የተደባለቀ ፍሬ ' t' t በአመጋገብ አቻ አይደለም ከቀረው ፍሬ ጋር ተመሳሳይ ነው ይላሉ አንዳንድ ባለሙያዎች። ምንም እንኳን በእርግጥ ፣ የሚሟሟ ፋይበርን ጨምሮ ፣ አንዳንድ ንብረቶች አሁንም ይገኛሉ ፣ ግን መቀላቀል የማይሟሟ ፋይበር የማይሟሟ ፋይበርን ሊሰብር ይችላል የአመጋገብ ፋይበር የእፅዋት ክፍሎች ወይም ተመሳሳይ ካርቦሃይድሬቶች መፈጨት እና መምጠጥን የሚቋቋሙ ናቸው። በሰው ትንሽ አንጀት ውስጥ, በትልቁ አንጀት ውስጥ ሙሉ በሙሉ ወይም በከፊል መፍላት. የአመጋገብ ፋይበር ፖሊሶካካርዳድ, ኦሊጎሳካራይድ, ሊጊኒን እና ተያያዥ የእፅዋት ንጥረ ነገሮችን ያጠቃልላል. https://am.wikipedia.org › wiki › አመጋገብ_ፋይበር
የአመጋገብ ፋይበር - ውክፔዲያ
ፍራፍሬዎች ሲዋሃዱ ንጥረ ምግቦችን ያጣሉ?
ኦክሳይድ የሚከሰተው አትክልትና ፍራፍሬ ተቆርጦ ለኦክስጅን ሲጋለጥ ነው። የንጥረ-ምግቦችን በ oxidation መጥፋት ትልቅ አይሆንም ምንም ያህል ለስላሳ ቅባት ቢቀላቀልም ኦክሳይድ ጊዜ ስለሚወስድ ነው።
ለስላሳ መጠጥ መጠጣት ወይም ፍሬውን መብላት ይሻላል?
ስለስላሳ መጠጦችን በተጨመረው ስኳር ካልተጫኑ ምቹ እና ጤናማ ሊሆን ቢችልም እርስዎ በማዋሃድ ወቅት የተወሰነውን የፍራፍሬ ፋይበርታጣላችሁ። እንዲሁም በአንድ ወይም በሁለት ቁርጥራጮች ሙሉ ፍራፍሬ ውስጥ ከምታገኘው በላይ ብዙ ካሎሪዎችን መጠጣት ቀላል ነው።
ሙሉ ወይም የተቀላቀለ ፍሬ መብላት ይሻላል?
በአብዛኛው ለመዋሃድ ወይም ጭማቂ እና ሙሉውን ምግብ ከመብላት ይልቅ በተቀመጠበት ጊዜ አትክልትና ፍራፍሬ መመገብ በጣም ቀላል ነው። መቀላቀል እና መጭመቅ እንዲሁ የተለያዩ ምግቦችን በአንድ ጊዜ ማቅለም ቀላል ያደርገዋል፣ አብዛኛዎቹ እርስዎ በተለምዶ የማይበሉት።
ፍራፍሬ መቀላቀል ስኳር ይጨምራል?
ለስላሳዎች በስኳር ከፍተኛ ።ፍራፍሬ ካዋሃዱ ተፈጥሯዊው ስኳሮች ከፍሬው ሕዋስ ግድግዳዎች ውስጥ ይለቀቃሉ እና “ነጻ ስኳር” ይሆናሉ።.
