ዝርዝር ሁኔታ:
ቪዲዮ: መቀስ ምቶች ማድረግ አለብኝ?
2024 ደራሲ ደራሲ: Fiona Howard | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-10 06:33
የመቀስ ምት ጥቅሞች የመቀስ ምት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይሰራል የእርስዎ ኮር ጡንቻዎች፣ ግሉቶች፣ ኳድስ እና አጋዥዎች ዋና ጡንቻዎትን ማሳተፍ እግርዎን ወደ ላይ “እንዲወዛወዙ” ያስችልዎታል። ወደ ታች. ዋናዎቹ ጡንቻዎች ቀጥተኛ abdominis፣ obliques፣ transverse abdominis፣ እና hip flexors ያካትታሉ።
የቱ የተሻለ ነው ምቶች ወይም መቀሶች?
ጡንቻዎች ያነጣጠሩ፡ ሁለቱም ልምምዶች ዋና ጡንቻዎትን -በተለይ የታችኛው የሆድ ድርቀት፣ የተገላቢጦሽ abdominis እና ቀጥተኛ የሆድ ድርቀት። … አስቸጋሪ ደረጃ፡- መቀስ ኪኮች ከኳስ ምት ይልቅ በትንሹ የላቀ የእግር ማንሳት ልምምድ ናቸው።
መቀስ ምቶች የጭን ስብ ያቃጥላሉ?
1። እሱ የእርስዎን ግሉት እና ጭኖችዎን ለማድረግ ይረዳል። 2. ኮርዎን ለመቅረጽ፣ ፍሬምዎን ለማሻሻል እና የታችኛውን ሆድ ለማንፀባረቅ ይረዳል።
የእግር መቀሶች ጥሩ ናቸው?
"መቀስ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውስጥ ን ማካተት በጣም ጥሩ ነው ምክንያቱም ጠላፊዎችን ስለሚሰሩ እግሮቹን ከመሃልኛው የሰውነት ክፍል የሚያራቁጡ ጡንቻዎች እና አጋዥ አካላት፣ aka የሚመልሷቸው፣ የተገላቢጦሹን የሆድ ክፍል፣ እንደ ኮርሴት በዙሪያዎ የሚታጠቁትን በጣም ጥልቅ የሆኑትን የጡንቻ ጡንቻዎች ሲያጠምዱ " ይላል …
መቀስ ለአቢስ ጥሩ ናቸው?
መቀስ የሆድ ዕቃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሲሆን የተሻገሩትን የሆድ ዕቃዎችን ያጠናክራል፣ሆድዎን እንዲነጣጥሩ እና ሙሉ በሙሉ እምብርትዎን ያጠናክራል። መቀስ የኮር የጥንካሬ እንቅስቃሴ ብቻ ሳይሆን ለጡንቻዎ እና ለታችኛው ጀርባዎ ትልቅ ዝርጋታ ነው።
የሚመከር:
መቀስ አንደኛ ክፍል ሊቨር እንዴት ነው?
የመቀስ ጥንድ የአንደኛ ደረጃ ሊቨር (ድርብ ሊቨር) ምሳሌ ነው ፉልክሩም በመሃል ላይ ያለው ምሰሶ ሲሆን ኃይሉ መጨረሻ ላይ በእጅዎ ይተገበራል። እየተቆረጠ ያለው ንጥል በትላቶቹ ላይ የ"ሼር" ሃይል አለው። መቀስ የአንደኛ ደረጃ ሊቨር ምሳሌ ናቸው? ሶስት የሊቨር ክፍሎች 1ኛ፣ 2ኛ እና 3ኛ ክፍል አሉ። የአንደኛ ደረጃ ተቆጣጣሪዎች በጉልበት እና በጭነቱ መካከል ያለው ጥንካሬ አላቸው። …ሌሎች የ የመጀመሪያው የክፍል ሊቨርስ ምሳሌዎች ፕላስ፣ መቀስ፣ የቁራ አሞሌ፣ የጥፍር መዶሻ፣ የእይታ መጋዝ እና የመመዘን ሚዛን ናቸው። መቀስ ማንሻዎች ናቸው?
ጥንድ መቀስ ነበሩ?
