ዝርዝር ሁኔታ:
ቪዲዮ: መክሰስ ማቆም አለብኝ?
2024 ደራሲ ደራሲ: Fiona Howard | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-10 06:33
መክሰስ ለሁሉም ሰው ጥሩ ላይሆን ይችላል፣ነገር ግን በእርግጠኝነት አንዳንድ ሰዎች በረሃብ እንዳይራቡ ሊረዳቸው ይችላል። ሳትበሉ በጣም ረጅም ጊዜ ሲሄዱ በጣም ሊራቡ ስለሚችሉ ከምትፈልጉት በላይ ብዙ ካሎሪዎችን ሊበሉ ይችላሉ።
መክሰስ ስታቆም ሰውነትህ ምን ይሆናል?
በመጀመሪያዎቹ ስምንት ሰአታት ውስጥ ሰውነትዎ የመጨረሻውን የምግብ ፍጆታዎን ማዋሃዱን ይቀጥላል ሰውነቶ የተከማቸ ግሉኮስን እንደ ሃይል ይጠቀማል እና እርስዎ እንደሚሆኑ ሆኖ መስራትዎን ይቀጥላል። በቅርቡ እንደገና መብላት. ከስምንት ሰአታት በኋላ ሳትበሉ ሰውነትዎ የተከማቸ ስብን ለሃይል መጠቀም ይጀምራል።
ለምን መክሰስ ማቆም አለቦት?
ምንም እንኳን ጤናማ መክሰስ እየተመገቡ እና ካሎሪዎን የሚቆጣጠሩ ቢሆኑም መክሰስ አሁንም በጤናዎ ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል።ምክንያቱም በተመገቡ ቁጥር የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓታችን የሚያነቃቃ ምላሽ ስለሚያስከትልይህ የአጭር ጊዜ ምላሽ ከምግብዎ ጋር የሚወስዱትን ማንኛውንም ባክቴሪያ ለመቋቋም ይረዳል።
ካልበላህ ምን ይሆናል?
ምግብን መዝለል የእርስዎን ሜታቦሊዝም እንዲቀንስ ሊያደርግ ይችላል ይህም ክብደት እንዲጨምር ያደርጋል ወይም ክብደትን ለመቀነስ ከባድ ያደርገዋል። ሮቢንሰን “ምግብን ሲዘሉ ወይም ሳይበሉ ለረጅም ጊዜ ሲሄዱ ሰውነትዎ ወደ መትረፍያ ሁነታ ይሄዳል” ይላል። ይህ ህዋሶችዎ እና ሰውነትዎ ብዙ እንድትበሉ የሚያደርግ ምግብ እንዲመኙ ያደርጋል።
የመክሰስ ፍላጎትን እንዴት ማቆም እችላለሁ?
መክሰስ ይቁም? ቀላል ለማድረግ 10 ጠቃሚ ምክሮች
- ትክክለኛ ምግቦችን ተመገብ። ትንሽ መክሰስ ከፈለጉ በቂ መብላትዎ በጣም አስፈላጊ ነው። …
- ምግብዎን በቀን ላይ ያሰራጩ። …
- ሲመገቡ ያቅዱ። …
- ውሃ ጠጡ፣ ብዙ! …
- ከረሜላ በፍራፍሬ ይተኩ። …
- እራስህን ጠይቅ፡ በእርግጥ ርቦኛል ወይንስ ሰልችቶኛል? …
- እራስን ይረብሽ። …
- የምትበሉትን ይለኩ።
የሚመከር:
Trygve ማቆም አለብኝ?
በSnotinghamscire ስንብት እና ሌጋሲሲ ፍለጋ በኩል ትራይግቭ ለሞተው ጃርል ክብር እራሱን በህይወት ለማቃጠል እንዳቀደ ይነግርዎታል። … እራሱን ከማጥፋት እንዲያቆሙት እመክራለሁ፣ በመጨረሻ አሁንም ለቪሊ የቀኝ እጅ ሰው ወይም እንደ አዲሱ ጃርል መጠቀሙን ስለሚያውቅ። Trygve ማስቀመጥ አለቦት? በVili ወይም Trygve as jarl መካከል ምርጫ እንዲኖርህ ከፈለግክ Trygveን ከ በ AC Valhalla ማስቀመጥ አለብህ። …በሌላ በኩል፣ Trygveን ለማዳን ከመረጡ (Snotinghamscire ሌላ ሊያጣ አይችልም)፣ ከዚያ እሱን እንደ ጃርል ለማስቀመጥ ምርጫ ያገኛሉ እና ቪሊን ከጎንዎ በራቨንስቶርፕ ያቆዩት። Trygve እንዲሞት ከፈቀዱ ምን ይከሰታል?
ህጻን በሚንከባለልበት ጊዜ መዋጥ ማቆም አለብኝ?
