ዝርዝር ሁኔታ:
ቪዲዮ: አሲቴላይትድ ሞኖግሊሰሪድ ለእርስዎ ጎጂ ነው?
2024 ደራሲ ደራሲ: Fiona Howard | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-10 06:33
Monoglycerides በአጠቃላይ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው፣ ነገር ግን አሁንም አወሳሰዱን መገደብ አለብዎት። በተለምዶ በተዘጋጁ ምግቦች ውስጥ ይገኛሉ፣ስለዚህ በተቻለ መጠን ሙሉ ምግቦችን ይምረጡ፣እንደ ትኩስ ፍራፍሬ፣ አትክልት፣ እና ጥራጥሬዎች፣ ወይም ያልተሰራ ስጋ። ያ የእነዚህን ቅባቶች አወሳሰድ ለመቀነስ ይረዳል።
አሲቴላይትድ ሞኖግሊሰሪዶች ምንድናቸው?
Acetylated monoglycerides (AMG) አይዮኒክ ያልሆኑ ሱርፋክተሮች ለመጋገር እና ሌሎች የምግብ ቀመሮች ናቸው። በኬሚካላዊ መልኩ፣ ንብረታቸው በ monoglyceride ውህድ እና በአሲቴላይዜሽን ደረጃ ላይ የተመሰረተ የሞኖግሊሰርይድ አሴቲክ አሲድ ኤስተር ናቸው።
ሞኖግሊሰሪዶች ለምን ይጎዱዎታል?
በመጠነኛ መጠን ስብን ያስተላልፋል ለጭንቀት መንስኤ አይደሉም።ነገር ግን ከፍተኛ መጠን ያለው ትራንስ ፋት መመገብ ለልብ ህመም እና ለስትሮክ የመጋለጥ እድላቸው ተነግሯል። ነገር ግን ሞኖግሊሰርይድስ የስብ አይነት ስለሆነ በውስጣቸው የበለፀጉ ምግቦችን መመገብ ጤናማ ላይሆን ይችላል
ሞኖ እና ዲግሊሰሪየስ መጥፎ ናቸው?
ምንም ጎጂ ውጤቶች ከሞኖ- ወይም ዲግሊሰሪድ ጋር አልተያያዙም። አስተያየቶች፡- ሞኖ- እና ዲግሊሰሪዶች ያልተፈለገ ውጤት ሊያስከትሉ የሚችሉት ረጅም ሰንሰለት ያለው የሳቹሬትድ ፋቲ አሲድ በተለይም ስቴሪክ አሲድ የያዙ ናቸው። እንደዚህ አይነት ውህዶች በረጅም ጊዜ የእንስሳት ጥናቶች ላይ ተመርምረዋል።
የአኩሪ አተር ሞኖግሊሰሪዶች ምንድናቸው?
Mono- እና diglycerides። እነዚህ ከአኩሪ አተር ዘይት የሚዘጋጁ ኢሚልሲፋየሮች ከፈጣን የተፈጨ ድንች እስከ ማስቲካ እና አይስክሬም ባሉት ምግቦች ውስጥ ሊታዩ ይችላሉ። … እነዚህ ብዙውን ጊዜ የሚሠሩት ከአኩሪ አተር ነው። ቫይታሚን ኢ፣ የአኩሪ አተር ዘይትን ይይዛል።
የሚመከር:
Tootsie ጥቅልሎች ለእርስዎ ጥሩ ናቸው?
“ Tootsie Rolls ማኘክ ናቸው፣ ስለዚህ ጊዜዎን እንዲዝናኑባቸው፣ ይላል ካሴቲ። አራት ሚኒ ቶትሲ ጥቅልሎች 150 ካሎሪ እና 19 ግራም ስኳር አላቸው ነገር ግን ፕሮቲን ወይም ፋይበር የላቸውም። የእኛ ባለሞያዎች በእኛ ዝርዝር ውስጥ ላሉት ሌሎች ከረሜላዎች እንደመከሩት የመጠን መጠኑን ይቀንሱ እና የስኳር መጠንዎን ለመገደብ ወደ አንድ ቁራጭ ይለጥፉ። በጣም ጤናማ ያልሆነው ከረሜላ ምንድነው?
የሴይሎን ቀረፋ እንክብሎች ለእርስዎ ይጠቅማሉ?
