ዝርዝር ሁኔታ:
- እንዴት ነው ይህን ያህል ፈገግታ ማቆም የምችለው?
- ለምንድነው ፈገግታ ማቆም የማልችለው?
- ለምንድን ነው ያለምክንያት ፈገግ የምለው?
- ለምንድነው በጣም ፈገግ የምለው?
ቪዲዮ: ፈገግታ እንዴት ማቆም ይቻላል?
2024 ደራሲ ደራሲ: Fiona Howard | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-10 06:33
አፍዎን ይሸፍኑ። እራስህን ከፈገግታ መከልከል እንደማትችል ከፈራህ አፍህን በእጅህ ይሸፍኑ። ሲያደርጉት ግን በጣም ግልፅ ላለመሆን ይሞክሩ። የአፍዎን ጥግ በጣቶችዎ ይሸፍኑ ወይም ከንፈሮቻችሁን አንድ ላይ ቆንጥጡ።
እንዴት ነው ይህን ያህል ፈገግታ ማቆም የምችለው?
በራስዎ ፈገግታን በአዲስ ባህሪ መተካትን ይለማመዱ።
- ከተመቸህ ጓደኛ ወይም የቤተሰብ አባል ከእርስዎ ጋር እንዲጫወት እና ሌላ ሰው መስሎ እንዲለማመድ መጠየቅ ትችላለህ።
- ብዙ ጊዜ ይለማመዱ፣ ከፈገግታ ይልቅ የመተካት ባህሪዎን መስራት ሁለተኛ ተፈጥሮ ይሆናል።
ለምንድነው ፈገግታ ማቆም የማልችለው?
አንድ ጨቅላ የሆነ ያልተለመደ የዘረመል በሽታ እንዳለበትታውቋል፣ ይህ ማለት ፈገግታውን ማቆም አይችልም። ሊትል ኤሊዮት ኤላንድ በአንጀልማን ሲንድሮም (ክሮሞሶም) መታወክ ከባድ የመማር ችግርን ያስከትላል። እንዲሁም ፊቱ ላይ ቋሚ ፈገግታ ትቶታል።
ለምንድን ነው ያለምክንያት ፈገግ የምለው?
የአእምሮ ጉዳት ወይም የነርቭ ሕመም ያለባቸው ሰዎች ድንገተኛ ከቁጥጥር ውጪ የሆኑ እና የተጋነኑ የስሜት ውጣ ውረዶችም ሊፈጠሩ ይችላሉ። ይህ ሁኔታ pseudobulbar affect (PBA) የሚንከባከቡት ሰው በድንገት ሳቅ ወይም ያለ ምክንያት ማልቀስ ከጀመረ ወይም እነዚህን ስሜታዊ ስሜቶች ማስቆም ካልቻለ PBA አላቸው።
ለምንድነው በጣም ፈገግ የምለው?
"በተለምዶ ሰዎች ደስተኛ ሲሆኑ ፈገግ ይላሉ፣ ምክንያቱም ፈገግታ ደስታን ስለሚያንፀባርቅ" ሲሉ በሆንግ ኮንግ የሳይንስ እና ቴክኖሎጂ ዩኒቨርሲቲ የግብይት ተባባሪ ፕሮፌሰር አኒርባን ሙክሆፓድሃይ ተናግረዋል። "ነገር ግን ሰዎች ደግሞ ደስተኛ ካልሆኑ፣ አሉታዊ ስሜቶችን ለመደበቅ ወይም ለመሞከር እና ደስተኛ ለመሆን ፈገግ ይላሉ። "
የሚመከር:
እንዴት ጎልፍ ማቋረጫ ማቆም ይቻላል?
የድርብ መስቀልን ላለመምታት ትኩረት ይስጡ በ በተኩሱ ላይ የእጅ አንጓዎችን ቶሎ አለመልቀቅ መንጠቆ. ኳሱን ወደ ፊት ወደ ፊት መመለሱ በጥይት ጊዜ የተዘጋ የክለብ ፊትን ለማስወገድ ይረዳል። በጎልፍ ስዊንግ ውስጥ ድርብ መስቀልን የሚያመጣው ምንድን ነው? የተፈራው ድርብ መስቀል ነው ወደ አንድ ጎን ወደ ታች ስታነጣጥረው ተኩሱን ወደ ኢላማው ለመመለስ በማሰብ ግን በሌላ መንገድይጣመማል። በትክክል በእንጨት ውስጥ.
