የታችኛው መስመር። ምንም እንኳን በጤናው ላይ ስላለው ተጽእኖ ክርክር የነበረ ቢሆንም፣ አለርጂ ከሌለዎት አኩሪ አተር እና ግሉተን ጤናማ ተጨማሪዎች ሊሆኑ እንደሚችሉ የምርምር አካል ያሳያል። ብዙ ፕሮቲኖችን ለማሸግ ከፈለጉ ቴምፔህ እና ሴይታን የተሻሉ ምርጫዎች ናቸው።
ሴይታን ከቶፉ ጤናማ ነው?
በፕሮቲን ብራንድ እና ዘይቤ ላይ በመመስረት የአመጋገብ እውነታዎች ትንሽ ሊለወጡ ይችላሉ። ነገር ግን ሴይታን በፕሮቲን ትንሽ ከፍ ያለ እና ስብ ከቶፉእንደሚበልጥ ማየት ትችላላችሁ። የእያንዳንዳቸው ዝቅተኛ ስብ ወይም ከፍ ያለ የስብ ስሪቶችን መግዛት ይችላሉ።
በጣም ጤናማ የቪጋን ስጋ ምንድነው?
የአትክልት እና የቪጋን ምግቦች 10 ምርጥ የስጋ ምትክ
- 1 ጃክፍሩት። በአማዞን ቸርነት። …
- 2 ቶፉ። በዒላማ ጨዋነት። …
- 3 ቴምፔህ። በዒላማ ጨዋነት። …
- 4 ምስር። በአማዞን ቸርነት። …
- 5 ሴይታን። በInstacart ጨዋነት። …
- 6 የታሸገ ጥቁር ባቄላ። በዋልማርት ቸርነት። …
- 8 ሽምብራ ወይም የጋርባንዞ ባቄላ። በአማዞን ቸርነት። …
- 9 ከዕፅዋት የተቀመሙ ሳህኖች።
ሴይታን ከቴምፔህ ጋር አንድ ነው?
ሁለቱም የተለመዱ የቬጀቴሪያን ፕሮቲን ምንጮች ቢሆኑም በሴይታን [SAY-tan] እና በቴምህ [TEHM-pay] መካከል ያለው ዋነኛው ልዩነት እነሱ የተሠሩት ነው። ሴይታን ከስንዴ ግሉተን የተፈጠረ ሲሆን ቴምህ ደግሞ በትንሹ የተቦካ የአኩሪ አተር ኬክ ነው።
ትፍህ ለምን ይጎዳል?
Tempeh ከሌሎች የዳቦ አኩሪ አተር ምርቶች ጋር በአጠቃላይ ለአብዛኛዎቹ ሰዎች ደህንነቱ የተጠበቀ ነውነገር ግን፣ አንዳንድ ግለሰቦች የሙቀት መጠኑን መገደብ ሊያስቡበት ይችላሉ። የአኩሪ አተር አለርጂ ያለባቸው ሰዎች የሙቀት መጠንን ማስወገድ አለባቸው. ቴምፕ መብላት ለእነዚህ ሰዎች የአለርጂ ምላሽ ሊፈጥር ይችላል።
