የመፀነስ በጣም ጥሩው ጊዜ በሴቷ "የለም መስኮት" ወቅት ኦቭዩሽን የሚከሰተው እንቁላሎቹ እንቁላል ሲለቁ ነው ይህም በማህፀን ቱቦ ውስጥ ተጉዞ ለ12-24 ሰአታት ይቆያል።. እንቁላሉ ከወንድ ዘር ጋር ከተዳበረ እርጉዝ መሆን ይችላሉ; እንቁላል ከወጣ በ24 ሰአታት ውስጥ እና አንድ ቀን ቀደም ብሎ ዕድሉ ከፍተኛ ነው።
የማርገዝ እድሌን እንዴት ማሳደግ እችላለሁ?
እንዴት ማርገዝ ይቻላል፡ የደረጃ በደረጃ መመሪያዎች
- የወር አበባ ዑደት ድግግሞሽን ይመዝግቡ። …
- የእንቁላል እንቁላልን ይቆጣጠሩ። …
- በየቀኑ ለምለም መስኮት የግብረ ሥጋ ግንኙነት ያድርጉ። …
- ለጤናማ የሰውነት ክብደት ጥረት ያድርጉ። …
- ከቅድመ ወሊድ ቫይታሚን ይውሰዱ። …
- ጤናማ ምግቦችን ይመገቡ። …
- አስቸጋሪ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ይቀንሱ። …
- ከእድሜ ጋር የተያያዘ የመራባት ማሽቆልቆልን ይገንዘቡ።
ለመፀነስ ከሞከርኩ በኋላ ማላጥ ችግር ነው?
ከሄዱ እና ወዲያው ካዩት የመፀነስ እድልዎን አይጎዱም።። የምር ለአንድ አፍታ መስጠት ከፈለግክ አምስት ደቂቃ ያህል መጠበቅህን አስብበት፣ ከዚያ ተነሳና አቅልለህ።
ለመፀነስ በሚሞከርበት ጊዜ ምን ማድረግ አይኖርበትም?
ማርገዝ ከፈለጉ ከእነዚህ ውስጥ የትኛውንም እንደማያደርጉት ያረጋግጡ፡
- ብዙ ክብደት መቀነስ ወይም መጨመር። …
- መልመጃውን ከልክ በላይ ውሰድ። …
- ቤተሰብ መመስረትን ያቁሙ። …
- መጠጣት ለማቆም ጊዜዎ እስኪያመልጥዎ ድረስ ይጠብቁ። …
- ጭስ። …
- በቪታሚኖችዎ እጥፍ ይበሉ። …
- በኢነርጂ መጠጦች ወይም በኤስፕሬሶ ሾት አፕ። …
- በወሲብ ላይ ይዝለሉ።
ከወር አበባ በኋላ በስንት ቀን ማርገዝ ይችላሉ?
እርስዎ እንቁላል በሚጥሉበት ጊዜ (እንቁላል ከእንቁላል ውስጥ በሚወጣበት ጊዜ) በጣም ለም ትሆናላችሁ፣ ይህም ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው የሚቀጥለውየወር አበባዎ ከመጀመሩ ከ12 እስከ 14 ቀናት ቀደም ብሎ ነው። እርጉዝ የመሆን እድላቸው ከፍተኛ የሆነበት የወሩ ጊዜ ነው። ምንም እንኳን ሊከሰት ቢችልም ልክ ከወር አበባዎ በኋላ እርጉዝ ሊሆኑ አይችሉም።