ልጅዎ መሽከርከር ሲጀምር መዋጥዎን ማቆም አለብዎት። ይህ በተለምዶ በሁለት እና በአራት ወራት መካከል ነው። በዚህ ጊዜ፣ ልጅዎ ወደ ሆዳቸው ሊንከባለል ይችል ይሆናል፣ ነገር ግን ወደ ኋላ መመለስ አይችልም። ይህ የSIDs እድላቸውን ከፍ ሊያደርግ ይችላል። ህፃን እየተንከባለሉ መሄድ ይችላል? በፍፁም SWADDLE UP™TRANSITION SUIT በልዩ ሁኔታ የተፈጠረው ሁሉም ሕፃናት ክንዶች ወደ ላይ ወይም ወደ ታች በመታጠቅ በቀላሉ እንዲተኙ ለመርዳት ነው። … አንዴ ለመንከባለል የመሞከር ምልክቶችን ካዩ፣ ልጅዎን መዋጥዎን ማቆም እና እነሱን መቀየር አለብዎት። ስዋድልውን መቼ ነው የምተው?
የሂፕ ምትክን ማቆም አለብኝ?
ከመጠን በላይ ክብደት ህመምን እና የአካል ጉዳትን ለመጨመር አስቀድሞ በተጨነቀው የሂፕ መገጣጠሚያ ላይ ተጨማሪ ጫና ይፈጥራል። የረጅም ጊዜ እንቅስቃሴ-አልባነት የጡንቻን ቃና እና የጅምላ መጠን ሊቀንስ ይችላል ፣ይህም በተጎዳ ዳሌ ላይ መንቀሳቀስ የበለጠ ከባድ እና ህመም ያስከትላል። ጥሩ ስሜት የሂፕ መተካት መዘግየትን ለማቆም ምርጡ ምክንያት ነው። የሂፕ ምትክን ለምን ያህል ጊዜ ማቆም አለብኝ?
በኦሃዮ መስቀለኛ መንገድ ለሚጠብቁ እግረኞች ማቆም አለብኝ?
የኦሃዮ ህግ አሽከርካሪዎች በእግረኛ መንገድ ላይ ላሉት ሰዎች ብቻ እንዲያቆሙ ያስገድዳል፣ ነገር ግን ብሬነር የትራፊክ መብራት በሌለበት የእግረኛ መንገድ ላይ ግራ መጋባት እና አደጋ ፈጥሯል ብሏል። በእርግጥ እግረኛ ሙሉ በሙሉ በእግረኛ መንገድ እስኪያልፍ መጠበቅ አለብኝ? የእግረኛ ማቋረጫ (ሜዳ አህያ) ሹፌሮች ፍጥነቱን መቀነስ እና አንድ እግረኛ ወደ ምልክት ማቋረጫ ሲገባ ማቆም አለበት። … አንዳንድ አሽከርካሪዎች ለእግረኞች ላይቆሙ ይችላሉ፣ስለዚህ መሻገር ከመጀመርዎ በፊት ሁሉም ተሽከርካሪዎች እስኪቆሙ ድረስ ይጠብቁ። እግረኞች በኦሃዮ መስቀለኛ መንገድ ላይ የመሄድ መብት አላቸው?
የወረቀት ፎጣ መጠቀሜን ማቆም አለብኝ?
በአለም አቀፍ ደረጃ የሚጣሉ የወረቀት ፎጣዎች በየዓመቱ 254 ሚሊየን ቶን ቆሻሻ ያስገኛሉ። በየቀኑ የሚጣሉትን የወረቀት ፎጣዎች ለመተካት በቀን እስከ 51,000 ዛፎች ያስፈልጋሉ። በዩኤስ ውስጥ ያለ እያንዳንዱ ቤተሰብ አንድ ባለ 70 ወረቀት ጥቅል ወረቀት ብቻ ከተጠቀመ፣ ያ በየዓመቱ 544, 000 ዛፎችን ይቆጥባል። እንዴት ብዙ የወረቀት ፎጣዎችን መጠቀም ያቆማሉ? የወረቀት ፎጣዎችን ለማቆም አንዳንድ ፈጣን ምክሮች እነሆ በቀላሉ መግዛት ያቁሙ። … የጨርቅ ፎጣዎች ስብስብ ይስሩ። … ለጨርቅ ልብስዎ የተለየ የልብስ ማጠቢያ ችግር ይኑርዎት። … በሚወዷቸው የተፈጥሮ ማጽጃዎች ላይ ኢንቨስት ያድርጉ። … ስፖንጆችን በእጅዎ ይያዙ። … የምትጨነቁለትን ቆንጆ የሻይ ፎጣ ወይም የእቃ ማጠቢያ ፎጣዎችን አይጠቀሙ። … የበለጠ ልብስ
