ፖታሺየም እና ሶዲየም አንድ ናቸው?

ዝርዝር ሁኔታ:

ፖታሺየም እና ሶዲየም አንድ ናቸው?
ፖታሺየም እና ሶዲየም አንድ ናቸው?

ቪዲዮ: ፖታሺየም እና ሶዲየም አንድ ናቸው?

ቪዲዮ: ፖታሺየም እና ሶዲየም አንድ ናቸው?
ቪዲዮ: ከፍተኛ የደም ግፊት መንስኤ እና መፍትሄ| High blood pressure and what to do| Health education - ስለጤናዎ ይወቁ| ጤና 2024, ጥቅምት
Anonim

ፖታሲየም እና ሶዲየም የሰውነትዎ ፈሳሽ እና የደም መጠን እንዲይዝ እና መደበኛውን እንዲሰራ የሚረዱ ኤሌክትሮላይቶች ናቸው። ይሁን እንጂ በጣም ትንሽ ፖታሲየም እና ሶዲየም ከመጠን በላይ መውሰድ የደም ግፊትን ከፍ ሊያደርግ ይችላል. "ጨው" እና "ሶዲየም" የሚሉት ቃላት ብዙ ጊዜ በተለዋዋጭነት ጥቅም ላይ ቢውሉም ትርጉማቸው አንድ አይነት ነገር አይደለም

በሶዲየም እና ፖታሲየም መካከል ያለው ልዩነት ምንድነው?

ፖታስየም በብዙ ምግቦች ውስጥ የሚገኝ እና ለተለያዩ የሰውነትዎ ተግባራት በተለይም ለልብ መምታት የሚያስፈልገው ማዕድን ነው። ሶዲየም ክሎራይድ የጨው የኬሚካል ስም ነው። ሶዲየም በሰውነትዎ ውስጥ ያለውን የውሃ መጠን የሚቆጣጠር ኤሌክትሮላይት ነው።

ሶዲየም እና ፖታሲየም እንዴት ይዛመዳሉ?

የፖታስየም መጠን ብዙ ጊዜ በሶዲየም ደረጃ ይለዋወጣል። የሶዲየም መጠን ሲጨምር, የፖታስየም መጠን ይቀንሳል, እና የሶዲየም መጠን ሲቀንስ, የፖታስየም መጠን ይጨምራል. የፖታስየም መጠን እንዲሁ በአድሬናል እጢዎች በሚሰራው አልዶስተሮን በተባለው ሆርሞን ይጎዳል።

የበለጠ አስፈላጊ የሆነው ሶዲየም ወይም ፖታሲየም የትኛው ነው?

የሶዲየም እና የፖታስየም መጠን በአመጋገብ ውስጥ ከሁለቱም መጠን የበለጠ አስፈላጊ ሊሆን ይችላል። ፓሊዮሊቲክ አዳኝ ሰብሳቢ ቅድመ አያቶቻችን በቀን 11,000 ሚሊ ግራም ፖታስየም ከፍራፍሬ፣ አትክልት፣ ቅጠል፣ አበባ፣ ስር እና ሌሎች የእፅዋት ምንጮች ወስደዋል እና ከ700 ሚሊ ግራም ሶዲየም በታች።

ሶዲየም እና ፖታሲየም እኩል መሆን አለባቸው?

የሶዲየም እና የፖታስየም አወሳሰድ ትክክለኛ ሬሾ በግምት 1:3 ነው - ማለትም የፖታስየም አወሳሰድ ከሶዲየም አወሳሰዳችን በሦስት እጥፍ ገደማ ይሆናል።

የሚመከር: