እንቅልፍ ለሰው ልጅ ጤና ጠቃሚ ሲሆን ስሜትዎን እና ደህንነትዎን ሊጎዳ ቢችልም፣ እንቅልፍ ማጣትዎ በቀጥታ ሊገድልዎት የሚችል ምንም ጥሩ ማስረጃ የለም ይላል ዶክተር ማርሻል። ነገር ግን፣ ፍርድዎን ያበላሻል እና በአደገኛ አደጋ የመሞት እድልዎን ይጨምራል።
በእንቅልፍ መሞት ትችላላችሁ?
ድካም እና እንቅልፍ ማጣት ብዙ መዘዝ ሊያስከትሉ ይችላሉ፣ነገር ግን በእንቅልፍ እጦት መሞት በጣም አልፎ አልፎ ነው። ይህም ሲባል፣ በትንሽ እና ያለ እንቅልፍ መስራት በሚነዱበት ጊዜ ወይም አደገኛ የሆነ ነገር ሲያደርጉ ለአደጋ የመጋለጥ እድሎትን ይጨምራል።
ምን ያህል እንቅልፍ ሊገድልዎት ይችላል?
ከአመታት ስለትንሽ እንቅልፍ አደገኛነት ካስጠነቀቀን በኋላ፣ሳይንቲስቶች አሁን ከመጠን በላይ ሹታይን ሊገድልዎት እንደሚችል ይናገራሉ።በማንኛውም ቦታ ከ 9 እስከ 11 ሰአታት በአዳር እርስዎን በአደጋ ቀጠና ውስጥ ያስገባዎታል። በተመከረው ከ 7 እስከ 8 ሰአታት ውስጥ እያንዳንዱ ተጨማሪ ሰአት መተኛት ከተጠበቀው በላይ የመሞት እድልን ይጨምራል ይላል አዲሱ ጥናት።
ቀኑን ሙሉ በመተኛት መሞት ይችላሉ?
እንቅልፍ እጦት በቀጥታ ባይገድልህም ከባድ እንቅልፍ እጦት እያጋጠመህ ከሆነ መውጫ ላይ ያለህ ሊመስልህ ይችላል። በመጨረሻ ከ48 ሰአታት በላይ ከቆዩ፣የማስታወስ መጥፋትን ጨምሮ ከባድ የአካል እና የአዕምሮ ምልክቶችን መታገል ይችላሉ። በተለመደው የእለት ተእለት ተግባራት ላይ ማተኮር አለመቻል።
እንቅልፍ ማጣት ቀደም ብሎ ሞት ያስከትላል?
በሌሊት ከ ባነሰ ጊዜ የሚተኙ ሰዎች ያለጊዜው ለሞት ይጋለጣሉ ሲሉ ሳይንቲስቶች ገለፁ። "በሌሊት ከስድስት ሰአት ባነሰ ጊዜ ውስጥ በእንቅልፍ እና በቅድመ ሞት መካከል ያለውን ቀጥተኛ ግንኙነት የሚያሳይ "የማያሻማ ማስረጃ" ሳይንቲስቶች ከ1.5 ሚሊዮን በላይ ተሳታፊዎችን ባሳተፉ 16 ጥናቶች የተገኙ መረጃዎችን ሲተነትኑ ተገኝቷል።
