ሰውነትዎ ጭንቀትን ለመቋቋም ይዘጋጃል፣ ጭንቀትን እንደ ምልክት በመተርጎም አቋምዎን መቆም ወይም ከአደጋ ለማምለጥ። ጡንቻዎ ወደ ተግባር ለመሸጋገር ጀምሯል፣ ይህም ወደ መንቀጥቀጥ ስሜት፣ መንቀጥቀጥ ወይም መንቀጥቀጥ ይመራል።
ጭንቀት መንቀጥቀጥ ሊያስከትል ይችላል?
አድሬናሊን እና ትሬሞርስ
ጭንቀት ሲሰማዎት ጡንቻዎ ሊወጠር ይችላል፣ምክንያቱም ጭንቀት ሰውነትዎ ለአካባቢያዊ “አደጋ” ምላሽ ለመስጠት ነው ጡንቻዎም ሊወዛወዝ፣ ሊወዛወዝ ወይም ሊንቀጠቀጥ ይችላል። በጭንቀት የሚፈጠሩ መንቀጥቀጦች ሳይኮጀኒክ መንቀጥቀጥ በመባል ይታወቃሉ።
ለምንድነው በዘፈቀደ የሚንቀጠቀጡኝ?
መንቀጥቀጥ የሚከሰተው በ ጡንቻዎችዎ እየጠበቡ እና እየተዝናኑ በተከታታይ ነው። ይህ ያለፈቃድ ጡንቻ እንቅስቃሴ የሰውነትዎ ቀዝቀዝ ለማለት እና ለማሞቅ የሚሞክር ተፈጥሯዊ ምላሽ ነው። ለቅዝቃዛ አካባቢ ምላሽ መስጠት ግን የሚንቀጠቀጡበት አንድ ምክንያት ብቻ ነው።
የጭንቀት መንቀጥቀጥን እንዴት ማስቆም ይቻላል?
ሐኪሞች ውጥረት ወይም ጭንቀት የሚያባብሱ ሰዎችን ለማከም እንደ ክሎናዜፓም (ክሎኖፒን) ዶክተሮችን benzodiazepine መድኃኒቶችን ሊጠቀሙ ይችላሉ። የጎንዮሽ ጉዳቶች ድካም ወይም ቀላል ማስታገሻ ሊያካትት ይችላል. እነዚህ መድሃኒቶች ልማዳዊ ሊሆኑ ስለሚችሉ በጥንቃቄ ጥቅም ላይ መዋል አለባቸው።
የውስጥ መንቀጥቀጥ በጭንቀት ሊከሰት ይችላል?
አንዳንድ ጊዜ ጭንቀት መንቀጥቀጡን ሊያመጣ ወይም ሊያባብሰው ይችላል። አብዛኛዎቹ የውስጥ መንቀጥቀጥ ያለባቸው ሰዎች እንደ ማሳከክ፣ ማሳከክ እና ማቃጠል ያሉ ሌሎች የስሜት ህዋሳት ምልክቶች አሏቸው። ከንዝረት ጋር ያሉህ ሌሎች ምልክቶች የትኛው ሁኔታ እንዳለህ ፍንጭ ሊሰጡህ ይችላሉ።
