አብዛኛዎቹ ሰዎች ከጠፍጣፋ እግሮች ጋር የተገናኙ ምልክቶች ወይም ምልክቶች የላቸውም። ነገር ግን አንዳንድ ጠፍጣፋ እግር ያላቸው ሰዎች የእግር ህመም ያጋጥማቸዋል በተለይም ተረከዝ ወይም ቅስት አካባቢ። በእንቅስቃሴ ላይ ህመም ሊባባስ ይችላል. በቁርጭምጭሚቱ ውስጠኛ ክፍል ላይ እብጠት እንዲሁ ሊከሰት ይችላል።
እግሬ ጠፍጣፋ መሆኔን እንዴት አውቃለሁ?
በጣም የሚታወቁት የጠፍጣፋ እግሮች ምልክቶች እና ባህሪያት የእግርዎ ቅስቶች መቀነስ ወይም አለመኖር (በተለይ ክብደት በሚሸከሙበት ጊዜ) እና በውስጠኛው በኩል ህመም / ድካም ናቸው። እግሮች እና ቅስቶች. በጠፍጣፋ እግሮች ምክንያት የሚመጡ አንዳንድ ችግሮች የሚከተሉትን ያካትታሉ: ለስላሳ ቲሹ እብጠት. የእግር፣ ቅስት እና የእግር ድካም።
እንዴት ጠፍጣፋ የእግር ህመምን ያስታግሳሉ?
የእርስዎ ጠፍጣፋ እግሮች መጠነኛ ህመም የሚያስከትሉ ከሆነ፣ መሞከር ይፈልጉ ይሆናል፡
- እረፍት። ሁኔታዎን የሚያባብሱ እንቅስቃሴዎችን ያስወግዱ። …
- አርክ ይደግፋል። ያለክፍያ ቅስት ድጋፎች የእርስዎን ምቾት ሊጨምሩ ይችላሉ።
- መድሃኒቶች። ያለሀኪም የሚገዙ የህመም ማስታገሻዎች ሊረዱ ይችላሉ።
- ክብደት መቀነስ። ክብደት መቀነስ በእግርዎ ላይ ያለውን ጭንቀት ሊቀንስ ይችላል።
ጠፍጣፋ እግሮች ምን ምልክቶች ሊያመጡ ይችላሉ?
የጠፍጣፋ እግሮች ምልክቶች ምንድን ናቸው?
- የእግር ቁርጠት።
- የጡንቻ ህመም (ህመም ወይም ድካም) በእግር ወይም በእግር።
- በቅስት፣ ቁርጭምጭሚት፣ ተረከዝ ወይም ከእግር ውጭ ህመም።
- በእግርዎ ጊዜ ህመም ወይም የእግርዎ ለውጦች (እንዴት እንደሚራመዱ)።
- የጣት ተንሸራታች (የእግሩ የፊት ክፍል እና የእግር ጣቶች ወደ ውጭ ይጠቁማሉ)።
ጠፍጣፋ እግሮች አካል ጉዳተኛ ነው?
Pes planus የአካል ጉዳተኝነት የእግርዎ ቀስቶች ጠፍጣፋ ናቸው። አካለ ጎደሎው ከባድ ሊሆን ቢችልም የእንቅስቃሴ ገደብዎን እና የመራመድ ችሎታዎን የሚገታ ቢሆንም በተለምዶ ህመም የለውም።
17 ተዛማጅ ጥያቄዎች ተገኝተዋል
ጠፍጣፋ እግሮች መኖሩ ጥቅሞቹ አሉ?
በ1989 ከ300 በላይ የሰራዊት እግረኛ ሰልጣኞች በፎርት ቤንጂ, ከፍተኛ ቅስት ያደረጉ ሰልጣኞች ሁለት እጥፍ ጉዳት ደርሶባቸዋል፣ ስንጥቅ እና የጭንቀት ስብራትን ጨምሮ፣ እግራቸው ጠፍጣፋ ከሆነው ጓዶቻቸው ጋር።
ጠፍጣፋ እግሮች ቋሚ ናቸው?
