የፋኑግሪክ ዘር የበለፀገ የቫይታሚን ምንጭ ነው። ኮሊን፣ ቫይታሚን ኤ፣ ቢ1፣ ቢ2፣ ሲ፣ ኒኮቲኒክ አሲድ እና ኒያሲን (ሠንጠረዥ 3)። የበቀለ ዘር ባዮቲን፣ ካልሲየም ፓንታቶቴት፣ ፒሪዶክሲን፣ ቫይታሚን ሲ እና ሲያኖኮባላሚን ይይዛሉ።
Fenugreek የበለፀገው በምንድን ነው?
Fenugreek፣ በተለምዶ ሜቲ በመባል የሚታወቀው፣ የ ፕሮቲን፣ ማዕድናት፣ ቫይታሚን እና ፋይበር ምንጭ ነው። … እነዚህ በቪታሚኖች የበለፀጉ እና ለጤና ተስማሚ እንደ ቫይታሚን ኤ፣ ሲ፣ ታያሚን እና ፎሊክ አሲድ ያሉ ናቸው። Fenugreek የግሉኮስን ሆሞስታሲስ ለማሻሻል ይረዳል።
የትኛው ቪታሚን የፌኑግሪክ ዘሮችን ይዟል?
Fenugreek ቅጠሎች የ የቫይታሚን ኬ ምንጭ ናቸው። የፌኑግሪክ ዘሮች የበለጸጉ የትሪጎኔሊን፣ የላይሲን እና የ l-tryptophan ምንጭ ናቸው። በተጨማሪም ዘሮቹ ለፌኑግሪክ የጤና ጠቀሜታዎች ሊሰጡ የሚችሉ ከፍተኛ መጠን ያለው ሳፖኒን እና ፋይበር ይይዛሉ።
Fenugreek ቫይታሚን ለምን ይጠቅማል?
በሚገኘው ማስረጃ መሰረት ፌኑግሪክ ለ የደም ስኳር መጠንንየመቀነስ፣ ቴስቶስትሮን ለመጨመር እና ጡት በሚያጠቡ እናቶች ላይ የወተት ምርትን ለመጨመር ጥቅሞች አሉት። Fenugreek የኮሌስትሮል መጠንን ሊቀንስ፣ እብጠትን ሊቀንስ እና የምግብ ፍላጎትን መቆጣጠር ሊረዳ ይችላል፣ ነገር ግን በእነዚህ ቦታዎች ላይ ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል።
ማን ፌኑግሪክ መውሰድ የሌለበት?
Fenugreek ልጅን እያጠቡ ከሆነ ለመጠቀም ደህንነቱ የተጠበቀ እንደሆነ ይቆጠራል። ህፃን ጡት እያጠቡ ከሆነ ያለ የህክምና ምክር ይህንን ምርት አይጠቀሙ ። ያለ የህክምና ምክር ለልጁ ምንም አይነት የእፅዋት/የጤና ማሟያ አይስጡ። Fenugreek ለልጆች ደህንነቱ ያልተጠበቀ ሊሆን ይችላል።
