ዝርዝር ሁኔታ:
- በጎማ የተሸፈኑ ሳህኖች መጣል ይችላሉ?
- የክብደት ሰሌዳዎችን መጣል ይችላሉ?
- የኦሎምፒክ ክብደቶችን መጣል ትችላላችሁ?
- በጎማ የተሸፈኑ ክብደቶች ለምን ጥቅም ላይ ይውላሉ?
ቪዲዮ: በጎማ የተሸፈኑ ክብደቶችን መጣል ይችላሉ?
2024 ደራሲ ደራሲ: Fiona Howard | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-10 06:33
እንደ መከላከያ ሰሌዳዎች ሳይሆን የላስቲክ ሳህኖች መጣል አይችሉም መከለያው ወፍራም ወይም የሚስብ አይደለም ወለሎችን ወይም ባርቦችን ከጉዳት ለመጠበቅ። … ብዙ የጎማ ሳህኖች እንዲሁ 1 ኢንች ቀዳዳ ብቻ ስላላቸው ኦሎምፒክ በሚያህል ባርቤል ላይ አይገጥሙም። ይሁን እንጂ እነዚህ ሳህኖች ለሰውነት ግንባታ ወይም ለአጠቃላይ ጥንካሬ ስልጠና ተስማሚ ናቸው።
በጎማ የተሸፈኑ ሳህኖች መጣል ይችላሉ?
እነዚህ መከላከያ ሰሌዳዎች ናቸው። ከፍተኛ ጥራት ያለው መከላከያ ሰሌዳዎች ወይም የስልጠና ሰሌዳዎች ወፍራም የጎማ መከላከያ ልባስ ያለው የብረት እምብርት ያቀፉ ናቸው። የኋለኛው ደግሞ ስለክብደቱ መስበር ሳትጨነቅ ክብደቶችን ከአናት እንድትወርድ ይፈቅድልሃል።
የክብደት ሰሌዳዎችን መጣል ይችላሉ?
ጂምዎን ትንሽ ቆንጆ ያደርጉ ይሆናል… ግን አያስፈልጉዎትም።በታላቅ መከላከያ ሰሌዳዎች፣ የመከላከያ ሰሌዳዎችዎን በፍጹም ማንሳት እና በኮንክሪት ላይ መጣል ይችላሉ።.
የኦሎምፒክ ክብደቶችን መጣል ትችላላችሁ?
የዩኤስ ኦሊምፒክ የክብደት ማንሳት አሰልጣኝ ጂም ሽሚትዝ እንደተናገሩት የኦሎምፒክ ማንሻዎች ክብደታቸውን የሚቀንሱበት ምክንያት እየጨመረ በሄደ መጠን ወደ ቡና ቤቶች ክብደታቸው እየጨመረ በመምጣቱ አሞሌውን ወደ መሬት ማውረድ አስቸጋሪ እየሆነ መጣ.
በጎማ የተሸፈኑ ክብደቶች ለምን ጥቅም ላይ ይውላሉ?
በጎማ የተሸፈኑ ሳህኖች በሚበረክት የላስቲክ ተደራቢ ተሸፍነዋል፡ አላማቸውም ጫጫታ ለማጥፋት በላስቲክ ዘላቂነት ምክንያት ዝገትን የሚከላከል ዘላለማዊ ሸካራነት ይሰጣል። እና መልበስ እና መቀደድ፣ ይህም በጊዜ ሂደት ወደ ክብደት ሰሌዳዎች ያለ ሽፋን ሊከሰቱ የሚችሉ ሁለት ክስተቶች ናቸው።
የሚመከር:
በጎማ ውስጥ አየር ማስገባት መቼ ማቆም እንዳለበት እንዴት ያውቃሉ?
የጎማው መለኪያው የተቀዳው ንባብ በአምራቹ ከሚመከረው ደረጃ ከፍ ያለ ከሆነ አየር መውጣቱን እስኪሰሙ ድረስ የመለኪያውን ጫፍ በቫልቭ ግንድ ላይ ይጫኑ። የጎማውን ግፊት እንደገና ያረጋግጡ ንባቡ ከተመከረው ያነሰ ከሆነ ጎማውን በአየር መሙላት ያስፈልግዎታል። ወደ ጎማዎቼ አየር ለምን ያህል ጊዜ ማስገባት አለብኝ? በቫልቭ ግንድ ላይ የሚገጠመውን የአየር ቱቦ ይጫኑ። አንዳንድ የአየር ፓምፖች አየሩ እንዲፈስ መጭመቅ የሚያስፈልግዎ ማንሻ/መያዣ ሊኖራቸው ይችላል። ጎማውን ለ 10-15 ሰከንድ ይሙሉ፣ ከዚያ የጎማውን ግፊት በመለኪያዎ ያረጋግጡ። የሚመከረው ግፊት እስኪደርሱ ድረስ አየር መጨመርዎን ይቀጥሉ። በጎማዎ ውስጥ ብዙ አየር ማስገባትዎን እንዴት ያውቃሉ?
