ፖታሺየም እና ማግኒዚየም አንድ ላይ መውሰድ አለቦት?

2024 ደራሲ ደራሲ: Fiona Howard | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-10 06:33

የማግኒዥየም አስተዳደር፣ከፖታስየም ጋር አብሮ የሚሄድ፣የፖታስየምን የማሟያ ን ይረዳል። ስለዚህ፣ የእነዚህ cations ጥምረት የደም ግፊትን እንደሚቀንስ ገምተናል።

ማግኒዚየም እና ፖታሲየም መቼ ነው የምወስደው?

የፖታስየም እና ማግኒዚየም ተጨማሪዎችን ይውሰዱ ከምግብ በኋላ ወይም ከምግብ ጋር ምን ያህል ጊዜ መውሰድ እንዳለቦት መለያውን ይከተሉ። በየቀኑ የሚወስዱት የዶዝ ብዛት፣ በመድሃኒት መጠን መካከል ያለው ጊዜ እና የሚወስዱት ጊዜ በየትኞቹ መድሃኒቶች እንደታዘዙት እና እንደ ሁኔታዎ ይወሰናል።

ፖታስየምን ለመምጠጥ ማግኒዚየም ያስፈልገዎታል?

ማግኒዥየም ካልሲየም እና ፖታሲየም ions ወደ ውስጥ እና ወደ ውጭ ለማጓጓዝ ይረዳል። እንዲሁም እነዚህን ጠቃሚ ማዕድናት ለመምጠጥ አስተዋፅዖ ሊያደርግ ይችላል።

የፖታስየም እና ማግኒዚየም የመውሰድ ጥቅሞች ምንድ ናቸው?

በእኛ ሜታቦሊዝም ውስጥ ሚና የሚጫወተው ሲሆን ሴሎች ማግኒዚየም በመጠቀም የካልሲየም እና የፖታስየም ionዎችን በሴል ግድግዳዎች ላይ ለማጓጓዝ ይጠቀማሉ። ጤናማ የማግኒዚየም መጠን ለነርቭ ተግባር፣ የጡንቻ መኮማተር፣ የልብ ምት እና ጤናማ አጥንቶች ቁልፍ ናቸው።

ማግኒዚየም መውሰድ የፖታስየምዎን መጠን ሊቀንስ ይችላል?

የማግኒዚየም እጥረት ከ hypokalemia ጋር ተያይዞ የሚመጣው የማግኒዚየም እጥረት ሃይፖካሊሚያን ያባብሳል እና በፖታስየም እንዳይታከም ያደርገዋል። የማግኒዚየም እጥረት የርቀት የፖታስየም ፈሳሽን በመጨመር የፖታስየም ብክነትን እንደሚያባብስ የሚገልጹ ጽሑፎች እዚህ ላይ ተገምግመዋል።