቶችን ለማንሳት ይረዳል? ጡቶች ጡንቻ ስለሌላቸው በአካል ብቃት እንቅስቃሴ የጡት ቲሹን ማጠንከር አይችሉም። ነገር ግን፣ ከጡቶች በታች የደረትን አጠቃላይ ገጽታ ለማሻሻል ሊለማመዱ የሚችሉ ፋይበር ያላቸው ተያያዥ ቲሹዎች እና ጡንቻዎች አሉ። የተለያዩ የደረት ልምምዶች የጡንቻን ጥንካሬ ብቻ ሳይሆን አኳኋንን ለማሻሻል ይመከራሉ። የስራ መስራት ጡቶችዎን ጠንካራ ያደርጋቸዋል?
ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ casein መውሰድ እችላለሁ?
Casein በዝግታ የሚፈጭ ፕሮቲን ነው የጡንቻ እድገትን ከፍ የሚያደርግ እና ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ ለማገገም ይረዳል። መውሰድዎ ጤናዎን ሊያሻሽል ይችላል, እንዲሁም አጠቃላይ ዕለታዊ የፕሮቲን መጠን ይጨምራል. ይህ ለክብደት መቀነስ እና ለጡንቻ እድገት ወሳኝ ነገር ነው። ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ ኬዝሲን መውሰድ ይችላሉ? Casein በዝግታ የሚፈጭ ፕሮቲን ነው የጡንቻ እድገትን ከፍ የሚያደርግ እና ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ ለማገገም ይረዳል። እሱን መውሰድ ጤናዎን ሊያሻሽል ይችላል፣ እንዲሁም አጠቃላይ የዕለት ተዕለት የፕሮቲን አወሳሰድን ይጨምራል። ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ ዋይ ወይም ካሲን ይሻላል?
የፕላኔቷ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ 24 ሰአት ነው?
ጂም ክፍት ነው 24/7 ፈረቃዎች ይለያያል። በጣም ተለዋዋጭ ፈረቃዎች, ለጠዋት, ከሰዓት, ለሊት እና ለሊት. ጂም 24/7 ገደማ ክፍት ስለሆነ ፈረቃዎቹ ይለያያሉ። Planet Fitness በቀን ለ24 ሰአት ክፍት ነው? Planet Fitness ጂሞች የፕሬዝዳንቶች ቀንን ጨምሮ በየቀኑ በየቀኑ ይከፈታሉ እና አብዛኞቹ በቀን 24 ሰአት ክፍት ናቸው። ኩባንያው ወረርሽኙን በመሳሰሉት እንደ ለሁሉም አባላት እንደ ማስክ መስፈርት ያሉ በርካታ የደህንነት እርምጃዎችን ተግባራዊ አድርጓል። በቀን 2 ጊዜ ወደ ፕላኔት የአካል ብቃት መሄድ ይችላሉ?
የቃላቶቹ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የአካል ብቃት ትርጉም ይለያያሉ?
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የአካል ብቃት የሚሉት ቃላቶች አንዳንድ ጊዜ በተለዋዋጭነት ጥቅም ላይ ሲውሉ፣ በእርግጥ የተለያየ ትርጉም አላቸው። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በተለየ ሆን ተብሎ በሚደረጉ እንቅስቃሴዎች ሰውነትን የማሻሻል ተግባር ነው። አካል ብቃት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚደረግበት ወቅት ውጤታማ እና በብቃት የመሥራት የአካል ብቃትነው። የአካል ብቃት እንቅስቃሴው ከአካላዊ እንቅስቃሴ በምን ይለያል?