አመጋገብ። ሴሎን ቀረፋ በአንቲኦክሲዳንት የተሞላ ሲሆን ይህም ሰውነትዎ ነፃ radicals እንዲይዝ እና እንደ ካንሰር፣ የልብ ህመም እና የስኳር በሽታ ያሉ የጤና እክሎችዎን ተጋላጭነት ይቀንሳል። ሴሎን ቀረፋ በማዕድን ማንጋኒዝ የበለፀገ ነው። የቀረፋ እንክብሎች ጤናማ ናቸው? የ የደም ስኳር መጠንን ዝቅ ሊያደርግ፣ ለልብ ህመም ተጋላጭነትን መቀነስ እና ሌሎች በርካታ የጤና ጥቅማ ጥቅሞች አሉት። የCeylon ቀረፋ ማግኘትዎን ያረጋግጡ ወይም የካሲያ ዝርያን እየተጠቀሙ ከሆነ በትንሽ መጠን ይያዙ። የቀረፋ ክኒኖች በእርግጥ ይሰራሉ?
የምግብ መፍጫ ኢንዛይሞች ለእርስዎ ጎጂ ናቸው?
የምግብ መፈጨት ኢንዛይሞች ለአመጋገብ እና ለአጠቃላይ ጤና አስፈላጊ ናቸው። ሰውነትዎ ከሚመገቡት ምግቦች ውስጥ ንጥረ ምግቦችን እንዲወስድ ይረዳሉ. ያለ እነርሱ፣ አንዳንድ ምግቦች ወደማይመቹ ምልክቶች፣ የምግብ አለመቻቻል ወይም የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ሊያስከትሉ ይችላሉ። የምግብ መፈጨት ኢንዛይም ተጨማሪዎች ጎጂ ሊሆኑ ይችላሉ? ለምሳሌ ብሮሜሊን ደምን ከሚያሳጡ መድኃኒቶች ጋር ሊገናኝ ይችላል። የምግብ መፈጨት ኢንዛይም ተጨማሪዎች ከአንታሲድ እና ከአንዳንድ የስኳር በሽታ መድኃኒቶች ጋር መስተጋብር ሊፈጥሩ ይችላሉ። የሆድ ህመም፣ጋዝ እና ተቅማጥ.
የሁለት ደቂቃ ኑድል ለእርስዎ ይጎዳል?
ዋናው ነጥብ በመጠኑ፣ በአመጋገብዎ ውስጥ ያሉ ፈጣን ኑድልሎችን ጨምሮ ምንም አይነት አሉታዊ የጤና ችግሮች ላይመጣ ይችላል በአመጋገብዎ ውስጥ እንደ ዋና ነገር። ከዚህም በላይ አዘውትሮ መጠጣት ከአመጋገብ ጥራት ጉድለት እና ለሜታቦሊክ ሲንድሮም ተጋላጭነት መጨመር ጋር የተያያዘ ነው። ስለ 2 ደቂቃ ኑድል ምን መጥፎ ነገር አለ? ነገር ግን እነዚህ ለውጦች ቢኖሩም የስነ ምግብ ተመራማሪው ሱዚ ቡሬል የማጊ የሁለት ደቂቃ ኑድል እና የምግብ አሰራር መሰረት ከረጢቶች አሁንም ጤናማ አማራጭ አይደሉም… ቀኑን ሙሉ እንዲበሉ የሚመከር ሲሆን የፓስታ እና የሾርባ ጥብስ በብዛት በስብ፣በጨው እና በጣዕም የበለፀገ ነው። ፈጣን ኑድል ምን ያህል ይጎዳል?
ሼልፊሽ ለእርስዎ መጥፎ ናቸው?
አጭሩ መልሱ አዎ ነው፣ እርስዎ አለርጂ ካለባቸው ወደ 7 ሚሊዮን አሜሪካውያን እስካልሆኑ ድረስ ሼልፊሽ ከአመጋገብዎ ጤናማ ተጨማሪ ሊሆን ይችላል። አለርጂ ካለባቸው ሰዎች መካከል ክሩስታሴንስ በጣም መጥፎ ምላሽ ሊያስከትሉ ይችላሉ። ሞለስኮችን መታገስ ይችሉ ይሆናል፣ ነገር ግን በመጀመሪያ ሐኪምዎን ይጠይቁ። ሼልፊሾችን በየቀኑ መመገብ ምንም ችግር የለውም? ሼልፊሾችን አዘውትሮ መመገብ በሽታ የመከላከል አቅምን ይጨምራል፣ክብደት መቀነስን ይረዳል፣እና የአንጎል እና የልብ ጤና። ነገር ግን፣ ሼልፊሽ በጣም ከተለመዱት የምግብ አለርጂዎች አንዱ ነው፣ እና አንዳንድ አይነቶች ብክለት እና ከባድ ብረቶች ሊይዙ ይችላሉ። ሼልፊሽ ለምንድነው ለጤናዎ ጎጂ የሆነው?
