ለማስታወክ ምን ማድረግ እንዳለበት
- የመብላት ፍላጎት ቢሰማዎትም ከጠንካራ ምግብ እረፍት ይውሰዱ።
- የበረዶ ቺፖችን ወይም የቀዘቀዙ ፍራፍሬዎችን በመምጠጥ እርጥበት ይቆዩ። …
- ለጊዜው የአፍ ውስጥ መድሃኒቶችን መውሰድ ያቁሙ። …
- ቀስ በቀስ ጣፋጭ ምግቦችን ይጨምሩ። …
- አንድ ጊዜ ጠንካራ ምግብ እንደመለሱ በየጥቂት ሰዓቱ ትንሽ ምግቦችን ይመገቡ።
ከማስታወክ በኋላ ምን ይደረግ?
እንክብካቤ እና ህክምና
- ግልጽ ወይም በረዶ-ቀዝቃዛ መጠጦችን ጠጡ።
- ቀላል ያልሆኑ ምግቦችን (እንደ ጨዋማ ብስኩቶች ወይም ተራ ዳቦ ያሉ) ይበሉ።
- የተጠበሰ፣ቅባት ወይም ጣፋጭ ምግቦችን ያስወግዱ።
- በዝግታ ይበሉ እና ትንሽ እና ብዙ ተደጋጋሚ ምግቦችን ይበሉ።
- ሙቅ እና ቀዝቃዛ ምግቦችን አታቀላቅሉ።
- መጠጦችን ቀስ ብለው ጠጡ።
- ከምግብ በኋላ እንቅስቃሴን ያስወግዱ።
ከተጣሉ በኋላ ምን ያህል ማረፍ አለብዎት?
ሆድዎ ይረፍ
መወርወርዎን ካቆሙ በኋላ ምንም ነገር ለመብላት ወይም ለመጠጣት አይሞክሩ ከ 15 እስከ 20 ደቂቃ ስለዚህ ሆድዎን መፍቀድ ይችላሉ። ለማገገም ጊዜ. በጨጓራዎ ውስጥ ያሉትን ጡንቻዎች ለማረፍ ጊዜ መስጠት መብላት እና መጠጣት ከጀመሩ በኋላ የማስመለስ እድልን ይቀንሳል።
ከማስታወክ በኋላ መተኛት ጥሩ ነው?
እንቅልፍ ጨጓራ በውስጡ ያለውን ማንኛውንም ምግብ ተፈጭቶ እንዲያጠናቅቅ ይረዳል እና የልጃችሁን ትውከት ያረጋጋል።
ከማስታወክ በኋላ እንዴት ውሃ ይሞላሉ?
የሚያስታወክ ከሆነ እነዚህን ምክሮች ይሞክሩ፡ ከጠንካራ ምግብ እረፍት ይውሰዱ፣ መብላት ቢፈልጉም እንኳ። የበረዶ ቺፖችን ወይም የቀዘቀዙ ፍራፍሬዎችን በመምጠጥ እርጥበት ይቆዩ። የሲፕ ውሃ መጠጣት፣ ደካማ ሻይ፣ ንጹህ ለስላሳ መጠጦችን ያለ ካርቦኔት፣ ካፌይን የሌላቸው የስፖርት መጠጦች ወይም መረቅ ይሞክሩ።
የሚመከር:
Crivitz በማሪንቴ ካውንቲ፣ ዊስኮንሲን፣ ዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ ያለ መንደር ነው። በ2010 የሕዝብ ቆጠራ 984 ነበር። እሱ የ Marinette፣ WI–MI የማይክሮፖሊታን ስታቲስቲካዊ አካባቢ አካል ነው። Crivitz ዊስኮንሲን በምን ይታወቃል? በማሪኔት ካውንቲ የሚገኘው የክሪቪትዝ፣ ዊስኮንሲን መንደር እንደ ፔሽቲጎ ወንዝ፣ የፔሽቲጎ ወንዝ ግዛት ደን፣ ኖክቤይ ሀይቅ እና ገዥው ቶሚ ቶምፕሰን ግዛት ላሉ ውብ መዳረሻዎች “መግቢያው” ነው። ፓርክ፣ ጥቂቶቹን ለመጥቀስ። በCrivitz WI ውስጥ ዛሬ ምን ማድረግ አለ?
