ዝርዝር ሁኔታ:
ቪዲዮ: እንዴት ጠፍጣፋ እግሮች እንዳሉ ማወቅ ይቻላል?
2024 ደራሲ ደራሲ: Fiona Howard | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-10 06:33
የፖዲያትሪስት ብዙውን ጊዜ ቆመው እግሮችዎን በማየት ጠፍጣፋ እግሮችን መመርመር ይችላል። ጥቅም ላይ ከሚውሉት አንዳንድ የእይታ ሙከራዎች መካከል፡- የእርጥበት አሻራ ሙከራ የሚከናወነው እግሮቹን በማረጥ እና ለስላሳ እና ደረጃ ባለው ወለል ላይ በመቆም ነው። በእግር ኳስ እና ተረከዙ መካከል ያለው ጥቅጥቅ ባለ መጠን እግሩ ጠፍጣፋ ይሆናል።
ጠፍጣፋ እግሮች በምን ዕድሜ ላይ ይገኛሉ?
ሁሉም ሰው ሲወለድ ጠፍጣፋ እግሮች አሉት። በ ዕድሜ 6፣ ቅስቶች በተለምዶ ይመሰረታሉ። አንዳንድ ጊዜ ጠፍጣፋ እግሮች (ወይም የወደቁ ቅስቶች) በአሥራዎቹ ዕድሜ ወይም በአዋቂዎች ዓመታት ውስጥ ይታያሉ። ህመም እና የመራመድ ችግር ሊኖርብዎት ይችላል።
ጠፍጣፋ እግሮችን እንዴት ይገመግማሉ?
ፈተና
- በሽተኛው በእግር ጫፉ ላይ እንዲቆም ይጠይቁት። …
- የቁርጭምጭሚት ዶርሲልሽን እና የእፅዋት መለዋወጥ እና የኋላ እግር፣ የመሃል እግር እና የፊት እግር እንቅስቃሴ ክልሎችን ይገምግሙ።
- የAchilles ጅማትን ይገምግሙ - ከ10° ያነሰ dorsiflexion የአቺልስ ጅማትን ኮንትራት ይጠቁማል።
- ጫማዎቹን ይመልከቱ፡ ተጣጣፊ ጠፍጣፋ እግሮች ፈጣን እና ያልተስተካከለ ጫማ እንዲለብስ ሊያደርግ ይችላል።
ጠፍጣፋ እግር ሊታረም ይችላል?
አንዳንድ ጊዜ የፊዚካል ቴራፒ ከመጠን በላይ የመጠጣት ጉዳት ወይም ደካማ ቅርፅ ወይም ቴክኒክ ውጤት ከሆኑ ጠፍጣፋ እግሮችን ለማስተካከል ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል። አብዛኛውን ጊዜ ለአጥንት እክል ወይም ጅማት መቀደድ ወይም መሰባበር እስካልተፈጠረ ድረስ ለጠፍጣፋ እግሮች ቀዶ ጥገና አያስፈልግም።
ጠፍጣፋ እግሮች መታወክ ነው?
ጠፍጣፋ እግሮች፣እንዲሁም ጠፍጣፋ እግር፣ፔስ ፕላነስ፣የተለጠጠ እግር እና የወደቀ ቅስቶች እየተባለ የሚጠራው የተለያየ ደረጃ አካላዊ ተፅእኖ ያለውነው። ይህ በአንድ ወይም በሁለቱም እግሮች ላይ ያለው ህመም እንደ ውርስ ባህሪ ሊተላለፍ ይችላል ወይም በቀላሉ በጊዜ ሂደት ሊዳብር ይችላል።
የሚመከር:
ጠፍጣፋ parsleyን እንዴት ማደግ ይቻላል?
የተጠቀለለ እና ጠፍጣፋ ቅጠል ያለው ፓሲሌ በ እርጥበት ነገር ግን በደንብ በደረቀ አፈር ፀሀይ ላይ እስከ ከፊል ጥላ ድረስ ቅጠሎቹን በሚፈልጉበት ጊዜ እና ሲፈልጉ ይሰብስቡ። ለተከታታይ መከር በየተወሰነ ሳምንቱ ዘር መዝራት። ፓርስሊ ሁለት አመት ነው እና እንደ አመታዊ ይታከማል፣ ስለዚህ በየአመቱ ትኩስ ዘር መዝራት ያስፈልግዎታል። ጠፍጣፋ ቅጠል parsley ለማደግ ቀላል ነው?
ፈጣን ማሰሮ ጫና እየፈጠረ መሆኑን እንዴት ማወቅ ይቻላል?