በጎማ የተሸፈኑ ዱብብሎችን እንዴት ማፅዳት ይቻላል?
የእርስዎን የጎማ ክብደቶች እና ዳምቤል ስብስቦችን በተመለከተ፣ እነሱን ለማጽዳት የሚከተሉትን ማድረግ ይችላሉ፡ ጥቂት የዲሽ ሳሙናን ወደ 1 ጋሎን ውሃ ያዋህዱ። የሳሙናውን ድብልቅ ለማርጠብ ንጹህ ጨርቅ ይጠቀሙ። … መሳሪያውን ወደ ታች ይጥረጉ። በደረቀ ደረቅ ፎጣ ማድረቅ። በጎማ የተሸፈነ ዱብቤል ውስጥ ምን አለ? የጎማ ዱብብሎች፣እንደ የጎማ ሄክስ ዱብብሎች፣እንዲሁም ከብረት የተሰሩ ናቸው ነገርግን ጭንቅላቶቹን በወፍራም መከላከያ ጎማ ይሸፈናሉ። እነዚህ የእርስዎን dumbbell መደርደሪያ እና የጂም ወለሎች ለመጠበቅ ለማገዝ ምርጥ ናቸው። እንዴት ነው ዝገትን ከጎማ ደንበሎች የምታወጣው?
በጎማ የተሸፈኑ ክብደቶች የተሻሉ ናቸው?
ደህንነት። በአጠቃላይ፣ የጎማ ዱብብሎች ከብረት ወይም ከchrome dumbbells የበለጠ ደህንነቱ የተጠበቀ ምርጫ ተደርጎ ይወሰዳሉ። ነገር ግን ለላቲክስ አለርጂክ ከሆኑ ወይም ለጠንካራ ጠረን ስሜታዊ ከሆኑ የብረት ዱብብሎች ለጤናዎ የተሻለ ምርጫ ሊሆን ይችላል። በጎማ የተሸፈኑ ክብደቶች ጥሩ ናቸው? የላስቲክ ሽፋን የክብደቱን እና ወለሉን በተወሰነ ደረጃ ለመጠበቅ ይረዳል። ብዙ ጊዜ ደስ የማይል ሽታ ከሚያመነጩ የጎማ ምርቶች ጋር ሲነጻጸሩ ሽታ አልባ የመሆን ጥቅም አላቸው። የላስቲክ ዳምቤሎች ይቆያሉ?
አስጨናቂዎች ክብደቶችን ማንሳት አለባቸው?
የጥንካሬ ስልጠና ለነጻ ስልጠና፣ክብደት ማንሳት ጥሩ አማራጭ ነው። አበረታች መሪዎች በተገቢው ፎርም የሰለጠኑ መሆን አለባቸው እና ሁልጊዜ ከሚታይ አጋር ጋር ክብደት ማንሳት አለባቸው። የጥንካሬ ስልጠና በሳምንት ቢያንስ ለሶስት ቀናት መከናወን አለበት። ለአበረታች መሪ ትክክለኛው ክብደት ምንድነው? TDA: ቁመት ወይም ክብደት መስፈርት አለ? ሎሪ፡ አማካኝ ሴት ልጅ በ4'11 እና 5'3 መካከል ትሆናለች እና ክብደቷ ከ95 እና 125 ፓውንድ መካከል ነው። ግን መስፈርቱ አይደለም። Cheerleads ምን አይነት መልመጃዎች ማድረግ አለባቸው?
ላይተር መጣል ይችላሉ?
ባዶ ላይተሮች ወደ መጣያ ውስጥ መጣል አለባቸው። ከመውጣቱ በፊት ሙሉ በሙሉ ባዶ መሆናቸውን ያረጋግጡ. ጥቅም ላይ ያልዋሉ ወይም በከፊል ያገለገሉ ላይተሮች ወደ ቤተሰብ አደገኛ ቆሻሻ መሰብሰቢያ ቦታዎች በነጻ መምጣት አለባቸው። ላይተር እንዴት ነው የምታጠፋው? ባዶ በሚሆንበት ጊዜ አስወግዱ ዳግም ሊሞሉ የማይችሉ ላይተሮችን ሙሉ በሙሉ ከቀላል ፈሳሽ ውጭ ሲሆኑ ወደ መጣያ ውስጥ ያስወግዱ። ፈሳሹን የያዘ ላይለር ወደ ውጭ መጣል ካስፈለገ እንደ የቤት ውስጥ አደገኛ ቆሻሻ መታከም አለበት። ላይተር ብቻ መጣል ይችላሉ?