ምንም። በ በዘመናዊ እንግሊዘኛ መቀስ ነጠላ ቅርጽ የለውም ጥንድ ጥንድ መቀስ። …በቩልጋር ላቲን፣ ካሶሪየም የመቁረጫ መሣሪያን ይጠቅሳል፣ እና ይህ የላቲን ቃል ነጠላ ነበር - ምንም እንኳን እሱ የሰየመው የመቁረጫ መሣሪያ ሁለት ቢላዎች እርስ በእርሳቸው የሚንሸራተቱ ቢሆኑም። የመቀስ ጥንድ ነጠላ ነው ወይስ ብዙ? አንድ ጥንድ ብቻ ነው። "ጥንድ" ነጠላ ነው። ስለዚህ፣ “የማስቀስ ጥንድ…” ትክክል ነው። ነገር ግን "
ለምንድነው መቀስ ብዙ ቁጥር ያለው?
ቃሉ ወደ መካከለኛው ፈረንሳይኛ ሲወሰድ ፈረንሣይኛ ተናጋሪዎች ሁለቱንም ነጠላ (cisoire) እና ብዙ ቁጥር (cisoires) ሰጡት። ብዙ ቁጥር ግን ብዙ የመቁረጫ መሳሪያዎችን አላመለከተም; የተቀረፀው በ በአንድ የካሶሪየም ሁለት ቅጠሎች ላይ ነው። የትኛው ነው ትክክለኛው መቀስ ወይም መቀስ? መቀስ ነው ወይስ መቀስ? መቀሶች ብዙ ነገሮችን ለመቁረጥ የሚጠቅሙ በእጅ የሚያዙ መላኪያ መሳሪያዎች ናቸው። ሁልጊዜ ማለት ይቻላል ብዙ ናቸው ወይም እንደ ጥንድ መቀስ ይጠቀሳሉ.
የቤንች መቀስ ጥቅም ላይ የሚውለው?
የቤንች ሽል፣እንዲሁም ሊቨር shear በመባል የሚታወቀው፣የሜካኒካል ጥቅሙን ለመጨመር የተዋሃደ ዘዴ ያለው ቤንች የተገጠመ ሸል ነው። ብዙውን ጊዜ ለ ከመካከለኛ መጠን ያላቸው የብረት ቁርጥራጮች ሻካራ ቅርጾችን ለመቁረጥ ጥቅም ላይ ይውላል፣ነገር ግን ቀጭን ስራ መስራት አይችልም። ሼር በቆርቆሮ ብረት ውስጥ ምን ጥቅም ላይ ይውላል? የብረታ ብረት መቀስ በተለምዶ በጠፍጣፋ ብረት ክምችት ላይለመቁረጥ ያገለግላሉ። የብረታ ብረት መቀሶች አግዳሚ ወንበር ላይ የተገጠሙ ወይም የተዋሃዱ መቆሚያዎች ሊኖራቸው ይችላል እና በእጅ ወይም በኤሌክትሪክ፣ በሃይድሮሊክ እና/ወይም በሳንባ ምች ሊሰራ ይችላል። ክበቦችን ለመቁረጥ ምን አይነት መቀስ ነው ጥቅም ላይ የሚውለው?
ስካይጃክ መቀስ ማንሻዎች የት ነው የተሰሩት?
Skyjack ምርቶች በዓለም ዙሪያ በምርት በካናዳ፣ አሜሪካ እና ሃንጋሪ የድጋፍ ቢሮዎች በአውሮፓ እና በእስያ ውስጥ ይገኛሉ። ስካይጃክ ሙሉ መስመር በራሱ የሚንቀሳቀስ መቀስ ማንሻዎችን ያመርታል ከፍ ያለ የስራ ቁመታቸው እስከ 56 ጫማ ይደርሳል። ስካይጃክ የቱ ድርጅት ነው ያለው? በ2002፣ ስካይጃክ የ የሊናማር ኮርፖሬሽን፣ ተሸከርካሪን፣ እንቅስቃሴን፣ ሥራን እና ህይወትን የሚያበረታታ ከፍተኛ የምህንድስና ምርቶች ያለው ሁለገብ አምራች ኩባንያ አካል ሆነ። Skyjack ዋጋ ምንድነው?
