ስካፑላ፣ ወይም የትከሻ ምላጭ፣ ትልቅ ባለ ሶስት ማዕዘን ቅርጽ ያለው አጥንት ሲሆን በላይኛው ጀርባ ነው። አጥንቱ የተከበበ እና የተደገፈ ውስብስብ በሆነ የጡንቻ ስርዓት ሲሆን ይህም ክንድዎን ለማንቀሳቀስ እንዲረዳዎት አብረው ይሰራሉ።
Scapula የጀርባው ወይም የትከሻ ክፍል ነው?
Scapula: በተለምዶ የትከሻ ምላጭ በመባል ይታወቃል፣ scapula ጠፍጣፋ ባለ ሶስት ማዕዘን አጥንት በላይኛው ጀርባ ከሰውነት ፊት ለፊት ካለው የአንገት አጥንት ጋር ይገናኛል። ሁመረስ፡ ትልቁ የክንዱ አጥንት፣ ሁመሩስ ከትከሻው ውስጥ ካለው scapula እና clavicle ጋር ይገናኛል።
የ scapular ህመምን እንዴት ያስታግሳሉ?
ከትከሻዎ ምላጭ ስር ያለውን ህመም ማስታገስ
- የላይኛው ጀርባዎን ከእንቅስቃሴ ያሳርፉ። እንደ የቤት ውስጥ ሥራዎች ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ያሉ አንዳንድ እንቅስቃሴዎችን ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን በምታደርጉበት ጊዜ ህመምዎ እየባሰ ከሄደ ለአንድ ወይም ለሁለት ቀን እረፍት ያድርጉ። …
- በረዶ እና/ወይም ሙቀትን ይተግብሩ። …
- ከሀኪም ማዘዣ ውጭ (OTC) መድሃኒት ይውሰዱ። …
- ማሳጅ ያድርጉት። …
- የጤና እንክብካቤ አቅራቢን ይጎብኙ።
የስኩፕላላር ተግባር ምንድነው?
Scapula በትከሻ መገጣጠሚያ ተግባር ውስጥ ጠቃሚ አጥንት ነው። በ6 ዓይነት የእንቅስቃሴ ዓይነቶች ውስጥ ይሳተፋል፣ ይህም ሙሉ በሙሉ የሚሰራ የላይኛው እጅና እግር እንቅስቃሴን ፕሮትራክሽን፣ ወደኋላ መመለስ፣ ከፍታ፣ ድብርት፣ ወደ ላይ መዞር እና ወደ ታች መዞር።
ስካፑላር ምንድን ነው?
ስካፑላ ወይም የትከሻ ምላጭ ትልቅ የሶስት ማዕዘን ቅርጽ ያለው አጥንት በላይኛው ጀርባ ላይ የሚገኝነው። አጥንቱ የተከበበ እና የተደገፈ ውስብስብ በሆነ የጡንቻ ስርዓት ሲሆን ይህም ክንድዎን ለማንቀሳቀስ እንዲረዳዎት አብረው ይሰራሉ።
