የውጥረት ራስ ምታት አሰልቺ ህመም፣መጥበብ ወይም ግፊት በግንባርዎ አካባቢ ወይም በጭንቅላትዎ እና በአንገትዎ ጀርባ ናቸው። አንዳንድ ሰዎች የራስ ቅላቸውን እንደ መቆንጠጥ እንደሚሰማቸው ይናገራሉ። በተጨማሪም የጭንቀት ራስ ምታት ተብለው ይጠራሉ፣ እና ለአዋቂዎች በጣም የተለመዱ ዓይነቶች ናቸው።
የእኔ ራስ ምታት ከውጥረት መሆኑን እንዴት አውቃለሁ?
የጭንቀት አይነት የራስ ምታት ምልክቶች እና ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡ አሰልቺ፣ የሚያሰቃይ የጭንቅላት ህመም ። በግንባሩ ላይ ወይም በጎን በኩል እና በጭንቅላቱ ጀርባ ላይ የመጨናነቅ ስሜት ወይም ግፊት ። የራስ ቅል፣ የአንገት እና የትከሻ ጡንቻዎች ላይ ልስላሴ።
የጭንቀት ራስ ምታት ምን ይመስላል?
የውጥረት ራስ ምታት
የጭንቀት ራስ ምታት ከከባድ ጭንቀት ወይም ከጭንቀት መታወክ ጋር ለሚታገሉ ሰዎች የተለመደ ነው።የውጥረት ራስ ምታት እንደ ከባድ ግፊት፣ ከባድ ጭንቅላት፣ ማይግሬን፣ የጭንቅላት ግፊት ወይም እንደ እዛ በጭንቅላታቸው ላይ የተጠቀለለ ጠባብ ባንድ ሆኖ ሊገለጽ ይችላል።
የጭንቀት ራስ ምታትን እንዴት ያስታግሳሉ?
የሚከተለው የጭንቀት ራስ ምታትንም ሊያቃልል ይችላል፡
- የማሞቂያ ፓድ ወይም የበረዶ መያዣ በቀን ከ5 እስከ 10 ደቂቃዎች ብዙ ጊዜ በጭንቅላትዎ ላይ ይተግብሩ።
- የወጠሩ ጡንቻዎችን ለማዝናናት ሙቅ ውሃ ወይም ሻወር ይውሰዱ።
- አቀማመጥዎን ያሻሽሉ።
- የአይን መወጠርን ለመከላከል በተደጋጋሚ የኮምፒውተር እረፍት ይውሰዱ።
የኮቪድ ራስ ምታት የትኛው የጭንቅላት ክፍል ነው?
በአብዛኛዉ እንደ ሙሉ ጭንቅላት፣ ከባድ-ግፊት ህመም እያቀረበ ነው። እሱ ከማይግሬን የተለየ ነው ፣ እሱም በትርጉሙ አንድ-ጎን መምታት ለብርሃን ወይም ድምጽ ፣ ወይም ማቅለሽለሽ። ይህ ተጨማሪ የሙሉ ጭንቅላት ግፊት አቀራረብ ነው።