ኬርናርፎን 9, 852 ሕዝብ የሚኖረው በጊኔድድ፣ ዌልስ ውስጥ የሚገኝ የንጉሣዊ ከተማ፣ ማህበረሰብ እና ወደብ ነው። በአንግልሴይ ደሴት ትይዩ በሜናይ ስትሬት ምስራቃዊ የባህር ዳርቻ በኤ487 መንገድ ላይ ይገኛል። የባንጎር ከተማ በሰሜን-ምስራቅ 8.6 ማይል ርቀት ላይ ስትገኝ ስኖዶኒያ ቄርናርፎንን በምስራቅ እና በደቡብ-ምስራቅ ትገኛለች። Caernarfon መጎብኘት ተገቢ ነው?
ሚሶፕሮስቶልን ለመውሰድ ታብሌቶቹን በጉንጭዎ እና በድድዎ መካከል ያስቀምጡ እና ለ 30 ደቂቃዎች እንዲሟሟ ያድርጉ። አሁንም ከ30 ደቂቃ በኋላ በአፍህ ውስጥ የሚቀሩ አንዳንድ የጡባዊ ተኮዎች ካሉ በ ብርጭቆ ውሃ የሚሶፕሮስቶል ታብሌቶችን ከወሰድክ በኋላ ለ3 ሰአታት ለማረፍ እቅድ አውጣ። ሚሶፕሮስቶልን ከወሰዱ በኋላ ምን ይጠበቃል? የደም መፍሰስ እና ቁርጠት ሚሶፕሮስቶልን ከወሰዱ ከ2-4 ሰአታት በኋላ ይጀምራሉ ነገርግን አንዳንድ ጊዜ ይህ እስኪሆን ድረስ እስከ ጥቂት ቀናት ድረስ ሊወስድ ይችላል። ልክ እንደ መደበኛ የወር አበባ ደም እንደሚፈስ ይጠብቁ, እና ትንሽ የደም መርጋት ማለፍ ይችላሉ.
ፈረስ ተስፋ ሲቆርጥ የራስዎ ማድረግ ይችላሉ። በተገራው ፈረስ ጀርባ ላይ ይቆዩ እና ወደ በአቅራቢያው የተረጋጋ ይጓዙ። ሲጋልቡ ያፏጩ ስለዚህም የቀደመው ፈረስዎ (ከኮርቻው ጋር) ይከተልዎታል። ኮርቻውን በበረንዳው ላይ ማስተላለፍ ወይም በበረሃ ውስጥ ማድረግ ይችላሉ። እንዴት የዱር ፈረስ በrdr2 ይገባኛል? ትንሽ እስኪደክሙ ወይም እራሳቸው ወደ ጥግ እስኪመለሱ ድረስ ብቻ ማሳደዳቸውን ይቀጥሉ። ፈረሱ በገመድ ላይ ከያዙ በኋላ ቀስ ብለው ሲጠጉ እነሱን ለማረጋጋት X ን መጫን ይችላሉ። አንዴ ወደ ፈረስ በቂ ከጠጉ የ Y ቁልፍን በመጫን መጫን ይችላሉ። እንዴት በተገራ ፈረስ ላይ ኮርቻን በrdr2 ያስቀምጣሉ?
በ" በኋላ" እና "በኋላ ቃል" መካከል ለመለየት ቀላሉ መንገድ "በኋላ ቃል" "ቃል" የሚለውን ቃል እንደሚጨምር ማስታወስ ነው። ስለዚህ “የኋለኛው ቃል” የጸሐፊው የመጨረሻ ቃል ነው። "በኋላ" በሌላ በኩል ሁልጊዜ ጊዜን ያመለክታል። በአረፍተ ነገር ውስጥ የኋለኛውን ቃል እንዴት ይጠቀማሉ? በኋላ ቃል በአረፍተ ነገር ውስጥ ኬን ስለ ኪንግማን በኋለኛው ቃሉ ለመጽሐፋቸው እንደጻፈው፡ መጽሐፉ ከአዲስ ቃል በኋላ በወረቀት ወጥቷል። የሃማስ ባለስልጣን ኢስማኢል ሃኒህ ከንግግሩ በኋላ እቅዱ ተቀባይነት እንደሌለው ተናግሯል። የመጨረሻው ቃል እንዲህ ይላል፣ "