በአዋቂዎች ጠፍጣፋ እግሮች ዘወትር በቋሚነት ጠፍጣፋ ሆነው ይቆያሉ ሕክምናው አብዛኛውን ጊዜ ምልክቱን ከማዳን ይልቅ መፍትሄ ይሰጣል። በአዋቂዎች ላይ ይህ ሁኔታ በአንድ ጊዜ መደበኛ ቁመታዊ ቅስት ስለነበረው እግሮች ላይ ተጽዕኖ ስለሚያሳድር "የተገኘ" ጠፍጣፋ እግር ይባላል. የአካል ጉዳቱ ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ በሄደ ቁጥር አንድ ዕድሜ ላይ ሊጨምር ይችላል።
በባዶ እግሩ መሄድ ለጠፍጣፋ እግሮች ጥሩ ነው?
እግራቸው ጠፍጣፋ ላላቸው፣ በባዶ እግሩ መሮጥ በቅስት እና በቁርጭምጭሚት ላይ ያሉ ጡንቻዎችን ለማጠናከር ይረዳልብዙ አካላዊ እንቅስቃሴ የሚያደርጉ ወይም ብዙ ጊዜ የሚሮጡ እግራቸው ላይ በጉልበት በሚገፋበት ጊዜ ቅስት ሲጨመቅ ጠፍጣፋ እግራቸው የዝንባሌ እጥረት ሊያጋጥማቸው ይችላል።
ለምንድነው ጠፍጣፋ እግሮች በውትድርና ውስጥ የማይፈቀዱት?
እግራቸው ጠፍጣፋ ለሆኑ ሰልፍ የማይመቹ - የአከርካሪ ጉዳትን ሊያስከትሉ ይችላሉ። መንግስት አንድ ሰው ቢገደል ግድ ላይሰጠው ይችላል ነገር ግን የአካል ጉዳት ጡረታ የሚፈልግ ማንንም እድል ሊወስድ አይችልም።
ለጠፍጣፋ እግሮች ቀዶ ጥገና ሊደረግልዎ ይችላል?
የጠፍጣፋ እግር መልሶ የመገንባት ቀዶ ጥገና ወደ እግርዎ ተንቀሳቃሽነት እና ተግባራዊነት ወደነበረበት ይመልሳል ጠፍጣፋ እግሮችዎን ወርሰውም ሆነ በሽታውን እንደ ትልቅ ሰው ያገኙት እነዚህ የቀዶ ጥገና ዓይነቶች ከፍተኛ የስኬት ደረጃ አላቸው። እና በአንጻራዊ ሁኔታ ዝቅተኛ-አደጋ ይቆጠራሉ. ይህ ቀዶ ጥገና ለሁሉም ሰው የሚሆን አይደለም እና ውስብስብ ችግሮች ይከሰታሉ።
ለምንድነው ጠፍጣፋ እግሮች የበለጠ የሚጎዱት?
በጣም የተለመደው የጠፍጣፋ እግሮች ምልክት የእግር ህመም ነው። ይህ እንደ የተወጠሩ ጡንቻዎች እና ተያያዥ ጅማቶች ውጤት ሊከሰት ይችላል። በጉልበቱ እና በዳሌው ላይ ያሉ ያልተለመዱ ጭንቀቶች በእነዚህ መገጣጠሚያዎች ላይ ህመም ሊያስከትሉ ይችላሉ. እነዚህ ጭንቀቶች ቁርጭምጭሚቶች ወደ ውስጥ ከተቀየሩ ሊሆኑ ይችላሉ።
ጠፍጣፋ እግሮች የተለመዱ ናቸው?
