Logo am.boatexistence.com

የአተር ፍሬዎች ዝቅተኛ መኖ ካርታ ናቸው?

ዝርዝር ሁኔታ:

የአተር ፍሬዎች ዝቅተኛ መኖ ካርታ ናቸው?
የአተር ፍሬዎች ዝቅተኛ መኖ ካርታ ናቸው?

ቪዲዮ: የአተር ፍሬዎች ዝቅተኛ መኖ ካርታ ናቸው?

ቪዲዮ: የአተር ፍሬዎች ዝቅተኛ መኖ ካርታ ናቸው?
ቪዲዮ: የሀብሃብ አስደናቂ 9 የጤና ጥቅሞች 🔥( ከኩላሊት ጠጠር እስከ ስንፈተ ወሲብ) 2024, ግንቦት
Anonim

Snap Peas ዝቅተኛ ናቸው FODMAP።

Snap pea crisps ዝቅተኛ Fodmap ናቸው?

አዎ ዝቅተኛ ናቸው FodMap.

የስኳር አተር ዝቅተኛ ፎድማፕ ነው?

የዝቅተኛ-FODMAP አማራጮች ፖም፣ ፒር፣ ናሺ ፒር፣ ማንጎ፣ ስኳር ስናፕ አተር፣ ሐብሐብ፣ የታሸጉ ፍራፍሬዎች በተፈጥሮ ጭማቂ፣ የደረቀ ፍራፍሬ፣ የፍራፍሬ ጭማቂ፣ የኩሽ ፖም፣ ራምታን፣ ፐርሲሞን፣ አፕሪኮት፣ ቼሪ፣ ላይቺ፣ ኔክታሪን፣ ኮክ፣ ፕለም፣ ፕሪም።

የትኞቹ FODMAP አተር ናቸው?

በጥራጥሬ እና ጥራጥሬ ውስጥ የሚገኘው ዋናው FODMAP GOS ነው። በተለይ በGOS ውስጥ ከፍተኛ የሆኑት ጥራጥሬዎች እና ጥራጥሬዎች ቀይ የኩላሊት ባቄላ፣ የተሰነጠቀ አተር፣ ፈላፍል እና የተጋገረ ባቄላ ያካትታሉ።

በጣም መጥፎዎቹ የFODMAP ምግቦች የትኞቹ ናቸው?

የከፍተኛ FODMAP ምግቦች ዝርዝር

  • አንዳንድ አትክልቶች። ሽንኩርት. …
  • ፍራፍሬዎች በተለይም "የድንጋይ" ፍራፍሬዎች እንደ ፒች። …
  • የደረቁ ፍራፍሬዎች እና የፍራፍሬ ጭማቂ ትኩረት ይስጡ።
  • ባቄላ እና ምስር።
  • ስንዴ እና አጃ። ዳቦ. …
  • ላክቶስ የያዙ የወተት ተዋጽኦዎች። ወተት. …
  • ለውዝ፣ cashews እና pistachiosን ጨምሮ።
  • ጣፋጮች እና ሰው ሰራሽ ጣፋጮች።

የሚመከር: