Rice Chex፣ Corn Chex Corn Chex Chex በአሁኑ ጊዜ በጄኔራል ሚልስ የሚመረተው የአሜሪካ የቁርስ እህልበመጀመሪያ ተመረተ እና ባለቤትነት የተያዘው በራልስተን ፑሪና የቅዱስ… ተቀናቃኝ እህል ነው። የኬሎግ ኩባንያ በደቡብ ኮሪያ እና በሲንጋፖር ውስጥ ላለው የቼክስ ብራንድ መብት አለው። "ቼክስ" የሚለው ስም የራልስተን ፑሪና "የቼክቦርድ ካሬ" አርማ ያንፀባርቃል። https://am.wikipedia.org › wiki › Chex
Chex - Wikipedia
እና የተለያዩ የቼሪዮስ ጣዕሞች ሁሉም ዝቅተኛ FODMAP በመካከለኛ መጠን ናቸው። እነዚህ የቁርስ እህሎች በአገር ውስጥም ሆነ በዓለም አቀፍ ደረጃ በብዛት ይገኛሉ። በትናንሽ ብራንዶች የሚሸጡ ሌሎች ዝቅተኛ FODMAP የቀዝቃዛ ቁርስ እህሎችም አሉ።
የትኛዎቹ የቁርስ ጥራጥሬዎች ዝቅተኛ FODMAP ናቸው?
ዝቅተኛ FODMAP እህሎች
- የኬሎግ ራይስ ክሪስፒ።
- የኬሎግ ፍሮስት ክሪስፒዎች።
- የኬሎግ ኮኮዋ ክሪስፒ።
- የኬሎግ እንጆሪ Krispies።
- የኬሎግ የበቆሎ ፍሬዎች።
- የኬሎግ ክሪስፒክስ።
- የኬሎግ የቀዘቀዘ ፍሌክስ።
በዝቅተኛ የፎድማፕ አመጋገብ ምን ዓይነት ጥራጥሬ መመገብ ይችላሉ?
የተረጋገጠ ዝቅተኛ FODMAP እህሎች
- የኬሎግ ኮኮዋ ክሪስፒ።
- የኬሎግ የበቆሎ ፍሬዎች።
- የኬሎግ ክሪስፒክስ።
- የኬሎግ የቀዘቀዘ ፍሌክስ።
- የኬሎግ ፍሮስት ክሪስፒዎች።
- የኬሎግ ራይስ ክሪስፒ (የአገልግሎት መጠኑ 1.5 ኩባያ ነው)
- የኬሎግ ልዩ ኬ Original።
- የኬሎግ እንጆሪ ራይስ ክሪስፒ።
ለአይቢኤስ ምን አይነት እህል ደህና ነው?
አይቢኤስ-ሲ ያለባቸው ሰዎች ጥሩ የማይሟሟ የፋይበር ምንጮችን እንደ ስንዴ ብሬን፣ 100 በመቶ የብራን እህል፣ ሙሉ የእህል እህል፣ አትክልትና ፍራፍሬ በእለት ምግባቸው ውስጥ ማካተት አለባቸው። መደበኛ ማላቀቅን ያስተዋውቁ።
የኬሎግ እህሎች ዝቅተኛ FODMAP ናቸው?
ያ ነው ኬሎግ የሚመጣው
የሞናሽ ዩኒቨርሲቲ ለሰባቱ የአሜሪካ እህሎቻችን ዝቅተኛ FODMAP – የኬሎግ ራይስ ክሪስፒ፣ የኬሎግ ፍሮስት ክሪስፒዎች፣የኬሎግ ኮኮዋ Krispies፣ የኬሎግ እንጆሪ ክሪስፒስ፣ የኬሎግ የበቆሎ ቅንጣቢ፣ የኬሎግ ክሪስፒክስ እና የኬሎግ የቀዘቀዘ ፍሌክስ።