ጠፍጣፋ እግሮች ምንድናቸው? ጠፍጣፋ እግሮች (ፔስ ፕላነስ) በተለምዶ የወደቁ ወይም የወደቁ ቅስቶች በመባል ይታወቃሉ። እስከ 30 በመቶ የሚሆነውን ህዝብ ሊጎዳ የሚችል በአንፃራዊ ሁኔታ የተለመደ በሽታ ሲሆን ከእነዚህ ሰዎች ውስጥ በ1 ውስጥ በ10 ምልክቶች ይታያል። አብዛኛውን ጊዜ ሁለቱም እግሮች ይጎዳሉ ነገርግን በአንድ እግሩ ብቻ የወደቀ ቅስት ሊኖር ይችላል።
ጠፍጣፋ እግሮችን ለመጠገን ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?
የጠፍጣፋ እግሮች መዋቅራዊ እርማት ከ3-18 ወራት ሊወስድ ይችላል። ሁሉም የጠፍጣፋ እግሮች ጉዳዮች ሊታረሙ አይችሉም፣ነገር ግን ብዙዎቹ ሊታረሙ ይችላሉ።
ጠፍጣፋ እግሬን ለማስተካከል ምን አይነት ልምምድ ማድረግ እችላለሁ?
ልምምዶች ለጠፍጣፋ እግሮች
- ተረከዝ ይዘረጋል።
- የቴኒስ/የጎልፍ ኳስ ጥቅልሎች።
- የቅስት ማንሻዎች።
- ጥጃ ይነሳል።
- የደረጃ ቅስት ይነሳል።
- የፎጣ ኩርባዎች።
- የእግር ጣት ከፍ ይላል።
- ሌሎች ሕክምናዎች።
ጠፍጣፋ እግሮች ይቀለበሳሉ?
የተወለዱት በጠፍጣፋ እግሮችም ይሁኑ ቅስቶችዎ በእድሜ የወደቁ፣ የሚቀለበስ ሁኔታ አይደለም ነገር ግን ህመሙን ለመቆጣጠር እና አንዳንዶቹን እንኳን ለመከላከል መንገዶችን ማግኘት ይችላሉ።. ለጠፍጣፋ እግሮች ምርጥ ሕክምናዎች በወደቁ ቅስቶች የሚጠፋውን ድጋፍ ለመስጠት እና እግርዎን እና ቁርጭምጭሚትዎን ለማጠናከር ይረዳሉ።
ጠፍጣፋ እግሮች ህመም ያመጣሉ?
አብዛኛዎቹ ሰዎች ከጠፍጣፋ እግሮች ጋር የተገናኙ ምልክቶች ወይም ምልክቶች የላቸውም። ነገር ግን አንዳንድ ጠፍጣፋ እግር ያላቸው ሰዎች በተለይ ተረከዝ ወይም ቅስት አካባቢ የእግር ህመም ይሰማቸዋል። ህመም በእንቅስቃሴ ሊባባስ ይችላል። በቁርጭምጭሚቱ ውስጠኛ ክፍል ላይ እብጠት እንዲሁ ሊከሰት ይችላል።
ባለሪናዎች ጠፍጣፋ እግሮች ሊኖራቸው ይችላል?
“ ሁለቱም pescavus እና ተጣጣፊ ጠፍጣፋ እግር በባሌት ውስጥ በጣም የተለመዱ ናቸው - እና በመካከላቸው ያለው ጥምረት ሁሉ። ሰዎች የግድ አንድ ወይም ሌላ አይደሉም - አንድ መደበኛ እግር በፔስካቭስ በአንደኛው ጫፍ እና በሌላኛው ጠፍጣፋ እግር መካከል ባለው ቀጣይነት መካከል ነው ። "
ጠፍጣፋ እግሮች ያሉት ፖሊስ መሆን ይችላሉ?