እንዴት ማከም ማቆም ይቻላል?
የውጭ የፊንጢጣ ስፊንክተር የጉንጯን ጉንጬን አንድ ላይ ይንጠቁ። ይህ የፊንጢጣ ጡንቻዎ እንዲወጠር ሊረዳ ይችላል። መቆንጠጥ ያስወግዱ። በምትኩ ለመቆም ወይም ለመተኛት ይሞክሩ። እነዚህ ለሆድ መንቀሳቀስ ተፈጥሯዊ አቀማመጦች አይደሉም እና ሰውነታችሁን እንዳያጥለቀልቁ “ሊያታልሉ” ይችላሉ። እንዴት ነው ይህን ያህል ማዘንበልን ማቆም የምችለው? በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ብዙ ማጥባትን መከላከል ይቻላል። ጤናማ አመጋገብን በፋይበር እና በውሃ የበለፀገ እና በ የተቀነባበሩ ምግቦች እና ስኳር ዝቅተኛ የሆነ የአንጀትን መደበኛነት እንዲጠብቅ ያደርጋል። ቡና ወይም ሌላ የካፌይን ምንጭ ከጠጡ በኋላ እንደፈጠጡ ካስተዋሉ በየቀኑ የሚጠጡትን ኩባያዎች መጠን መወሰን አለብዎት። ማጥባት ለማቆም ምን ይጠጣል?
ከመጠን ያለፈ ምራቅ እንዴት ማቆም ይቻላል?
ማድረቅ ለማቆም ምርጡ መንገዶች የመተኛት ቦታዎችን ይቀይሩ። በ Pinterest ላይ አጋራ አንዳንድ የመኝታ ቦታዎች መድረቅን ሊያበረታቱ ይችላሉ። … የአለርጂ እና የሳይነስ ችግሮችን ማከም። … መድሃኒት ይውሰዱ። … የBotox መርፌዎችን ተቀበል። … የንግግር ሕክምናን ተከታተል። … የቃል ዕቃ ይጠቀሙ። … ቀዶ ጥገና ያድርጉ። እንዴት ከመጠን በላይ ምራቅን ማጥፋት እችላለሁ?
የመስኮት መንቀጥቀጥ እንዴት ማቆም ይቻላል?
የአየር ሁኔታን መገፈፍ መስኮቶችዎን ለመጠበቅ እና አየር እንዳይዘጋ ስለሚያደርግ መስኮቶችን ለመንካት ተገቢ መፍትሄ ነው። መስኮቶችዎ ደህንነታቸው የተጠበቀ እና በደንብ ከተያዙ፣ በሃይለኛ ንፋስ ጊዜ አይናወጡም እና ከቤትዎ ምንም አይነት ሞቅ ያለ አየር አያፈሱም። የአየር ሁኔታን መግረዝ የመስኮቶችን መንቀጥቀጥ ለመቀነስ ውጤታማ መንገድ ነው። የመስኮት መስታወት ከመንቀጥቀጥ እንዴት ያቆማሉ?
እንዴት ሁል ጊዜ ፈገግታ ማሳየት ይቻላል?
ተጨማሪ ለፈገግታ ጠቃሚ ምክሮች እንግዳ አይመስሉም። … በሚያስቡበት ጊዜ ሁሉ ፈገግ ይበሉ፣ የፈገግታ ምልክት ሲያጋጥምዎ ብቻ ሳይሆን። ፈገግ ስትል በጣም የምትወደውን ነገር አስብ - ፈገግታህን ከልብ ለማድረግ ይረዳል። … በፈገግታ በረጅሙ ይተንፍሱ። ሁልጊዜ ፈገግ አለማለት የተለመደ ነው? የግል ምርጫዎች - አንዳንድ ሰዎች በቀላሉ ለፈገግታ አይጋለጡም። ዓይናፋር ሊሆኑ ይችላሉ, የመተማመን ችግር አለባቸው ወይም ፈገግታ አይሰማቸውም.