ብዙውን ጊዜ ፈጣን ማሰሮዎ ጫና በሚፈጥርበት ጊዜ በእንፋሎት በሚወጣው ቫልቭ እና በእንፋሎት መልቀቂያ ቫልቭ በኩል ሲወጣ ማየት አለቦት ምግብ ለማብሰል ፈጣን ማሰሮዎን ካዘጋጁ በኋላ እና ማሳያው “በርቷል”፣ እንፋሎት ከተንሳፋፊው ቫልቭ ወይም የግፊት መልቀቂያው መውጣት አለበት፣ ይህም የሚጠበቅ ነው። Instapot ወደ ጫና ለመድረስ ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል? ያ ጊዜ በትክክል የሚጀምረው ጫና እስኪፈጠር ድረስ አይደለም፣ይህም ብዙ ጊዜ ወደ 10 ደቂቃ ይወስዳል። ግፊቱ እንዲለቀቅ ከ10 እስከ 15 ደቂቃ ያህል ማከልም ያስፈልግዎታል። በመጨረሻ፣ የ"
እንዴት ፀረ-ቅንጣቶች እንዳሉ እናውቃለን?
በፀረ-ቁስ የሚተዳደርባቸው የጠፈር ክልሎች ካሉ፣ በቁስ እና ፀረ-ቁስ ክልሎች መካከል ባለው ድንበር ላይ የሚፈጠሩት የ ጋማ ጨረሮች ሊገኙ ይችላሉ። …ፖዚትሮን በአቅራቢያው ባሉ ንጥረ ነገሮች ባጠፋ ቁጥር በተፈጠሩት ሁለት ጋማ ጨረሮች የተገኘው ፀረ-ቁስ አካል መኖሩ ይታወቃል። እንዴት ፀረ ቅንጣቶች ይፈጠራሉ? Particle and antiparticle ጥንዶች በትልቅ የሀይል ክምችትይፈጠራሉ… በአንፃሩ አንድ ቅንጣት አንቲparticle ሲገናኝ ወደ ኃይለኛ የኃይል ፍንዳታ ይጠፋሉ። በትልቁ ፍንዳታ ጊዜ፣ የአጽናፈ ሰማይ ከፍተኛ የኢነርጂ እፍጋቶች እኩል መጠን ያላቸው ቅንጣቶች እና ፀረ-ቅንጣቶች መፈጠር አለባቸው። በምድር ላይ ፀረ-ቁስ አካል ማግኘት እንችላለን?
ጠፍጣፋ እግሮች የሚጎዱት የት ነው?
አብዛኛዎቹ ሰዎች ከጠፍጣፋ እግሮች ጋር የተገናኙ ምልክቶች ወይም ምልክቶች የላቸውም። ነገር ግን አንዳንድ ጠፍጣፋ እግር ያላቸው ሰዎች የእግር ህመም ያጋጥማቸዋል በተለይም ተረከዝ ወይም ቅስት አካባቢ። በእንቅስቃሴ ላይ ህመም ሊባባስ ይችላል. በቁርጭምጭሚቱ ውስጠኛ ክፍል ላይ እብጠት እንዲሁ ሊከሰት ይችላል። እግሬ ጠፍጣፋ መሆኔን እንዴት አውቃለሁ? በጣም የሚታወቁት የጠፍጣፋ እግሮች ምልክቶች እና ባህሪያት የእግርዎ ቅስቶች መቀነስ ወይም አለመኖር (በተለይ ክብደት በሚሸከሙበት ጊዜ) እና በውስጠኛው በኩል ህመም / ድካም ናቸው። እግሮች እና ቅስቶች.
የእርስዎ ጠፍጣፋ እግር መሆኑን እንዴት ማወቅ ይቻላል?
የጠፍጣፋ እግሮች እና የወደቁ ቅስቶች ምልክቶች የእግር ጎማ በቀላሉ። የሚያሳምሙ ወይም የሚያሰቃዩ እግሮች፣በተለይ በአርበኞች እና ተረከዙ አካባቢዎች። የእግርዎ ግርጌ ያብጣል። የእግር እንቅስቃሴ፣ ለምሳሌ በጣቶችዎ ላይ መቆም ከባድ ነው። የጀርባ እና የእግር ህመም። ጠፍጣፋ እግር ሊታረም ይችላል? አንዳንድ ጊዜ የፊዚካል ቴራፒ ከመጠን በላይ የመጠጣት ጉዳት ወይም ደካማ ቅርፅ ወይም ቴክኒክ ውጤት ከሆኑ ጠፍጣፋ እግሮችን ለማስተካከል ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል። አብዛኛውን ጊዜ ለአጥንት እክል ወይም ጅማት መቀደድ ወይም መሰባበር እስካልተፈጠረ ድረስ ለጠፍጣፋ እግሮች ቀዶ ጥገና አያስፈልግም። ጠፍጣፋ እግሮች ቋሚ ናቸው?