የ ምንም አይነት መከራዎች አይኖሩም፣ እክሎች፣ እክሎች ወይም የእጅ፣ እግሮች፣ እጆች እና እግሮች መቅረት ይህም ተራ የፖሊስ ተግባራትን በአግባቡ አፈጻጸም ላይ የሚያደናቅፍ ነው። … እጩ በሁለቱም እጆቹ ላይ ከአንድ በላይ ጣት እክል ካለበት ተቀባይነት የለውም።
የጠፍጣፋ እግሮች ጉዳቶች ምንድናቸው?
ጠፍጣፋ እግሮች ጉዳቶች ምንድናቸው?
- Achilles tendonitis።
- የሺን ስፕሊንቶች።
- Posterior tibial Tendonitis።
- አርትራይተስ በቁርጭምጭሚት እና በእግር።
- Hammertoes።
- በእግር ጫማ ላይ የጅማቶች እብጠት።
- Bunions።
ተጣጣፊ ጠፍጣፋ እግሮችን ማስተካከል ይችላሉ?
በአንዳንድ ህመማቸው በሌሎች ህክምናዎች በቂ እፎይታ ባላገኘላቸው ታካሚዎች የቀዶ ጥገና ሊታሰብ ይችላል።ተጣጣፊ ጠፍጣፋ እግርን ለማስተካከል ብዙ የቀዶ ጥገና ቴክኒኮች አሉ፣ እና ምልክቶቹን ለማስታገስ እና የእግርን ተግባር ለማሻሻል አንድ ወይም የተቀናጀ አሰራር ሊያስፈልግ ይችላል።
ጠፍጣፋ እግሮች ወደ አርትራይተስ ሊያመራ ይችላል?
Flatfoot በተጨማሪም አርትራይተስ ሊያስከትል ይችላል
የጠፍጣፋ ቅስቶች ለረጅም ጊዜ መኖራቸው ወደ osteoarthritis ከ ከቁርጭምጭሚት በታች ባለው መገጣጠሚያ ላይ የተጠራቀመ ጉዳት (የሱብታላር መገጣጠሚያ ይባላል)) እና ከቁርጭምጭሚቱ ፊት ያለው መገጣጠሚያ (የ talonavicular joint ይባላል)።
ጠፍጣፋ እግሮች የቅስት ድጋፍ ይፈልጋሉ?
እግራቸው ጠፍጣፋ ሰዎች ምን ያህል ቅስት ድጋፍ እንደሚያስፈልጋቸው ግራ ይጋባሉ። ለስላሳ፣ ቋጠሮ የጫማ ማስመጫ ወይም የተዋቀረ ቅስት ቢያገኙ ያስባሉ። ጠፍጣፋ እግሮች ተረከዙን ለማረጋጋት insoles በዝቅተኛ ወይም መካከለኛ ቅስት ቁመት የተሰራ የተዋቀረ ድጋፍ እና ጥልቅ የሄል ዋንጫያስፈልጋቸዋል።
ጠፍጣፋ እግሮች ለጀርባ ህመም ሊዳርጉ ይችላሉ?
በግድ በአካባቢዎ ይቆዩ እና ብዙ ጊዜ በዋና ዋና መጋጠሚያዎችዎ፣ ቁርጭምጭሚቶችዎ፣ ጉልበቶችዎ እና ዳሌዎ ላይ ችግር ይፈጥራል፣ ጀርባዎ ላይም ይደርሳል።
የትኛው ዘር ጠፍጣፋ እግሮች አሉት?
የጠፍጣፋ እግሮች ስርጭት በፆታም ሆነ በትምህርት አይለያዩም ነገር ግን በ አፍሪካ አሜሪካውያን፣ ሂስፓኒክ ያልሆኑ ነጮች እና ፖርቶ ሪኮዎች ይከተላሉ። ከፍ ያለ ቅስት በሴቶች ላይ ከወንዶች የበለጠ የተለመደ ነበር ነገር ግን በዘር/በጎሳ ወይም በትምህርት አይለይም።
